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標題: [健康資訊] 12種食物刮去你的多餘油脂 [打印本頁]
作者: jamie0714    時間: 2007-9-28 04:28 PM     標題: 12種食物刮去你的多餘油脂

1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，, ~0 w1 ^& S& u( V9 g# S# B% Y
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，0 h: Z1 K9 E2 u5 S
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
  g) r: m' l# ]/ stvb now,tvbnow,bttvb既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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: n! }% n8 f/ P: Ytvb now,tvbnow,bttvb    2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，- z' y9 |! T6 }( z" L# d% a
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、
* m/ N% ~* k( p3 C  \9 itvb now,tvbnow,bttvb膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y+ C3 y  G( `$ d

* j- v+ i* h/ z% N公仔箱論壇    3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。5 N# V/ ?& L* y
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，公仔箱論壇7 ]6 C% a$ B  \9 h: o2 ^# O/ x* M
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
4 o, O- @. k- J公仔箱論壇大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
, I# U& q! h4 f4 b, p) f- j5.39.217.76大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，tvb now,tvbnow,bttvb0 b/ Y7 ~- A8 h
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 5.39.217.76" K. F0 `- K, G' Z# u# _' W
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    4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，
* a9 V4 {" X9 v/ s防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，( H$ A9 Y. ~5 R* y7 N! s0 h. i
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
* n1 M; j7 r$ L( y, r公仔箱論壇增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
. E" Z4 a* i: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ u% E1 e: A3 F4 n$ xtvb now,tvbnow,bttvb    5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，
5 {1 ^% F, U# R& E$ V+ W% I4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，
8 u( R8 \4 r8 b4 c  H+ V公仔箱論壇能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，" K! \0 E/ ^7 q6 t& S
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 tvb now,tvbnow,bttvb7 l3 K/ H% t" _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c+ L& N: N0 H
    6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，tvb now,tvbnow,bttvb0 w+ X$ [- V9 j7 ]' L+ G' N( i! i: X
和明顯的抗血栓作用。
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6 D- _* x* j1 m& itvb now,tvbnow,bttvb    7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、公仔箱論壇) s1 u" F" x# d% ~, I8 t" R$ x
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _7 N7 Y( M2 M5 l9 ~0 @
可謂“腸道清道夫”。  5.39.217.76; \8 a! {& v; S& d) J

9 z8 \0 }3 G# ^( G! x, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，' z& |& t  d2 D# b) {) b* i
也有降血脂、降血糖作用。  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O3 I0 X4 h6 p9 S. K  T3 K' z
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    9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb3 m8 }8 ^% T. |0 G
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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" P) O8 H% i' h7 [5 H6 [  A, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
! n6 l# e- n5 {5.39.217.76還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
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    11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。2 v3 ]% j) C, ]
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。 ) j1 j/ h9 Y/ C; a, ~

3 f. E' N  j: L: \公仔箱論壇    12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
% W4 A# {& u; g% i. K蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，5.39.217.76- @0 y  ~( d1 Q: V, u
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。
作者: wakeup99    時間: 2007-9-29 06:44 PM

thank u for sharing
作者: lordchoon    時間: 2007-9-29 09:14 PM

thank...it's really help
作者: monmon01    時間: 2007-10-2 01:13 PM

Thanks:sleeps: :sleeps:
作者: baby0611    時間: 2007-10-2 02:05 PM

:onion14: thanks for sharing
作者: dudu03010    時間: 2007-10-2 04:22 PM

very thank
作者: andrewtanwaiboo    時間: 2007-10-2 04:23 PM

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thx for share



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