標題: [中式食譜] 磨菇糙米蛋白炒飯 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2007-9-28 11:07 AM     標題: 磨菇糙米蛋白炒飯

材料（1人分量）：
  C) O8 p8 `. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮磨菇　100克5.39.217.760 t  d8 k+ @5 u( I" c- ^  D& A/ F
白飯　1碗公仔箱論壇8 @% C. G( t9 @2 [( q
糙米飯　1/4碗
* R7 X6 a2 \) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅米飯　1/4碗5.39.217.76- I. o4 U; V1 M2 b& _( E
雞蛋白　1隻
, Z3 K  n$ a1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥粒　少許# ]5 C. s' G9 s5 ?* m0 N  C8 y
公仔箱論壇, D) r/ o7 F& Q' y
調味料：
2 e" W# }# h8 ]: |& P. G4 n- r6 G鹽、糖及雞粉各少許
! L' n; m( Y4 P8 Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- s4 P. Q6 m4 E2 M6 p% H
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j3 \5 V: [0 @' W6 F" b
１）　鮮磨菇切片，糙米、紅米煮成飯，待用
/ S" D6 b4 s6 B& X9 Qtvb now,tvbnow,bttvb２）　加少許油把蛋白炒勻，再加進飯及蘑菇片炒約３分鐘待其熱透tvb now,tvbnow,bttvb! d7 V3 k  U8 _
３）　放入蔥粒及調味料略少一會（約２分鐘），即可上碟

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