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標題: [健康資訊] 接觸電腦的“七大注意” [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2011-8-13 11:47 AM 標題: 接觸電腦的“七大注意”

　　你也許是個網蟲或電腦迷或你不得不長時間坐在電腦跟前，那麼你有必要謹遵以下"七大注意"。5.39.217.76$ E0 d( p+ u% X4 b7 h  ~$ i8 i0 q
　　1、注意養成良好的衛生習慣：5.39.217.768 |. U' g) ~' M. W
　　電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內就餐，否則易造成消化不良或胃炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |. k8 k$ S2 G) d& a) r0 M: K4 }
。電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應洗手以防傳染病。tvb now,tvbnow,bttvb. L% Q; {) L$ f* j7 A  K% C+ N, C

　　2、注意保持皮膚清潔：公仔箱論壇% m4 ]- u! A3 e4 p6 S% F- z: G
　　應經常保持臉部和手的皮膚清潔，因為電腦螢光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到tvb now,tvbnow,bttvb! H1 Y; [6 e2 |" U. g$ e
臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發生難看的斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。5.39.217.76  P/ `7 s" M! |; V
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　　3、注意補充營養：5.39.217.76/ f; n9 i* q( q# s3 _. v
　　電腦操作者在螢光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生
素Ａ合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動
物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素Ａ和蛋白質。平時可多飲些茶，因為茶葉中含有茶多酚等公仔箱論壇. P$ e3 D( L1 A" v! K9 k
活性物質，有吸收與抵抗放射性物質的作用。

　　4、注意正確的姿勢：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S% n9 r% }7 H8 K- h
操作時坐資應正確舒適。應將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水準線上，眼睛與螢幕4 n1 l: d# W  e' m, `( ], I8 E! e
的距離應在40 - 50 釐米，最好使用可以調節高低的椅子。在操作過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休# C$ S  t# @& ~
息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。5.39.217.763 v4 _. ]! b" S4 B' t8 G* A$ u
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　　5、注意工作環境：
　　電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在螢光屏上而產生幹擾光線。定期清
除室內的粉塵及微生物，清理衛生時最好用濕布或濕拖把，對空氣篩檢程式進行消毒處理，合理調節TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a( t( ]# Y$ p7 f( Y
風量，變換新鮮空氣。
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　　6、注意勞逸結合：) y) Z8 G$ m1 ^6 B3 m0 j& D- y
　　一般來說，電腦操作人員在連續工作 1小時後應該休息10分鐘左右。並且最好到操作室之外活動
活動手腳與軀幹等進行積極的休息，很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T+ `( c& ]5 p: g, `
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　　7、注意保護視力：
　　欲保護好視力，除了定時休息、注意補充含維生素Ａ類豐富的食物之外，最好注意遠眺，經常做tvb now,tvbnow,bttvb5 V* t( q8 q# x, w3 R+ _
眼睛保健操，保證充足的睡眠時間。* U$ v7 j+ m) J4 A
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　　所以，在各位朋友們在使用電腦及享受上網樂趣時，請多加小心。& r* u" E. ?: O6 w
　　推薦：據說在電腦桌前放置一仙人掌有助於減少輻射，因為仙人掌是在日照很強的地方生長，所5.39.217.766 k) f! Z+ x" S9 }, E
以吸收輻射的能力特別好，那些久坐電腦朋友們趕快去找顆仙人掌，保護一下眼睛。其實蘆薈也可以
消輻射的!還有用過電腦後,用冷水洗一下臉,可以消除臉上的靜電。(中華醫藥網)

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