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標題: [健康資訊] 養生之道　貴在健腦 [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2011-8-15 09:46 AM 標題: 養生之道　貴在健腦

本帖最後由 hamtu5168 於 2011-8-15 09:48 AM 編輯 3 r- j- ~3 V8 S, ~+ e) K
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中醫認為「惱為元神之府」，腦是精髓和神明高度彙聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維公仔箱論壇* Z' m4 [6 c& l
記憶力等，都是由於腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關5.39.217.764 z3 E" H/ L7 Z8 s% g
鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：
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　　一、識精健腦。腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，
在於節慾。明代著名醫學家張景嶽說：「善養生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健
，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也。」5.39.217.76: f2 }/ M* V; X( K7 n3 d! A

　　二、氣功強腦。練氣功得法，可充分發揮意念的主觀能動作用，大大激發健腦強身的自調功能。氣tvb now,tvbnow,bttvb K2 @# D: ]% h( H0 D
功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以有氣功師指點為好。

　　三、頤神養腦。腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神
養腦，須重道德修養；如豁達大度，恬淡寡慾，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利
於養腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，引起臟腑氣血功能失調而致病。故健腦養生，尤當注
意及此。
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　　四、服食補腦。分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎、益精血（如山萸肉、地黃、首烏、構杞子、
菟絲子、五昧子、川杜仲、牛膝、當歸等），益元氣、活血脈（如黃芪、人蔘、丹蔘等）為主，化濁痰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m5 N' N6 f) A# z3 f1 g
、開清竅（如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等）為輔，臨床應用，當據辨證論冶為原則，有針對性地配製 n [& l! T; O' }$ V9 L
較好。此外，如芝麻、動物腦等食補亦可取。
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　　五、防病護腦。據臨床報告，目前患老年性癡呆症在65歲以上人群中達10%，並有逐年上升趨勢
，研究發現，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預防此病，可適當減少使用鋁製
餐具，尤其不要用鋁製品長期存放有酸或鹼性或鹹的食品和菜肴。0 i, K$ ^. y- J0 x+ f4 ^# V' C

　　六、運指益腦。各項體育運動都有益於健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有
手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關係最為密切，我國的健身球運動（即用二小球在手中不斷地盤旋9 M" u9 p$ c; i5 ?: b' @. N
互繞）注重手腦協調，具有較好的健腦作用。$ K3 C, I# o* m/ E4 Y6 l! V

文章來源：現代健康網　

作者: aznqty50 時間: 2011-8-16 08:00 AM

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