標題:
[健康資訊]
12種食物刮去你的多餘油脂
[打印本頁]
作者:
jamie0714
時間:
2007-9-28 04:28 PM
標題:
12種食物刮去你的多餘油脂
1.燕麥:具備降膽固醇和降血脂的作用,
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W4 h( K0 M" Y' B! m
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維,這種可溶性的燕麥纖維,
tvb now,tvbnow,bttvb5 @+ T& v4 b& Q' v! \, Q7 i1 P
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收,且因熱含量低,
公仔箱論壇& z! s# L! U6 G& \" k" j$ p$ n0 t
既有利於減肥,又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
3 g7 }0 r, a9 o# `
tvb now,tvbnow,bttvb3 }9 \* L. D/ \- R. y
2.玉米:含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等,及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等,
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j; y- h! B/ w: S2 k4 v& Q4 G% ^) m
還富含纖維質。常食玉米油,可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、
! g* W5 z e: A7 x" m
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等,有輔助治療作用。
5.39.217.762 {) X" ^$ Y% C5 x3 f* e9 v
. G4 r! }5 g0 [8 z/ m; E
3.蔥蒜:洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助於血栓的溶解。
公仔箱論壇6 \5 [3 Z+ G' a
洋蔥幾乎不含脂肪,故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高,
" [ _: n, e$ P9 O
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素,能治療心血管硬化。
# ^( x$ S+ V9 d j: iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β-脂蛋白的含量。
) G7 F& D! v: F1 v0 }0 l
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫,具有阻止凝栓質A2的合成作用,
) e# ~4 r& n! I, B) q( |tvb now,tvbnow,bttvb
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
5.39.217.763 Y5 M$ ?2 [" L' c* c5 ?: t8 v9 l
3 d# Z: X) f2 a& o
4.山藥:其黏液蛋白,能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,
" C0 n" k5 m* k5 v
防止動脈硬化;減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。山藥中的多巴胺,
- M- q1 _( G; U' }5 x F0 m' n
具有擴張血管,改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能,
' P! b6 q4 |4 K7 G3 F& N0 T; [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
增強體質。過年期間若有消化不良,可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
" t; u+ H! y" Wtvb now,tvbnow,bttvb
4 w1 c) [2 \; ?+ t- Z( H, KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.海藻:素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目,
6 L; `! K; f3 \1 |1 ^: Y
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻,含有豐富的膠體纖維,
5.39.217.76) e* P( Q. G: c. O4 e9 Q! z; ^: G
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質,
- l$ D% z3 r: v& n% V& R& E: T5.39.217.76
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
2 @* H \- P7 B ?( K0 j* p! d% Y公仔箱論壇
公仔箱論壇$ G) k# b1 G/ |4 i- U$ P4 Z; m
6.銀耳:銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準,
. W' V* m5 w# @0 U2 } \tvb now,tvbnow,bttvb
和明顯的抗血栓作用。
; F/ D: W5 {% a/ V) Z8 V3 x: q# x% z; w公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb6 X) u0 V* J2 \+ n( N2 J6 W2 n+ w
7.土豆:有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M$ {. z ?3 e0 m0 @. u4 V
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質,
+ c: g" B" X+ ftvb now,tvbnow,bttvb
可謂“腸道清道夫”。
' A* ?% o+ B, V1 N2 A
) j" \ B. w) Q公仔箱論壇
8.芹菜:含有較多膳食纖維,特別含有降血壓成分,
[9 Z5 p+ m+ j! V' ?7 X
也有降血脂、降血糖作用。
. [: ?3 j2 [/ u: c# s5.39.217.76
# @$ P/ } D- j5 Q' Wtvb now,tvbnow,bttvb
9.紅棗:多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
tvb now,tvbnow,bttvb3 S: g9 {+ P) S; i3 y
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
+ f2 `- i( f' ]: E7 F3 O1 ]8 H5 e/ p X0 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.76' l/ |3 z# P5 ?! ]+ Q% i& \6 N
10.山楂:可加強和調節心肌,增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量,
; f2 t8 \, S$ O' z
還能降低血膽固醇,促進脂肪代謝。
( _ a7 f" |: z
0 Z( i' v& w- [! V: X
11.菊花:有降低血脂的效能,具有平穩的降壓作用。
- a# q* u; K5 C5 T
在綠茶中摻雜一點菊花,對心血管有很好的保健作用。
K' o# \3 a$ N+ x' j L公仔箱論壇
5.39.217.76( e' C! m5 i% w7 q4 U0 V
12.蘋果:其果膠具有降低血中膽固醇作用。
9 h: U3 }& n- W
蘋果含豐富的鉀,可排除體內多餘的鈉鹽,
+ e+ ?5 c, D0 ~! f$ O: ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
如每天吃3個蘋果,對維持血壓、血脂均有好處。
作者:
wakeup99
時間:
2007-9-29 06:44 PM
thank u for sharing
作者:
lordchoon
時間:
2007-9-29 09:14 PM
thank...it's really help
作者:
monmon01
時間:
2007-10-2 01:13 PM
Thanks:sleeps: :sleeps:
作者:
baby0611
時間:
2007-10-2 02:05 PM
:onion14: thanks for sharing
作者:
dudu03010
時間:
2007-10-2 04:22 PM
very thank
作者:
andrewtanwaiboo
時間:
2007-10-2 04:23 PM
o i c
* ~2 x: x3 ?% ? G, j0 ]公仔箱論壇
thx for share
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0