標題:
[健康資訊]
炎炎夏日,要如何預防脫水呢?
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2011-8-16 03:22 PM
標題:
炎炎夏日,要如何預防脫水呢?
大家都知道,人每天除了正常進食之外,還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體
tvb now,tvbnow,bttvb8 s$ T1 C, q1 v* x! Z \
內水分不足,就是脫水,特別是夏季,在大太陽下曬了很長時間,會體內水分大量流失。
tvb now,tvbnow,bttvb- M) e; p9 F( ^6 O1 A
6 i( K; U4 M1 H' z* T& p
脫水會出現以下症狀:輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深,皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭
1 b2 g) A5 @/ }) k1 M8 r5.39.217.76
乾澀;嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性,呼吸急促,心跳加快,嗜睡甚至
9 ?9 M! O1 B: s8 o* a# tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
躁動不安或神智混淆,嚴重時甚至會致命。
# [5 U* R) _4 W; ~! ~% N( F' K( Btvb now,tvbnow,bttvb
( Y# h# x# M2 Y
預防脫水的最直接方式就是多喝水,補充水份,醫學專家建議,每個人每天要喝八大杯水,也就
5.39.217.76* \; @+ E/ j2 }. w% {+ ^0 d* h) ]
是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水,感到口渴時隨
tvb now,tvbnow,bttvb, A+ }/ s3 V, d8 |$ O
時來上一口。
- _. ]% U0 q( V6 P4 M公仔箱論壇
# [2 \. G! D9 g: A2 c$ v7 v# C
消暑利尿的綠豆湯,是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起,水開後再煮5分
) v& V) [( h2 k: R6 S; I
鐘飲用,防暑效果最佳。此外,具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _" @6 o0 S3 S5 M. n. f
+ h4 j1 H. p p T2 V u; e公仔箱論壇
排汗時,電解質如鈉、鉀會流失,可以飲用運動飲料補充,維持體內平衡。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s7 B2 f9 V3 @/ Z$ L
5 h* g& d* n% g! zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
整天在冷氣房的上班族,可搭配喝綠茶,除了補充水分之外,還可以預防電腦輻射線。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S# V5 G1 G. D: f
% X9 Q/ _% ?; t. Mtvb now,tvbnow,bttvb
文章來源:中華健康網
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0