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標題: [健康資訊] 适宜秋天吃的4种养生水果 [打印本頁]

作者: hh2011082 時間: 2011-8-26 08:12 AM 標題: 适宜秋天吃的4种养生水果

秋季吃什么水果好?秋季是盛产水果的季节，但是很多人又不知道到底吃什么才是最具营养最健康的。小编在此推荐几种水果，每种水果还有治病功效，是你秋季饮食的健康之伴。5.39.217.76; }, j4 S* E9 q" N
水果之一：柚子5.39.217.76/ `: j$ ~5 I0 K: D" N
　　吃法：糖尿病和肥胖患者宜食用
　　营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。tvb now,tvbnow,bttvb8 V G; u5 B2 c; U- B
　　选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的;二要闻，芳香浓郁的柚子已熟透;三是按压叩打果实外皮，下陷没弹性的柚子质量差。但身体虚寒的人最好少吃柚子。5.39.217.765 I; x+ m* E8 G* R
　　水果之二：鲜枣公仔箱論壇8 n/ }- b9 S% h
　　作用：软化血管抗癌降压
　　鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，相比较其他秋季水果，它的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，并有助于阻断致癌物质的形成。但枣偏热，普通人一天吃8到10个就可以了。痰多、便秘、腹部胀气的人，经期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。
　　水果之三：石榴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t: C2 v' {. T
　　作用：防便秘治腹泻
　　石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维。另外，它含有的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。5.39.217.766 ]; Q8 {- J) Y$ [: P) e0 [0 `2 q- ~
　　红石榴能够减少氧化损伤，有利美白、延缓衰老。石榴有收敛作用，便秘的人不适宜多吃。) U- n* E' [2 g, c; f4 J
　　水果之四：板栗5.39.217.769 v) v# R! G4 J+ D4 {
　　补肾强骨但不宜多吃
　　板栗是补肾强骨之果，它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等，其中钾元素的含量很“突出”。5.39.217.766 K& f( J# E0 G: Z
　　板栗很适合高血压患者食用，它能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择。
　　但食用时需要注意，板栗吃多了容易引起便秘，每天最多吃10个就够了。

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