標題: [中式食譜] 磨菇糙米蛋白炒飯 [打印本頁]

---

作者: zactlion1899    時間: 2007-9-28 11:07 AM     標題: 磨菇糙米蛋白炒飯

材料（1人分量）：
: u8 v3 h3 N/ ~tvb now,tvbnow,bttvb鮮磨菇　100克
8 x6 A1 n4 y3 f9 |; [白飯　1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n. q7 [! t3 i6 k4 Q
糙米飯　1/4碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y2 c* [) s1 o3 V- s. a1 o2 i- H
紅米飯　1/4碗
' h' \" D+ p& j) D% Q" t3 }- n雞蛋白　1隻5.39.217.76+ c% @9 E! t/ D7 f) ~" Q
蔥粒　少許
: l: f& R0 S) p) X) U5.39.217.76
* \; u2 f9 @0 A$ @- E+ |" ]調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w8 H" G9 K& K5 g4 O: r
鹽、糖及雞粉各少許: [2 Z. [! y/ ~# c; L$ [& M& [, z
: k# V4 C9 v1 m6 D1 t/ t( [7 Z( h
做法：
) f% ]; U% {+ g% _3 x" K; H5.39.217.76１）　鮮磨菇切片，糙米、紅米煮成飯，待用+ s5 f' r7 o0 x2 x  F4 e
２）　加少許油把蛋白炒勻，再加進飯及蘑菇片炒約３分鐘待其熱透7 z9 i3 {2 x5 t7 p
３）　放入蔥粒及調味料略少一會（約２分鐘），即可上碟

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0