標題: [健康資訊] 炎炎夏日，要如何預防脫水呢？ [打印本頁]

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作者: hamtu5168    時間: 2011-8-16 03:22 PM     標題: 炎炎夏日，要如何預防脫水呢？

大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R* P% Q. l( k8 h( j
內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。
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脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭
$ D! _- s; q6 ^9 R0 V5.39.217.76 乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至
% [* ?" A/ A* Z7 f& T  X公仔箱論壇 躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。tvb now,tvbnow,bttvb1 l( B+ J; W: d  y7 V

# i( k& g  u1 w- L! ftvb now,tvbnow,bttvb預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就5.39.217.76; |6 F! L, I& ^8 }3 \' S
是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨
8 R% m$ s; A' W3 r3 N" ~# D  v6 Wtvb now,tvbnow,bttvb 時來上一口。
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4 q4 w+ x. F+ _3 k# m  p* F$ M- E* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分
9 O; `6 c+ ^1 p3 |5 J公仔箱論壇 鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。tvb now,tvbnow,bttvb3 X5 l( x1 j# l2 r# Y! C2 F
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排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。
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; d( T+ d! w# ?, S" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。
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% f! }& n) {! Q6 i# p文章來源：中華健康網

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