標題:
[健康資訊]
九種良好習慣 讓你減緩衰老
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2011-8-14 02:03 AM
標題:
九種良好習慣 讓你減緩衰老
現代人壓力大，往往年紀輕輕就有老化的跡象。培養九種良好的生活習慣，可以讓你安心衝事業，又能享有
( N1 G" A: d# ?! r5 Y& [
美麗的膚質。
) {/ |8 H# o) I6 @8 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f; y7 w+ w, G; r# U% F
8 v/ N' C# J, h4 e wtvb now,tvbnow,bttvb
1.保持輕鬆心情，笑口常開
tvb now,tvbnow,bttvb! p. a! I/ ^; \ i7 i; I" ^* |
; ?) p& V/ p. ~4 E' }
過多的憂慮不只會讓人在心理上承受壓力，更會使皮膚細胞缺乏營養，致使臉上的肌膚乾枯沒有光澤，出現
tvb now,tvbnow,bttvb; Y" l( |; T$ |' A
皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。因此，情緒穩定對內分泌平衡非常重要，時常維持溫和寬容的心境，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q6 k, J1 ^" S9 y3 v& Z' h2 Q
用幽默的態度面對生活中的事情，這樣的女人不管是內在和外在都是最美麗的。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s* n0 Y* S2 D7 d" z3 b# Y/ l0 [" M
8 v6 ?$ U/ N1 Y; Q2 P: i" jtvb now,tvbnow,bttvb
2.拒絕熬夜
tvb now,tvbnow,bttvb T- W$ i o9 Q1 ~7 s) k
tvb now,tvbnow,bttvb; D; B' W' A7 S
熬夜是皮膚保健的頭號敵人，睡眠不足，會使得皮膚細胞各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以我
. Z: v' t+ v3 g0 b3 M$ g' Wtvb now,tvbnow,bttvb
們每天至少要睡8個小時，真的沒辦法做到時，一定要在忙碌之後找時間補回睡眠。
' d8 p7 f/ p$ s2 N2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. S6 m2 W. k0 I公仔箱論壇
3.避免長時間的曝曬
; }1 ?+ V! E/ I- H1 p. K: X6 l+ o; @$ jtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb3 O7 r P/ i& Z' ]0 H
吸收過量的紫外線是非常可怕的，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌。而它當然也是皮膚提早老化的
公仔箱論壇$ u; M; ?; b' H+ }" m. o
罪魁禍首之一，因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛且無光澤
" h4 s7 W9 e% n+ t1 z* p* Ttvb now,tvbnow,bttvb
，出現皺紋。所以，要養成使用防曬用品保護自己的好習慣。
" y( H8 Q8 h& ^! t' g* u# L0 `7 B! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; l4 ]* `9 \- U0 s0 z# h! C) i- c公仔箱論壇
4.對抽菸喝酒說NO
5 \! z* ]0 }1 b t7 G) z2 d5.39.217.76
公仔箱論壇- z0 I3 r! O6 u
尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸菸者提前10年左右，所以，如果你
4 \ U( m5 e& E" w" ?- `* _. Q7 l
是一個抽菸者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到
* E$ J& b, a/ T; P& V) H, ]' b公仔箱論壇
皮膚的正常功能。所以想要擁有健康的外表，菸酒是絕對碰不得。
' w4 i# j* g+ v: a; P& h
n: q5 `8 o8 N% z1 e公仔箱論壇
6.每天多喝水
) V8 }- r7 q% D9 h
4 A: ~" |& i5 x u# _6 O+ p8 e9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
水是生命之源。讓肌膚隨時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取的不夠，導致油脂分
5.39.217.76& S& E! m8 h, ^6 `: N6 o0 ]
泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須照少喝下6至8杯的水。而且，多喝水對身體的其他器官也是好
$ V9 R( W. B; F6 Q# l3 ?
處多多，可以說是有「百利而無一害」。
7 l% B# x3 d( L# A
; H; N; r9 H3 S, u5 O y7 n5 |7 w
7.每周排出運動時間
+ c$ B# J& p1 r. z0 o8 J YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) p( N/ ^" N$ P8 \5 b公仔箱論壇
適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑。除此之外，持續的運動能
tvb now,tvbnow,bttvb) h. F, b3 j# J9 E5 j
使全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，不管多麼忙，一定
tvb now,tvbnow,bttvb7 ^, B% G' A' C N, P ^
要排出運動的時間。
, b( Y1 ~8 B$ C: x6 n5 T
( r) H2 s+ p1 t8 x! ntvb now,tvbnow,bttvb
8.徹底遠離刺激性食物
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E5 F$ T- t4 U' D0 _
2 j; ^% U, Q! j/ @9 j7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
何謂刺激性的食物？比如辛辣的、油炸的，這些食物對於皮膚而言有如定時炸彈，煎炸品、辣食都要適量減
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~1 T! b& f# J V8 g1 D7 k# g
少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。
: K8 q) c' L1 d# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `& C% o$ _+ [, b" F. A
9.常吃抗衰老的食物
tvb now,tvbnow,bttvb& {. P2 K1 c3 r7 `! k7 c
公仔箱論壇5 K) _, K, v: D) {4 V" c1 o
蛋白質是人體必須的營養之一，經常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。因此，像是瘦肉、蛋類、魚類
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F# ~# _4 O. g. o
、牛奶、大豆製品等食材，都可以加入抗衰老餐點的行列之中。專家也建議，婦女應該從年輕時就特別重視
公仔箱論壇. v7 J6 z! P+ M+ A) m( H
大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿，以確保自己養分的攝取沒問題。
tvb now,tvbnow,bttvb8 \6 \: `& _. i* J, E
5.39.217.767 Y& u1 q' d* m# h# W9 r- V
其實，想要維持年輕漂亮的皮膚，最重要的，就是不要違背大自然給人生存的規律，能夠有良好的生活習慣
, j( Y( T( q1 G1 c! |3 Q
與作息，才是保持身心美麗的訣竅喔。(中華醫藥網)
- u$ {% `9 U2 N. o+ \! I$ r公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
