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標題: 五招提高你的自制力 [打印本頁]

作者: tnehchuan 時間: 2011-8-26 09:17 AM 標題: 五招提高你的自制力

【五招提高你的自制力】$ L% s4 l) |: J0 P. {2 B u6 U5 T
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；' }+ ~% ^) N8 m5 F
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；5.39.217.76+ u- S" i; m1 T, p6 p7 |
3、确立切实可行的小目标；
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；, h: j \4 S' @8 d, F. g, t
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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