新华网沈阳８月１５日专电（记者于新超、刘劼）日常生活中，不少人都很喜欢进行晨练。辽宁省健康教育所提醒人们，适当晨练可使人全天充满活力，并可减少焦虑、改善睡眠质量。但是晨练一定要注意科学性。 . N! H5 y& r5 F' ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.769 s% @2 e$ q, s) m1 H3 Z
不要在空腹或饱腹状态下晨练。可吃些食物，至半饱后稍事休息再到户外进行晨练。 5.39.217.76$ {" [. l# {8 i7 _8 L* [
& z# c9 _$ x/ D) @1 W @- ]1 t5.39.217.76 “闻鸡起舞 1 O! P/ I1 b. ]( y0 X8 y% v; E”不宜提倡。有的人清晨三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”，这样不但易吸入污染空气，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。最好是等太阳出来后再开始晨练，因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少，日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。 9 m1 `! D* L2 h4 ^* y5 [2 T8 n( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 T. l# r# `9 v8 ? n
气温过低不宜晨练。秋、冬季早晨若气温过低或气温突降不宜晨练，尤其是老人、体弱者，体温调节能力差，受冷易病。 9 }( s8 r r- i7 Z! Z公仔箱論壇 ) d. p: c) Q' ]' M3 r4 |. `公仔箱論壇 阴雨天忌在林中晨练。虽然雨天仍可进行晨练，但不宜在树林中练，因树木此时未受阳光照射仍吸氧吐碳，会使人二氧化碳中毒。 3 A$ \/ E" x8 y! U
9 r0 x" C* k5 d G2 B9 S 雨雾天气不宜晨练。现在的“雾”与过去的“水雾”不同，由于污染严重，因此多为“污染雾”，细小的雾滴含有大量污染物质和致病菌，晨练时呼吸量增加，会吸入更多的污染物，严重者会产生呼吸困难、胸闷、心悸等。作者: yuyang 時間: 2007-9-28 09:19 AM
