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標題: [健康資訊] 養生之道 貴在健腦 [打印本頁]

作者: hamtu5168    時間: 2011-8-15 09:46 AM     標題: 養生之道 貴在健腦

本帖最後由 hamtu5168 於 2011-8-15 09:48 AM 編輯
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中醫認為「惱為元神之府」,腦是精髓和神明高度彙聚之處,人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j( F; R7 u2 X' [) O
記憶力等,都是由於腦的作用,這說明腦是人體極其重要的器官,是生命要害的所在。健腦是健身的關
7 w$ |/ z0 G9 A公仔箱論壇 鍵,健腦方法,大體有以下幾個方面:tvb now,tvbnow,bttvb( ~8 X) u1 d, w) Q/ |$ {

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# N/ T9 @9 g! I: J$ V/ l6 F, i公仔箱論壇  一、識精健腦 。腦為髓海,腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實,故積精可以健腦。積精之法,3 h4 @; H% v( `6 P# j! h, s
在於節慾。明代著名醫學家張景嶽說:「善養生者,必保其精。精盈則氣盛,氣盛則神全,神全則身健
2 O/ g9 K/ }* Q  PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ,身健則病少,神氣堅強,老當益壯,皆本乎精也。」TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h+ r8 d; K1 p5 n
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  二、氣功強腦 。練氣功得法,可充分發揮意念的主觀能動作用,大大激發健腦強身的自調功能。氣公仔箱論壇  k$ P9 w7 l/ Q. w/ i
功功法很多,有不少以補腦強腦為目的的功法,具體練習以有氣功師指點為好。
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& E) g5 D# O0 W; @8 a* _( R2 J1 F  三、頤神養腦 。腦藏神,精神愉快則腦不傷;如精神緊張,心境不寧,神亂神散,則腦受損。頤神TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r0 s( G" {9 t$ b7 O
養腦,須重道德修養; 如豁達大度,恬淡寡慾,不患得患失,不追名逐利,悠然自得,助人為樂,就利9 F" l& {+ H3 z, E5 p2 D. \
於養腦;如胸襟狹隘,凡事斤斤計較,七情易動,引起臟腑氣血功能失調而致病。故健腦養生,尤當注
( _2 q9 g! i0 i& I7 g2 P2 p 意及此。公仔箱論壇) g: |7 R+ m& d' v4 V/ A) Q8 m5 E

; D. _8 E5 R8 z公仔箱論壇  四、服食補腦 。分析古今健腦方藥,一般是以補肝腎、益精血(如山萸肉、地黃、首烏、構杞子、
# s: {1 ^# F7 {0 J3 ~. ]: yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 菟絲子、五昧子、川杜仲、牛膝、當歸等),益元氣、活血脈(如黃芪、人蔘、丹蔘等)為主,化濁痰- L0 n: ^* ?1 ~; U# V, h
、開清竅(如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等)為輔,臨床應用,當據辨證論冶為原則,有針對性地配製7 F( M  S& a; u& I, [2 `+ k& y
較好。此外,如芝麻、動物腦等食補亦可取。5.39.217.76# X7 J2 y9 t, f* Q1 Q. r9 x

" U2 l- K4 P2 J1 u( Jtvb now,tvbnow,bttvb  五、防病護腦 。據臨床報告,目前患老年性癡呆症在65歲以上人群中達10%,並有逐年上升趨勢TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V4 t( l% O* \" g  a
,研究發現,患者腦組織的鋁沉積層明顯增高,且常伴有缺鐵性貧血。預防此病,可適當減少使用鋁製
! r1 Z9 I+ [) m# t* Y 餐具,尤其不要用鋁製品長期存放有酸或鹼性或鹹的食品和菜肴。
2 t% a( B6 y9 r( B* s" n. G 公仔箱論壇$ L; i; j4 a  r5 F6 q
  六、運指益腦 。各項體育運動都有益於健康,但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有
* L. U  E8 ?! O# }' W: E, V5.39.217.76 手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關係最為密切,我國的健身球運動(即用二小球在手中不斷地盤旋
8 v, x" [+ g. t- o- \tvb now,tvbnow,bttvb 互繞)注重手腦協調,具有較好的健腦作用。公仔箱論壇! K& }% w+ @6 ?: w; d" V3 ]

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5 E  s' t# Q$ x$ C" e1 d% |6 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。文章來源:現代健康網 
作者: aznqty50    時間: 2011-8-16 08:00 AM

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