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標題: [健康資訊] 12種食物刮去你的多餘油脂 [打印本頁]

作者: jamie0714 時間: 2007-9-28 04:28 PM 標題: 12種食物刮去你的多餘油脂

1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，tvb now,tvbnow,bttvb7 U* [" I  T2 g% V+ k# f7 l1 K
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v! z8 J7 k3 o$ |* K5 U- l
既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。

2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、/ x5 o8 P2 W. y1 C
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，公仔箱論壇( o: E1 Z) R( g& x# T0 r( E5 o
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。公仔箱論壇1 w2 _! s: X8 C( p2 B
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。tvb now,tvbnow,bttvb. w: j: Y; ?; T& U. S9 R$ O1 H, w
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。公仔箱論壇& ?, |4 O* P" L6 k/ I/ |9 K, `

4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N6 D" {" U$ ^+ p; P* B% R
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，5.39.217.765 ~( ]0 {! N( M" q7 h. ^3 `
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 5.39.217.767 _# J: U* F) N4 t4 U% V- p

5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，5.39.217.76. ^) }/ @0 n. j1 ?. t
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，! _. {* \0 O6 B$ W! C) ?8 `5 ^
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 4 T& g" p; q8 D# Z6 j: E) l9 p
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6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
和明顯的抗血栓作用。
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7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、9 I+ i2 L* q! _
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，tvb now,tvbnow,bttvb( @  @4 i/ L0 v- K5 z! t* I
可謂“腸道清道夫”。
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8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，公仔箱論壇9 e  J. e/ Z# c. O. t! G1 g
也有降血脂、降血糖作用。  + A( E7 l4 C  p: e6 S0 ^+ x  d' D
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9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。5.39.217.76# o, ^2 Q7 x4 k4 x7 ?) O% I
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，公仔箱論壇: I. g- g& U% ?+ Y* G5 c% r
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 5.39.217.76! h6 [! Y' m& G* D6 S. i% e

11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^  l& h1 I, z
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。 5.39.217.76* B/ M8 R# ~2 K' \

12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，tvb now,tvbnow,bttvb5 Z8 t9 ]$ ~6 z. |
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。

作者: wakeup99 時間: 2007-9-29 06:44 PM

thank u for sharing

作者: lordchoon 時間: 2007-9-29 09:14 PM

thank...it's really help

作者: monmon01 時間: 2007-10-2 01:13 PM

Thanks:sleeps: :sleeps:

作者: baby0611 時間: 2007-10-2 02:05 PM

:onion14: thanks for sharing

作者: dudu03010 時間: 2007-10-2 04:22 PM

very thank

作者: andrewtanwaiboo 時間: 2007-10-2 04:23 PM

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thx for share

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