標題: [中式食譜] 素三色菜飯 [打印本頁]

---

作者: marcus0828    時間: 2007-9-26 06:36 PM     標題: 素三色菜飯

素三色菜飯
. ~, [6 \9 K, Y: h' Q/ z: v% Itvb now,tvbnow,bttvb; C( Z! \/ W7 K4 e) y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I- Q9 I4 L) g: V) t
# E7 ?8 r$ z7 E8 N' B
【材料】：  + M1 |, G: W! G% X
白米160克. [5 w$ H" y* G4 |1 ]
玉米粒30克
2 j" b/ t8 J# H1 ^9 j7 W四季豆30克
' ^: m' U2 ?3 ~5 G& _! ntvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔40克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I9 }5 _2 R/ w: M  a
素火腿15克公仔箱論壇7 a# q. I+ C$ ]' s
素香鬆適量公仔箱論壇( C9 |3 j: @( z
tvb now,tvbnow,bttvb: Y( n  ?9 b/ {! K
調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
( N7 `4 D. ~% a/ s/ G
3 N% F6 T. ^- r0 y3 i* [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J# h' G* O& o* `' O- i
【作法】：  tvb now,tvbnow,bttvb8 u, X8 G3 j+ j+ H$ i3 H! l2 b

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。 $ G9 q* C5 I1 v- J4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q" Y0 b/ V, q. D8 ]
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。公仔箱論壇, K+ {1 ]1 G/ A) G* |* [$ E tvb now,tvbnow,bttvb0 W5 Q" J+ R4 z# }$ l& ?5 D
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U' {7 \8 t; d% ]. I: Y7 @ & z( R6 [# o1 `! L9 y# X

$ V/ I  \' J3 Y% I6 `" j3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[Tips]: Q2 \7 i! i8 ~0 }! W  P- h
可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 tvb now,tvbnow,bttvb$ u% |, r. _, A+ Y1 N

- d. T( F& X( z% E, }公仔箱論壇7 w8 r5 B/ J0 ?
【其他】：  
  [5 [" M+ w5 f& n3 C5 H3 ]! z  u5.39.217.76[注意事項]
( i' ~9 u3 }+ E8 D& F, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

---

作者: jonh    時間: 2007-9-26 11:28 PM

thanks

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0