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標題: [健康資訊] 12種食物刮去你的多餘油脂 [打印本頁]

作者: jamie0714 時間: 2007-9-28 04:28 PM 標題: 12種食物刮去你的多餘油脂

1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，公仔箱論壇' M% `  G5 K7 a# o2 `5 k7 s9 T
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，公仔箱論壇5 U* m; a* |. }5 v# t7 [4 u- K
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、tvb now,tvbnow,bttvb5 w. {9 g9 M+ r0 H, s7 S% x
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {* Q8 a6 N, n8 {2 f
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3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。4 ^; U( f4 M) y$ G1 @
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。# t& Q0 S; X; `/ t
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 tvb now,tvbnow,bttvb: A) r  P2 ]: p; e' }

4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，tvb now,tvbnow,bttvb+ g6 g' T# s1 h8 |2 s$ [+ _
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，2 y% r$ }3 ^/ [+ e& S7 ^! R) h
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 tvb now,tvbnow,bttvb( p4 G+ k0 s" E% N, l

5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，公仔箱論壇1 d5 u+ b. n7 w0 P  u- c
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，tvb now,tvbnow,bttvb: v6 ?0 s% @5 X0 `
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S( O( F$ {& j, o/ g
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6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，$ A: M1 n5 F2 H7 V$ r+ l  E
和明顯的抗血栓作用。 5.39.217.76+ v- o, m; P6 o

7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p) L+ B7 x7 V  \  n3 t  U4 |+ Q) B* n
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，2 G% m4 w) t( T, @* n
可謂“腸道清道夫”。  公仔箱論壇' T( y1 M! B! Y, j/ K+ U5 w

8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g: Y2 p0 p+ R. d! u" ]
也有降血脂、降血糖作用。  ) n6 U% X: y* T- k6 t9 i! M
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9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。

10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，tvb now,tvbnow,bttvb1 j$ h" d$ Z9 K
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o% U. k, u9 H+ R
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11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。- q7 W/ \! v  y
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。

作者: wakeup99 時間: 2007-9-29 06:44 PM

thank u for sharing

作者: lordchoon 時間: 2007-9-29 09:14 PM

thank...it's really help

作者: monmon01 時間: 2007-10-2 01:13 PM

Thanks:sleeps: :sleeps:

作者: baby0611 時間: 2007-10-2 02:05 PM

:onion14: thanks for sharing

作者: dudu03010 時間: 2007-10-2 04:22 PM

very thank

作者: andrewtanwaiboo 時間: 2007-10-2 04:23 PM

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thx for share

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