COM美眉的网前美丽计划 ) j5 N8 A( t3 M. {& C) C! X4 o ; f3 t5 X. \" W! C% e H: h
如果你和我一样，是个每天在电脑前至少工作8小时的。.COM人，或者你是个标准网虫，每个月的是上网费让你不堪重负却仍然执迷不悔。那么下面这套体操就是为你量身定做的。公仔箱論壇; o! P, f4 k; M9 [
. N7 o0 e ]3 b* |, ?8 H2 g5.39.217.76 护肤策略：9 t1 Z. m4 Y5 L: Q: Q: R/ u% z2 i
皮肤症状：5.39.217.765 {; F2 L$ m6 k: }0 S8 V* v
3 B, c @/ ?0 g0 m* j, Ntvb now,tvbnow,bttvb 1．皮肤干燥有细纹，肤色变黄。. h' P+ r$ w2 z1 n+ w
2．面部长斑。 4 C z8 a( w: k3 h. L$ y公仔箱論壇 3．眼部有细纹、黑眼圈严重。 1 G) D6 g0 X3 m. [1 Ftvb now,tvbnow,bttvb & m- I/ t0 K2 z4 X w, Y
应对措施： 0 u7 ^* Z* W2 P" i" u" V, u: t" a; D公仔箱論壇 8 I" r6 |# C# _$ C3 |
1、重视皮肤基底膜层的保养：tvb now,tvbnow,bttvb$ B- |! c5 ?$ q. z1 P7 [) f
基底层是供给表皮和真皮一切营养的基础，保护它的方法是使用一些神仙水之类能给皮肤提供高营养的保养品，让它有足够的能量。贵就贵点咯，高投入才有高产出哈。 P+ N# }- h: P8 T- v5 z+ h公仔箱論壇 1 K$ D2 s+ p, N. ?/ M1 v, t {; X d 2、注意眼部保养： / T. ]" z; B: w3 O5.39.217.76 在眼部多做按摩可改善血液循环，对消除黑眼圈有帮助，但切勿用力过度，否则会令眼部肌肉下垂。使用含有甘菊、绿茶、青瓜成分的护眼啫哩，每周使用眼膜一次。公仔箱論壇4 X: Q. h* N0 r$ _" H
0 M7 `" i5 w7 _/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、在使用过电脑后即刻清洁皮肤。 6 G. q( S# T" e& Q6 ?; g# c$ X 4、多喝绿茶或清水。0 M. d, @" {3 w p: Y' c! a2 G
5、多食用含有抗氧化及抗幅射的蔬果、动物肝脏，同时摄取足量的维生素，以保护皮肤和视力。<<<更多 ) ]/ S( N+ {' ?7 S. A- G7 ^* J 健康策略：tvb now,tvbnow,bttvb3 |8 m! @6 [0 r/ M; g* x+ d; l
有没有觉得与电脑为伍，时间一长就头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈痛。你要注意了，你的健康受到了极大的威胁！适当的运动能让你远离这些电脑综合症，你一定要做！当然，还要提醒你的是：不要一味沉迷，请节制！ $ {3 S3 n& y% ?0 _" n0 H: Ltvb now,tvbnow,bttvb : j, b5 l5 M, S( s& p" t1 k手部运动 6 d( l- u/ z% Y公仔箱論壇 A：将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {; Z" S5 F) ^ u7 s1 p: K ~
B：将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3－4次。 : t: n3 D' ~5 R( k" t0 _ A：左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手拇指往下压，吐气。重复做几次，然后换手再来。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G0 F8 v$ n* e4 d/ I
B：左手掌心朝上，手指伸直，将小指往下压，吐气。 ' @4 p3 X% m4 B2 l; j! F, @: ?tvb now,tvbnow,bttvb 4 I8 e" V* T" h: \$ [+ z 转动手腕，顺时针与逆时针转动各5－10次。公仔箱論壇: H& k" t# x, R! L* ^ Z2 c
将两手上下摆动，放松。 6 W7 a; z' b+ n$ i公仔箱論壇 8 Q1 ~+ r6 O( d3 z L6 K. a5.39.217.76颈部与肩部运动 ) F3 R# \5 r; O4 w: B8 R 1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。 4 N# Y! v. W; R: P0 V/ H; b, j 2、将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。tvb now,tvbnow,bttvb9 J! M2 R% z. u6 y V. h- I# M
3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。公仔箱論壇1 D5 k5 J1 d; N9 |- A
4、将肩膀提高，吐气并放下，重复4－5次。 3 z3 A- c1 `# {' k5.39.217.76 5、晃动肩膀，向后5次，向前5次。 7 \* ^1 `. f, j; o" \5.39.217.76 6、脸向右看后下方，重复3－5次，再反方向进行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L9 Y- ~- H( N9 X1 D" m
7、放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3－5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X$ h5 t& Y- c, N/ S
6 m$ I2 L6 z x8 @/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脚部与足部运动公仔箱論壇! ?$ b' @+ z, Z2 d2 y# z& W: R
将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你备感舒适。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D, @1 [) d' V& a* C
顺时针、逆时针转动脚踝各10次。 + G0 Y; Y/ y0 N- W6 ? 将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次。 5 C) }: r- x6 b+ G. t& r+ T 脚平贴于地然后换脚，重复练习20－30次。5 j+ g( p/ ^% C, w- L: T, K
- l# M1 l4 M1 S# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手部与脸部运动tvb now,tvbnow,bttvb4 e# I1 C* C+ r: {( P5 z
1、用指尖按住头顶部，上下移位。（轻按）5.39.217.766 v1 X! H( f5 @( s/ f; o t
2、用指尖轻轻由太阳穴按摩到下颚处。 % g) y C* K/ G3 q1 E, n2 b公仔箱論壇 3、食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，反复多次。公仔箱論壇) m+ o% l0 j' L; {
4、沿着面颊骨按摩眼睛四方。 . |5 g$ ]/ X# [1 J H7 h2 |2 ] 5 H6 r7 }" x7 \8 H b0 w
由鼻孔旁向外按摩至下颚，再回到原点。 % M2 C6 o2 D! s- e3 @' a( ^# _5.39.217.76 沿着下颚向下按摩。 D& i H1 I8 |1 D+ N" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下颚左右转动各5次。 ! P, {2 f$ `) P e! l+ x! L3 Y 手掌按住鼻尖做圆周运动，每个方向5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p# r4 @2 L. `/ c/ G9 p& T" p* p
捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然后向前、向后各转动3次。公仔箱論壇7 Z, q' |' |& ]" w+ { [2 H- u
感恩！