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標題: [健康資訊] 12種食物刮去你的多餘油脂 [打印本頁]

作者: jamie0714    時間: 2007-9-28 04:28 PM     標題: 12種食物刮去你的多餘油脂

1.燕麥:具備降膽固醇和降血脂的作用,tvb now,tvbnow,bttvb7 U* [" I  T2 g% V+ k# f7 l1 K
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維,這種可溶性的燕麥纖維,
  u' D- e/ o" x& e: u% x5.39.217.76在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收,且因熱含量低,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v! z8 J7 k3 o$ |* K5 U- l
既有利於減肥,又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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" K3 h: B3 X& @$ pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    2.玉米:含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等,及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等,
- `+ P( r0 Q: U0 ~0 C" a* x! }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還富含纖維質。常食玉米油,可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、/ x5 o8 P2 W. y1 C
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等,有輔助治療作用。
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    3.蔥蒜:洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助於血栓的溶解。
4 y3 c) n- O8 I- k/ W5.39.217.76洋蔥幾乎不含脂肪,故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高,公仔箱論壇( o: E1 Z) R( g& x# T0 r( E5 o
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素,能治療心血管硬化。公仔箱論壇1 w2 _! s: X8 C( p2 B
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β-脂蛋白的含量。tvb now,tvbnow,bttvb. w: j: Y; ?; T& U. S9 R$ O1 H, w
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫,具有阻止凝栓質A2的合成作用,
* S; t$ o0 y& n; Z/ G公仔箱論壇故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 公仔箱論壇& ?, |4 O* P" L6 k/ I/ |9 K, `

" v% F! V# W9 ^) A" m9 U; J5.39.217.76    4.山藥:其黏液蛋白,能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,
. H5 e  s0 g0 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防止動脈硬化;減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。山藥中的多巴胺,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N6 D" {" U$ ^+ p; P* B% R
具有擴張血管,改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能,5.39.217.765 ~( ]0 {! N( M" q7 h. ^3 `
增強體質。過年期間若有消化不良,可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 5.39.217.767 _# J: U* F) N4 t4 U% V- p

% M# B; J. ?4 Y8 h    5.海藻:素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目,5.39.217.76. ^) }/ @0 n. j1 ?. t
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻,含有豐富的膠體纖維,
1 D1 Q4 N8 A8 \% o- VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質,! _. {* \0 O6 B$ W! C) ?8 `5 ^
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 4 T& g" p; q8 D# Z6 j: E) l9 p
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    6.銀耳:銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準,
+ L, c& n( `/ J: f( q& ^和明顯的抗血栓作用。
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    7.土豆:有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、9 I+ i2 L* q! _
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質,tvb now,tvbnow,bttvb( @  @4 i/ L0 v- K5 z! t* I
可謂“腸道清道夫”。  
1 S1 n: a0 Y% m; {& T; J) J5 Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G/ D( c+ G6 K5 U- o7 S; r
    8.芹菜:含有較多膳食纖維,特別含有降血壓成分,公仔箱論壇9 e  J. e/ Z# c. O. t! G1 g
也有降血脂、降血糖作用。  + A( E7 l4 C  p: e6 S0 ^+ x  d' D
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    9.紅棗:多食能提高機體抗氧化力和免疫力。5.39.217.76# o, ^2 Q7 x4 k4 x7 ?) O% I
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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    10.山楂:可加強和調節心肌,增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量,公仔箱論壇: I. g- g& U% ?+ Y* G5 c% r
還能降低血膽固醇,促進脂肪代謝。 5.39.217.76! h6 [! Y' m& G* D6 S. i% e

0 q! j8 x/ q$ P' n. LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    11.菊花:有降低血脂的效能,具有平穩的降壓作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^  l& h1 I, z
在綠茶中摻雜一點菊花,對心血管有很好的保健作用。 5.39.217.76* B/ M8 R# ~2 K' \

; A# G: |* r( e. R) N  k* w4 M    12.蘋果:其果膠具有降低血中膽固醇作用。
5 Q0 V- }; l9 @3 z) a. E/ E! WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果含豐富的鉀,可排除體內多餘的鈉鹽,tvb now,tvbnow,bttvb5 Z8 t9 ]$ ~6 z. |
如每天吃3個蘋果,對維持血壓、血脂均有好處。

作者: wakeup99    時間: 2007-9-29 06:44 PM

thank u for sharing
作者: lordchoon    時間: 2007-9-29 09:14 PM

thank...it's really help
作者: monmon01    時間: 2007-10-2 01:13 PM

Thanks:sleeps: :sleeps:
作者: baby0611    時間: 2007-10-2 02:05 PM

:onion14: thanks for sharing
作者: dudu03010    時間: 2007-10-2 04:22 PM

very thank
作者: andrewtanwaiboo    時間: 2007-10-2 04:23 PM

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thx for share




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