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標題: [健康資訊] 有些壞習慣要改哦 [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2011-8-13 11:44 AM 標題: 有些壞習慣要改哦

一雙鞋天天穿著不換∼
由於我們的腳和身體其他部位一樣也會出汗，鞋在穿過一天之後都會變得潮濕，而且至少需要24小時才會完全乾透。
每天都穿同一雙鞋，只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態下，病菌也更加容易滋生。
建議：準備2到3雙鞋，輪換著穿。
回到家中要換上拖鞋，讓"累"了一天的鞋也透透氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @# s3 L. i. _* r7 i5 F
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習慣緊身的衣服∼ 0 Q6 X& J* T3 v
緊身的衣服能夠突出身體的完美曲線，許多女孩子對此" 愛不釋身"，即使體重增加了以後還不肯加大尺碼。tvb now,tvbnow,bttvb0 u( }! G; {  j, Q6 R$ @& I1 i) V. }1 F
然而，長時間穿著過緊的衣服，容易出現壓迫到內臟器官的情形，引起腹漲腹痛，加重心臟負荷，而令人產生明顯的不適感。
如果褲子太緊，會使胃酸倒溢。倒溢的胃酸? 刺激食道，引發胸悶胸痛。
同時，長時間穿著過緊的褲子不利於體內氣體的排放運作，所謂"不通則痛"，腹漲等各種疾病也由此產生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e/ `9 p! ]$ J- Y0 \- b% |
建議：除了減肥之外，或不再自欺欺人的添購一些寬鬆的衣物。
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洗衣服時儘量省水∼ 公仔箱論壇$ \# e2 O2 m8 Z/ f
雖然節約用水是一種很好的環保行？
但是，如果洗衣服時用水過少，不能徹底清洗衣服上的汙物和洗衣粉，就會刺激皮膚，尤其是敏感性皮膚，還可能會引發皮膚病。
洗滌用品多少化學製劑，大都對皮膚有一定的刺激性，殘留在與我們天天肌膚相親"的衣物上，其危害可想而知。  ?0 F% ~- b8 X/ c. Y1 X7 W
其中，衣物柔順劑引發的問題更多。公仔箱論壇# q& X! b2 w' v( |  x$ p
建議：洗衣服時，該用水就用水，至少應該達到洗乾淨的標準。
別因盲目省水危害自己的健康。: e7 b0 H: M; W1 T" @6 u
手提過重的東西∼
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女人弱質纖纖的形象已經不再受到社會的推崇，現代女性往往要從事一些以往只有男人才做的重型體力活。 5.39.217.76/ A/ S4 f, I# t) o. m
但是，千萬別不顧自己的承受能力，去做一些超出你身體負擔極限的事情。8 }4 `( K4 b7 V: ]! X5 t6 {
醫生告訴我們，很多扭傷甚至脫臼的案例都是因為負擔過重的東西造成的。0 G8 g5 E7 [( t' O! c" ~6 _
建議：別逞強，拿不動的東西就不要拿。
負擔重物時儘量讓重物靠近身體。
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早上起床就光腳丫子∼tvb now,tvbnow,bttvb- G% Z8 M& U" y2 O
很多腳步疾病都是由此產生的。腳每天要承受我們全部的體重，所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害，
這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復。
如果早上起來光腳丫子的話，腳後跟會負擔過重，夜間恢復的組織也會再次遭到嚴重傷害。% \9 N+ p" o" c1 i4 I) ^8 n
建議：早上起床或晚上在家時，穿一雙平低的拖鞋。tvb now,tvbnow,bttvb6 ]) s9 \$ w# @) @9 O5 F' Z3 t8 S
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總是夾著電話筒講電話∼
這個動作很容易引發背部和頸部的肌肉疼痛。5.39.217.765 L* o# T9 ^3 Q6 b- R6 E) ~
為了避免聽筒的滑落，多數人總很自然地用力去夾住它，由此就會加重背部和頸部肌肉的負擔，
且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態下，也會出現肌肉痙攣的現象。
這一動作還有可能會引起嚴重的疾病。
法國一名患者因長期在聽電話時將聽筒夾在下顎與肩膀之間，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h* g! \  a8 s7 h7 g  E2 P) \* `7 ^
導致左眼失明，並且說話也出現困難。
建議：使用免持聽筒，或是保持正確的姿勢。

隨便就倒頭就睡∼ $ @8 ^3 E* e. m1 f4 ~% v; }
因為工作繁忙，或是其他一些條件的限制，很多人對睡覺的地方一點也不挑剔，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A6 h/ T/ o# x6 V3 o" x
椅子上、汽車裏，隨處都能倒頭就睡。/ c" H* a$ `4 o5 p9 ?  u/ {
睡覺是一個恢復體力、消除疲勞的過程，如果不能讓身體充分地自然放鬆，# `1 q4 E: d4 C$ Y, {; b
睡覺就無法發揮應該發揮的作用，而且還會引發肌肉疼痛甚至痙攣。
建議：儘量避免睡在床以外的地方。如果實在無法避免，睡一會起來一會，也會比一直睡在不舒適的地方強。
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從不清洗牙刷∼
" 牙刷還需要清洗？"是的，正所謂"病從口入"，牙刷每天都要到我們的口中"光臨"1－2 次，它的衛生當然不可小視。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]( F" e2 x) S% C; E% T
實際上，牙刷在清洗我們的口腔時，
就會沾染上各種各樣的物質，包括細菌，
再加上它長期處於衛生間這樣一個潮濕的環境，細菌更容易滋生。 % b; b/ s7 S1 \0 ]
有研究證明，使用15天後的牙刷，如果未經清洗就會有細菌產生。
建議：刷牙後仔細清洗牙刷， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q9 ~" |5 C, `! M4 ^2 ?
尤其要記得沖掉上面殘餘的牙膏和食物殘渣。
感冒後一定要記著更換牙刷。5.39.217.769 `2 \  w2 q/ A
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在飛機上久坐不動∼ 2 I# j+ D$ \% R0 ~, e* X- _7 X
長時間地坐著不動會加重背部及腿關節地壓力，甚至會促成血凝塊的產生。tvb now,tvbnow,bttvb4 J' f- z( {7 t+ B* v: ^3 {4 c# r+ G
在飛機上久坐不動就更加危險。地球引力使血液流入心臟，但在飛機上，地球引力明顯減弱， tvb now,tvbnow,bttvb$ [& w; ~" Z% i# ^4 ]9 ?
如果有血凝塊產生並流入肺部，就會引起致命的肺阻塞。: v3 E7 ?2 f* P- {' w9 H7 k
建議：乘坐飛機時，可別就賴在座位裡不動了，
記得多起身走走動動。公仔箱論壇: [! L  w5 `3 i3 r* q

長時間地不眨眼睛∼
這在天天與電腦打交道的辦公室裏最普遍，眼鏡盯著電腦螢幕，公仔箱論壇. _6 P, R8 G2 W  ^0 N1 i
可能會好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發"電腦視覺綜合症"，
出現流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等症狀。5.39.217.76" N! E- h- G- Q. ~5 t
建議：用眼一段時間要注意休息，眨一眨眼睛。
用眼每20分鐘

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