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標題: [健康資訊] 調整好你的心情指標 [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2011-8-13 11:41 AM 標題: 調整好你的心情指標

你是否感到壓力大呢？有時覺得難過、沮喪、不平、生氣……，如此陰晴不定的情緒令你感到困擾嗎？情緒能決定妳看事物的角度，做好情緒管理與妳的幸福及美滿是相輔相成的，所以，保持好心情能讓你更為年輕哦！* |: F2 i* @+ O% H$ J2 w, s
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現在，我們先來檢查看看，妳是否有以下的症狀？tvb now,tvbnow,bttvb* i: X; A. e' L
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長期感到疲倦，而且不容易入睡。
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緊繃感。擔心時間不夠用，總覺得事情無論如何都做不完。公仔箱論壇( g+ A1 h' i2 l3 y4 d' Q' A

消費至上。常常想要購買、更好或更新的東西。
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充滿矛盾。在家人、朋友，及工作之間，都放不下而在內心掙扎不已。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h3 `4 _. A5 V! }5 q* J, ]
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有夢未圓。手邊有忙不完的事，在腦海中又時時浮現許多未圓的夢想。
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極思掌控。認為自己要居於主導的地位掌控一切，否則情況就會失控。公仔箱論壇0 v* o+ V/ U( m+ [1 J% l2 H

面臨威脅。害怕自己的地位會被他人所取代。
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粗心大意，一再的犯錯。
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尖酸刻薄。言談間總是話中帶刺，面對歡樂的事物，也很難產生歡樂的情緒。

看完以上的敘述後，建議你以下其中一種簡單的鬆弛神經練習，幫助自己紓緩壓力，保持身體健康。

凝望窗外，看一樣東西一分鐘，然後閉上眼睛，想像你還在看著那樣東西。

將某樣東西頂在頭上，例如一枚硬幣或一本書，保持平衡一分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb+ m' A% K3 x! c6 L
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閉上眼睛，深呼吸，想像自己能夠感受到空氣的清晰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _, H7 ]" J$ a3 O

做20次原地跳躍。

試畫出你身邊的某樣東西，例如椅子或桌上的電腦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }, a8 u9 |0 p6 g' t9 A
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閉上眼睛一分鐘，回想一生中最溫馨、最浪漫的時刻，或想像你未來的成就。

閉上眼睛，試在一分鐘內一面用右手畫圓形，一面用左手畫正方形。
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猜猜由你現在的座位走到洗手間，需要走多少步。tvb now,tvbnow,bttvb" u$ p8 `& c/ R

花一分鐘時間幻想一份與現在完全不同的工作或事業。公仔箱論壇7 Z# ?0 }3 i4 E# Q9 B

想想在你公事包中放了什麼東西，將他們寫下來。3 l* }: {0 H3 S( C

閉上眼睛，唱或哼出你喜歡的歌曲。0 U' }1 {% n8 W' Q1 c6 `
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經由以上的檢視和建議後，希望每個人都能夠自己調整好個人的情緒，相信未來不管遇到什麼樣的事情和狀況，都可以馬上整理好自己的心情，讓每件事都做得更好，生活更加有樂趣和知足感。tvb now,tvbnow,bttvb6 m! L' `9 K) C3 W
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文章摘於「一毛錢理財俱樂部」

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