標題: [中式食譜] 磨菇糙米蛋白炒飯 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2007-9-28 11:07 AM     標題: 磨菇糙米蛋白炒飯

材料（1人分量）：
- G2 N, r& G7 T0 W: b: ~- l+ Mtvb now,tvbnow,bttvb鮮磨菇　100克* g- t! Q; _" _6 A6 S. Q4 O
白飯　1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u# l, \' F$ a2 Z+ O5 h
糙米飯　1/4碗( ]5 z) X, B% z' Z7 y: m. h
紅米飯　1/4碗
+ d+ `9 e6 X, g9 K. g- p# v7 G: Mtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋白　1隻tvb now,tvbnow,bttvb  X1 j' F2 f. s9 |3 M5 C6 f* J& X
蔥粒　少許; U) r$ k! T2 m* a7 w

4 c1 H, f* x( g% j$ J8 b9 C" \: m調味料：5.39.217.76- [! z6 N/ W, _0 j7 }' y
鹽、糖及雞粉各少許
  \5 M5 ?6 U1 B6 g  F. e3 o0 L/ W- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ ~: E0 }- e, Q7 ]" i! q
做法：
3 n, j7 p  d- X3 ]' k/ k１）　鮮磨菇切片，糙米、紅米煮成飯，待用
( @, w8 t/ a5 L6 c8 r$ l3 ~7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２）　加少許油把蛋白炒勻，再加進飯及蘑菇片炒約３分鐘待其熱透
% a) G( P8 S; W. e' Y# C# g9 B1 X5 s３）　放入蔥粒及調味料略少一會（約２分鐘），即可上碟

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