標題: [西式食譜] 奇異果雞中翼 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2011-8-19 06:13 AM     標題: 奇異果雞中翼

材料5.39.217.76  c: G+ ~4 N& H( i6 u, m0 F
洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙2 J7 |' m1 w; y; d. L

4 k1 y! C8 Y$ Q* l. {2 W5.39.217.76醃料5.39.217.76. I" c% y; S2 m, T2 }
鹽/生抽各 1茶匙
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1.雞翼用醃料醃 15分鐘。
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; |' V. c) V  Y7 ]; a4 X. utvb now,tvbnow,bttvb2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m) y  B6 `: Y0 w, q
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3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。2 {' N$ P% m: r4 z* }
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4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。 公仔箱論壇- J% J& y4 C" w

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" l- D9 \6 i6 ~, I4 V想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。公仔箱論壇$ O1 @7 b& c2 t

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