標題: [冷知識分享] 如何減少腳抽筋的機會 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2007-9-27 11:12 AM     標題: 如何減少腳抽筋的機會

(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
- x" k! _* B% Q1 y$ C3 D( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。較容易引起抽筋。
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. R( w; _3 p4 g# d: j! V$ D4 p: w* Ntvb now,tvbnow,bttvb(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
$ s3 J# K5 p% {) F9 G, j" I, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。展運動。
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. i; C6 `6 |& O6 b+ Z" xtvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳tvb now,tvbnow,bttvb3 i* J8 g" w1 ]" o" n/ D' U
有暖意。$ s$ F  s' R/ J
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的tvb now,tvbnow,bttvb4 H6 M& A5 m, u5 U
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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' C; {$ V  ~+ a5 n# t: }(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
5 i2 K" x5 Y3 \+ k5 [tvb now,tvbnow,bttvb尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、# w# B6 i3 g6 B9 c8 w
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
# L9 }& ^: D, }4 wtvb now,tvbnow,bttvb小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P; |; o9 |, h0 k" z. J
的方法，亦可嘗試。

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作者: kingjames    時間: 2007-9-29 12:45 PM

thanks for sharing

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作者: entaujx    時間: 2007-9-29 05:51 PM

eat banana very useful to it ya....

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