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[健康資訊]
10種導致短命的生活方式
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作者:
phirene
時間:
2011-9-4 10:36 AM
標題:
10種導致短命的生活方式
危險生活方式1：
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極度缺乏體育鍛煉。在932名被調查者中，只有96人每周都固定
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時間鍛煉，68％的人選擇了“几乎不鍛煉”。這極易造成疲勞、
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昏眩等現象，引發肥胖和心腦血管疾病。
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危險生活方式2：
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有病不求醫。調查顯示，將近一半的人在有病時自己買藥解決，
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有三分之一的人則根本不理會任何表面的“小毛病”。許多上班一
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族的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，一些疾病被藥物表面
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緩解作用掩蓋而積累成大病。
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危險生活方式3：
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缺乏主動體檢。932人中，有219人從來不體檢。
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危險生活方式4：
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不吃早餐。隨著工作節奏加快，吃上符合營養要求的早餐已經成
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為辦公室白領的奢求。被調查者中，只有219人是有規律、按照
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營養要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞几口成為普遍現象。
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危險生活方式5：
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與家人缺少交流。有超過41％的辦公室人群很少和家人交流，即
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使家人主動關心，32％的人也常抱以應付的態度。在缺乏交流、
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疏導和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。
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危險生活方式6：
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長時間處在空調環境中。在上班時，超過7成的人一年四季除了外
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出辦事外，几乎常年窩在空調房中。“溫室人”的自身肌體調節和
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抗病能力下降。
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危險生活方式7：
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常坐不動。被調查者中，有542人的工作習慣是一旦坐下來，除非
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上廁所，就輕易不站起來。久坐，不利于血液循環，會引發很多
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新陳代謝和心血管疾病；坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發病的重
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要因素。
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危險生活方式8：
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不能保證睡眠時間。有超過6成的人經常不能保證8小時睡眠時間，
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另有7％的人經常失眠。
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危險生活方式9：
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面對電腦過久。31％的人經常每天使用電腦超過8小時。過度使用
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和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦
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公室群體中十分普遍。
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危險生活方式10：
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三餐飲食無規律。有超過1／3的人不能保證按時進食三餐，確保
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三餐定時定量的人不滿半數。
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