標題: [健康資訊] 調整好你的心情指標 [打印本頁]

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作者: hamtu5168    時間: 2011-8-13 11:41 AM     標題: 調整好你的心情指標

你是否感到壓力大呢？有時覺得難過、沮喪、不平、生氣……，如此陰晴不定的情緒令你感到困擾嗎？情緒能決定妳看事物的角度，做好情緒管理與妳的幸福及美滿是相輔相成的，所以，保持好心情能讓你更為年輕哦！
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現在，我們先來檢查看看，妳是否有以下的症狀？5.39.217.76  M/ H! t! w% Y; d* u* g
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長期感到疲倦，而且不容易入睡。
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: f  M8 f0 K# |" y" C7 M公仔箱論壇緊繃感。擔心時間不夠用，總覺得事情無論如何都做不完。
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; k" f1 P* p$ q( Ntvb now,tvbnow,bttvb消費至上。常常想要購買、更好或更新的東西。
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充滿矛盾。在家人、朋友，及工作之間，都放不下而在內心掙扎不已。
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有夢未圓。手邊有忙不完的事，在腦海中又時時浮現許多未圓的夢想。
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極思掌控。認為自己要居於主導的地位掌控一切，否則情況就會失控。
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- p7 e/ J/ Q  p6 @& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。面臨威脅。害怕自己的地位會被他人所取代。tvb now,tvbnow,bttvb# d  `! o, s  T$ @; i

8 G9 |( t, J9 A1 ?# k* A; `' Dtvb now,tvbnow,bttvb粗心大意，一再的犯錯。
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尖酸刻薄。言談間總是話中帶刺，面對歡樂的事物，也很難產生歡樂的情緒。tvb now,tvbnow,bttvb* A4 X. g' u( @" ^1 ?( d3 ]

7 j  ~, J, B8 G看完以上的敘述後，建議你以下其中一種簡單的鬆弛神經練習，幫助自己紓緩壓力，保持身體健康。5.39.217.762 ~' }; h" d2 ^7 ?( h

: ~( K: L3 q5 ~凝望窗外，看一樣東西一分鐘，然後閉上眼睛，想像你還在看著那樣東西。
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# w5 ?: J& l" g- y- e' C5 P公仔箱論壇將某樣東西頂在頭上，例如一枚硬幣或一本書，保持平衡一分鐘。
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# \  O. l1 _$ P. n9 E3 ~2 Ztvb now,tvbnow,bttvb閉上眼睛，深呼吸，想像自己能夠感受到空氣的清晰。5.39.217.763 z  P) t2 l) J3 H6 T+ X/ T; P
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做20次原地跳躍。
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3 R/ C0 n, I0 Z9 \tvb now,tvbnow,bttvb試畫出你身邊的某樣東西，例如椅子或桌上的電腦。
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閉上眼睛一分鐘，回想一生中最溫馨、最浪漫的時刻，或想像你未來的成就。公仔箱論壇2 L2 _0 \; ?9 \+ U3 }6 S4 d6 A
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閉上眼睛，試在一分鐘內一面用右手畫圓形，一面用左手畫正方形。
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猜猜由你現在的座位走到洗手間，需要走多少步。
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! W. c7 @  P" Y* p4 L, b. I公仔箱論壇花一分鐘時間幻想一份與現在完全不同的工作或事業。. h2 \( n/ P. A
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想想在你公事包中放了什麼東西，將他們寫下來。5.39.217.760 [, {4 h" J$ k0 _
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閉上眼睛，唱或哼出你喜歡的歌曲。: q- {- n- k9 R! `

9 f! b" F0 d& K2 O( G5.39.217.76經由以上的檢視和建議後，希望每個人都能夠自己調整好個人的情緒，相信未來不管遇到什麼樣的事情和狀況，都可以馬上整理好自己的心情，讓每件事都做得更好，生活更加有樂趣和知足感。
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文章摘於「一毛錢理財俱樂部」5.39.217.764 o$ e2 N) C% p% x' ~: R% m

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