標題: [中式食譜] 磨菇糙米蛋白炒飯 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2007-9-28 11:07 AM     標題: 磨菇糙米蛋白炒飯

材料（1人分量）：
: Q$ A0 n5 d/ M/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮磨菇　100克
# Y+ \0 |2 Q' g3 {公仔箱論壇白飯　1碗tvb now,tvbnow,bttvb$ H! j3 F( G2 Q0 l. O
糙米飯　1/4碗
- {4 R. Z/ Y, v' k5 c$ k7 p紅米飯　1/4碗
$ j% C; B6 @& H1 j7 i* J! {tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋白　1隻+ I" B' ~& F$ l( u- U2 \1 F" Q
蔥粒　少許
+ Z% q2 ?, j' i2 D8 ptvb now,tvbnow,bttvb
  ?2 g! v. M3 s5 U+ ]# g4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：
# W9 D# e2 }* Y4 r; N8 i公仔箱論壇鹽、糖及雞粉各少許
! ~4 Y* ^/ ^1 d9 C7 S: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; q+ f2 t; u4 W4 i; y5.39.217.76做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |0 H( c( N$ r
１）　鮮磨菇切片，糙米、紅米煮成飯，待用5.39.217.76" N* P0 x2 K' F1 S, J: G3 ?
２）　加少許油把蛋白炒勻，再加進飯及蘑菇片炒約３分鐘待其熱透# D0 d( o0 p, \% d+ ]# ^& Z4 f
３）　放入蔥粒及調味料略少一會（約２分鐘），即可上碟

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