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養生之道 貴在健腦
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作者:
hamtu5168
時間:
2011-8-15 09:46 AM
標題:
養生之道 貴在健腦
本帖最後由 hamtu5168 於 2011-8-15 09:48 AM 編輯
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中醫認為「惱為元神之府」,腦是精髓和神明高度彙聚之處,人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維
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記憶力等,都是由於腦的作用,這說明腦是人體極其重要的器官,是生命要害的所在。健腦是健身的關
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鍵,健腦方法,大體有以下幾個方面:
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一、識精健腦 。腦為髓海,腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實,故積精可以健腦。積精之法,
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在於節慾。明代著名醫學家張景嶽說:「善養生者,必保其精。精盈則氣盛,氣盛則神全,神全則身健
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,身健則病少,神氣堅強,老當益壯,皆本乎精也。」
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二、氣功強腦 。練氣功得法,可充分發揮意念的主觀能動作用,大大激發健腦強身的自調功能。氣
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功功法很多,有不少以補腦強腦為目的的功法,具體練習以有氣功師指點為好。
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三、頤神養腦 。腦藏神,精神愉快則腦不傷;如精神緊張,心境不寧,神亂神散,則腦受損。頤神
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養腦,須重道德修養; 如豁達大度,恬淡寡慾,不患得患失,不追名逐利,悠然自得,助人為樂,就利
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於養腦;如胸襟狹隘,凡事斤斤計較,七情易動,引起臟腑氣血功能失調而致病。故健腦養生,尤當注
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意及此。
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四、服食補腦 。分析古今健腦方藥,一般是以補肝腎、益精血(如山萸肉、地黃、首烏、構杞子、
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菟絲子、五昧子、川杜仲、牛膝、當歸等),益元氣、活血脈(如黃芪、人蔘、丹蔘等)為主,化濁痰
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、開清竅(如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等)為輔,臨床應用,當據辨證論冶為原則,有針對性地配製
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較好。此外,如芝麻、動物腦等食補亦可取。
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五、防病護腦 。據臨床報告,目前患老年性癡呆症在65歲以上人群中達10%,並有逐年上升趨勢
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,研究發現,患者腦組織的鋁沉積層明顯增高,且常伴有缺鐵性貧血。預防此病,可適當減少使用鋁製
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餐具,尤其不要用鋁製品長期存放有酸或鹼性或鹹的食品和菜肴。
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六、運指益腦 。各項體育運動都有益於健康,但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有
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手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關係最為密切,我國的健身球運動(即用二小球在手中不斷地盤旋
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互繞)注重手腦協調,具有較好的健腦作用。
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文章來源:現代健康網
作者:
aznqty50
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Thanks for the information.
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