標題: [中式食譜] 素三色菜飯 [打印本頁]

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作者: marcus0828    時間: 2007-9-26 06:36 PM     標題: 素三色菜飯

素三色菜飯
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4 O- \6 F9 y& a5.39.217.76
7 t1 @: v  E( C" x" k' X5.39.217.76【材料】：  公仔箱論壇* j( }( C; V, V$ w+ a
白米160克
9 F& J+ Y& e5 ], C$ ]# \; N* ^  v* c5.39.217.76玉米粒30克5.39.217.76( U2 v0 _% q6 v# u, @
四季豆30克公仔箱論壇4 N( e; X' C1 i! U& O4 o
胡蘿蔔40克
6 n+ d+ I5 {* l5 Z1 I% ftvb now,tvbnow,bttvb素火腿15克
( Y2 {. ^3 G+ r# N' W素香鬆適量tvb now,tvbnow,bttvb) \5 J$ U+ W0 |# B) L2 e' r# e
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調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
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5.39.217.76. n/ k  i, ]# T
【作法】：  
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1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。 9 D; h) s  m. P' N' I# }5 D( [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( w1 d% Z- E% r0 w2 N- @  e
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。 , G/ A  k# C! C* `3 Q" Jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. O# \3 U' }' V- O$ C  E% c  [5 C' y
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。 ; h+ h3 k* O5 L5.39.217.76 : Y! h: H8 a2 V6 M! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

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[Tips]5.39.217.76( E  q  X" M9 _- h+ T/ C
可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 公仔箱論壇4 m& J1 d9 @. d/ P8 }% l! k
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+ y* a5 Z4 F+ I" P1 G; _. N【其他】：  
$ M) v! Q7 ]  c  r. H' \8 d0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[注意事項]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K1 A+ L5 Z6 n4 c  w: ~% I
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

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作者: jonh    時間: 2007-9-26 11:28 PM

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