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[健康資訊]
伸伸懶腰搓搓臉 消疲勞
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作者:
hamtu5168
時間:
2011-8-15 09:59 AM
標題:
伸伸懶腰搓搓臉 消疲勞
所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個
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簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利
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於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更
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多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。
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人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由
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於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用
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腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸
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伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。
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搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻
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旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、
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向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環
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和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。
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此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。
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文章來源：中華醫藥網
作者:
Winnie_sy
時間:
2011-8-15 10:26 AM
原來伸懶腰有這麼多好處，
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那我以後也要多些伸懶腰好了。
作者:
aznqty50
時間:
2011-8-16 08:11 AM
Very helpful information. Thanks for sharing.
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