標題: [中式食譜] 素三色菜飯 [打印本頁]

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作者: marcus0828    時間: 2007-9-26 06:36 PM     標題: 素三色菜飯

素三色菜飯tvb now,tvbnow,bttvb/ P3 B" c/ C; f
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2 Q% k7 y# y; w4 P" `- ?; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材料】：  
7 t& L5 g+ D/ e& q" k$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白米160克5.39.217.764 L& G/ z. |. `2 X( Q3 Y/ V
玉米粒30克5.39.217.76# S  @- k8 b: S
四季豆30克& R" \3 a: q- O) \
胡蘿蔔40克
  _; O1 G: q! x) ~0 {素火腿15克% T( [" C" N$ ?3 ~+ O( i
素香鬆適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c- x' _8 F9 M

8 F8 |- |' ~. w- I  E$ i調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。) [6 M  X. Q( O6 u1 e  J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e' A4 ~. G0 `
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【作法】：  . C/ @# g% f, ~  S- g( k

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。8 {7 `# o7 S/ D* A$ [; K ) z0 B! F: }2 s( z; ^: W7 p7 m* b2 J
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。0 Q( O1 M! m% C- F7 M/ C5 W 0 Z& N! L: B9 g. U3 E& ?) E
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。: @5 W+ K/ ]' c1 ^5 I7 d, O2 i tvb now,tvbnow,bttvb9 f' N7 s6 ]- v0 W5 P! ^

6 F" `: `7 M5 b1 C& [% f7 ]$ l9 J, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[Tips]公仔箱論壇6 B) A& i' a0 F7 ]% O, O
可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。
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  e+ a. k/ V0 d& K! V【其他】：  
; K3 d( _( |: @$ b9 V+ R3 x, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[注意事項]tvb now,tvbnow,bttvb( n! A% Q, g0 A; e8 M: s. d+ z
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

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作者: jonh    時間: 2007-9-26 11:28 PM

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