標題:
[健康資訊]
伸伸懶腰搓搓臉 消疲勞
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2011-8-15 09:59 AM
標題:
伸伸懶腰搓搓臉 消疲勞
所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個
9 K* w- |4 p# i9 X, T% z+ s, H3 K公仔箱論壇
簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利
& {% r# v1 K1 D7 ^5.39.217.76
於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更
! K& d7 Z% P8 g1 W
多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。
公仔箱論壇# [6 g7 ~' ~: N' d$ `
tvb now,tvbnow,bttvb) e& ^, [( q8 l, T& C
人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由
4 V7 d% o" u4 ^) Z$ N% m公仔箱論壇
於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用
; i) p4 ^$ B4 I% C
腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸
/ _& J$ _4 X% Y) {, w5 u0 _7 ~5.39.217.76
伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。
) f4 a2 {% K+ J f& t/ a5.39.217.76
3 Q! A5 a7 c8 ^; z2 E# t! f
搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻
# w4 O4 [. \& Z8 ^ m; \7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、
9 d& B. q. u7 b% k* l$ M
向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環
5 Z) F8 ~: i5 I2 M2 F/ }. O
和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。
! {* }; P6 u/ ^0 i$ l, I, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.763 f' ~* b- x' Q) v' m% Q0 t
此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。
5.39.217.76- J+ G0 G8 |! X# b7 d# I
1 }7 w3 ~. ^- b; i7 g5.39.217.76
文章來源：中華醫藥網
作者:
Winnie_sy
時間:
2011-8-15 10:26 AM
原來伸懶腰有這麼多好處，
0 ~& ]5 v5 E1 ~$ `6 B& W& R公仔箱論壇
那我以後也要多些伸懶腰好了。
作者:
aznqty50
時間:
2011-8-16 08:11 AM
Very helpful information. Thanks for sharing.
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
