標題:
[健康資訊]
肾虚？中医养肾护肾10大妙招！
[打印本頁]
作者:
龙王
時間:
2011-9-3 12:02 AM
標題:
肾虚？中医养肾护肾10大妙招！
[attach]1465252[/attach]
$ @1 |! W+ P1 o3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇- a9 a: `( F/ L4 e0 }
1、饮食保肾
+ a' e. r+ D4 h* K5 {公仔箱論壇
能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
) B1 O: P# f* J; J) G/ X公仔箱論壇
. r9 W& d7 V3 }% {; E
[; l, L: u5 G0 s1 h1 X, F
2、有尿不要忍
4 h' O( |$ g4 J$ _6 {, t9 P
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @+ \/ `5 J9 J+ A6 w
% G. g7 K1 ]3 i( Ytvb now,tvbnow,bttvb
. ~5 x* h$ w! N, O3 K0 z
3、吞津养肾
! N% _4 y6 Y2 G# v: z! W9 y
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
- E. W2 l; z0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.76# E8 }! V5 q' f: t$ p6 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j. A2 K, E# a# N' f( Y1 N5 z9 j
4、大便要畅通
1 K& c8 z% E b9 t2 ? i- L
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
) s$ m6 V4 e( I+ u, J5.39.217.76
5.39.217.765 g% i3 D: _+ \& H
[attach]1465253[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb, z5 `# i3 @! m6 g$ m: r( @
% q4 i; Q/ c/ Y! P4 U5.39.217.76
5、饮水养肾
2 Y! O2 T+ K4 ?9 @- y9 z f( W公仔箱論壇
水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。
7 f# j$ i: l7 `) Z
) [# J' Q3 c& @& V+ _7 \
7 P1 c8 I7 E+ B% y. ^7 p" B
6、睡眠养肾
公仔箱論壇+ f0 q% _5 d4 L' q2 w/ v+ d
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
1 j- V& R0 N2 X5 |
5.39.217.76/ \1 A: r1 a D- m* w- [
# v, Q: n3 U/ }' Q/ U/ K. P公仔箱論壇
7、护足保肾
A8 Y" C& p7 r# x
肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g/ b9 x. O/ {. D0 o5 _
公仔箱論壇) `: ?0 L J+ S F6 N L
[attach]1465254[/attach]
q! r B" n# r4 D @0 J7 l$ u( I: s. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 J' _' ]& w' O; t! ]
8、按摩
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P2 Y- a- X( @+ U0 R1 t; z
每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
9 z! a% p) ?4 D# x
8 p5 }! `. O) \5 E0 [7 \$ Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]. b) L8 [/ k5 ^7 ~5 C4 b
9、避免劳欲
# u+ X7 b& V. Z( f8 {- ~
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q' X9 E9 E. m7 n) C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O7 O% |. L. O6 A% b! G7 r
% G0 l3 n) c4 U, @- Y
10、警惕药物
5.39.217.76( U" N- k. j" A" p4 C8 m6 ]
不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
作者:
钱图
時間:
2011-9-3 10:10 AM
一生受用
作者:
ruby9108
時間:
2011-9-3 11:58 PM
嗯~很受用的知識呢~中醫學說腎主骨,而且腎又是排毒的臟器,可見是非常的重要.
作者:
patsh723
時間:
2011-9-4 06:33 AM
useful and thanks so much
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
