標題: [中式食譜] 素三色菜飯 [打印本頁]

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作者: marcus0828    時間: 2007-9-26 06:36 PM     標題: 素三色菜飯

素三色菜飯
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【材料】：  公仔箱論壇" L! h) D8 o1 ^- i& W
白米160克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y% Z$ }. B! `0 B1 \+ r/ d/ R, H
玉米粒30克. P' ?! B: z. S4 L9 ^
四季豆30克
" @8 d* z# {" T: d; T( L7 i胡蘿蔔40克
, I/ m; @5 T/ d8 i素火腿15克
- s. O4 x) U3 r" u9 T0 e公仔箱論壇素香鬆適量
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調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
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【作法】：  7 I  l! W' |2 f% a1 r$ P" F

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。 ) c- A9 J6 e) y5 @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k* F2 I+ n/ x0 y. V
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。; z& |* d, `* w! S! S" v3 v0 s$ |/ _ " h  m3 i( o( e& |8 U公仔箱論壇
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。 * u' v# Z- U" l. o7 `. V5.39.217.76# O2 J# B9 |! Y7 ~

, A" {, h) h$ ]公仔箱論壇[Tips]5 x; s0 b! k, O* p& x8 B
可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。
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【其他】：  公仔箱論壇1 e8 z& p2 z) \8 j0 J& B% E
[注意事項]3 U# r% F( w4 @7 O, u# @
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

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作者: jonh    時間: 2007-9-26 11:28 PM

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