標題:
[健康資訊]
養生之道 貴在健腦
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2011-8-15 09:46 AM
標題:
養生之道 貴在健腦
本帖最後由 hamtu5168 於 2011-8-15 09:48 AM 編輯
, ^9 y8 e/ k( Ptvb now,tvbnow,bttvb
' ` G- F) m) y( atvb now,tvbnow,bttvb
中醫認為「惱為元神之府」，腦是精髓和神明高度彙聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維
5 k4 W' n7 {7 \' l8 Y
記憶力等，都是由於腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關
" m) z0 _- E: ?! @5 Q" L公仔箱論壇
鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：
8 q& Q8 n7 W3 ~) ^0 j! u3 utvb now,tvbnow,bttvb
G% W+ N- \# M, D' X$ T' X% ltvb now,tvbnow,bttvb
$ ]% E1 ]' y q* K# r B
一、識精健腦 。腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，
* {: [6 f1 Q2 t9 ptvb now,tvbnow,bttvb
在於節慾。明代著名醫學家張景嶽說：「善養生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健
, \2 r$ S: j; l0 }; k! p2 n" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也。」
. c [% L; c( f' ]1 O
/ L1 `$ W. q& B. X) a/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
二、氣功強腦 。練氣功得法，可充分發揮意念的主觀能動作用，大大激發健腦強身的自調功能。氣
tvb now,tvbnow,bttvb8 J3 F) L' K; ]5 S4 O$ z
功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以有氣功師指點為好。
tvb now,tvbnow,bttvb4 r9 W8 @0 p. B* e$ r* Q, O
1 u1 Q" l( m# s/ g) @5 C/ ^8 J5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
三、頤神養腦 。腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神
+ I: Z# ^; G5 n" ?2 w/ [
養腦，須重道德修養； 如豁達大度，恬淡寡慾，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利
2 D* j6 u/ e( ~
於養腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，引起臟腑氣血功能失調而致病。故健腦養生，尤當注
9 s4 P! U; y* t" v' Z7 t9 {; }tvb now,tvbnow,bttvb
意及此。
$ f7 i3 J' l. P' F! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Z& S( ?! @+ Q t
四、服食補腦 。分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎、益精血（如山萸肉、地黃、首烏、構杞子、
9 f" D! J) k# Y9 E
菟絲子、五昧子、川杜仲、牛膝、當歸等），益元氣、活血脈（如黃芪、人蔘、丹蔘等）為主，化濁痰
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u1 A2 P# o; `1 J, d
、開清竅（如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等）為輔，臨床應用，當據辨證論冶為原則，有針對性地配製
公仔箱論壇& f2 _3 o* X: W3 c/ `, t4 t
較好。此外，如芝麻、動物腦等食補亦可取。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s6 i- J! O5 a) W! ]7 A m1 D7 x
- ]; S. m. }/ Z: ]2 B, x
五、防病護腦 。據臨床報告，目前患老年性癡呆症在65歲以上人群中達10%，並有逐年上升趨勢
) Z" S. w( V( I( [6 Y( w5 z, D+ X
，研究發現，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預防此病，可適當減少使用鋁製
3 h! b5 [1 W$ ^ v, r# w: D, a; a
餐具，尤其不要用鋁製品長期存放有酸或鹼性或鹹的食品和菜肴。
8 E5 ?/ V [* V' ^5 S4 _2 v
tvb now,tvbnow,bttvb. o& y7 ?, T# R7 c" o( i
六、運指益腦 。各項體育運動都有益於健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有
tvb now,tvbnow,bttvb" b$ x3 t M$ i0 y! ] ~* T5 m4 f- [
手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關係最為密切，我國的健身球運動（即用二小球在手中不斷地盤旋
; ~: S' H' i6 j3 T3 z/ Q
互繞）注重手腦協調，具有較好的健腦作用。
4 B# L. @; k. `; n5 v$ v4 \5.39.217.76
7 d x: a! `+ I) m2 L3 e9 `" ?' v/ }5.39.217.76
" B- y) V0 L+ F# z& ~8 `3 l- ] [. X
文章來源：現代健康網
作者:
aznqty50
時間:
2011-8-16 08:00 AM
Thanks for the information.
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
