標題: [中式食譜] 素三色菜飯 [打印本頁]

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作者: marcus0828    時間: 2007-9-26 06:36 PM     標題: 素三色菜飯

素三色菜飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b8 I6 g9 T, m1 e. ~9 M. U
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【材料】：  公仔箱論壇) |. l; g5 m7 m1 C
白米160克5.39.217.76, c3 _: A* |' o. S. d/ d% L5 z( N
玉米粒30克4 Q$ N: E1 f/ c: o$ [  k
四季豆30克
' [; w  p" t5 ]7 T胡蘿蔔40克
0 p- u7 @2 \% F: ]1 d1 X$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素火腿15克公仔箱論壇% m, s: Y% N' |7 w( @3 Y4 w
素香鬆適量公仔箱論壇# d1 s" k- \, z/ i0 F: ~: }# N
5.39.217.76- j. ^+ V2 s. z4 I( r' ^1 w& G
調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
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$ q  a! j+ B  w4 A/ O# @tvb now,tvbnow,bttvb【作法】：  tvb now,tvbnow,bttvb4 M6 k+ a# F' h( e( {

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。. f, Q8 P9 ^/ C7 B3 R7 K 5.39.217.76& b4 r3 f: m$ u. g* ]% G
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 m4 @7 J( U4 s% C4 T& Z 3 @' @; U2 R! G) z# I! `2 Z6 G
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。 : f4 l$ W& {2 O8 M. H% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 h3 v2 m5 i; p9 b/ G* A

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可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?, @; ~6 E5 a
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6 j- i  E! o( E. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【其他】：  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U% s8 P. v* z2 J+ D4 g
[注意事項]tvb now,tvbnow,bttvb. k9 R% w3 ^3 S3 t5 m8 N  h, g
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

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作者: jonh    時間: 2007-9-26 11:28 PM

thanks

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