標題: [中式食譜] 素三色菜飯 [打印本頁]

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作者: marcus0828    時間: 2007-9-26 06:36 PM     標題: 素三色菜飯

素三色菜飯
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0 ?2 \7 w! E; |公仔箱論壇* D" F0 y+ l  G+ ^
【材料】：  ; i+ w4 t! v6 `, a
白米160克
! x, |- @6 J6 ]4 p9 t/ Ptvb now,tvbnow,bttvb玉米粒30克tvb now,tvbnow,bttvb. l  H" U( C$ n/ r# u! ?( V
四季豆30克; U- W6 z" U* O
胡蘿蔔40克
2 \( R2 L0 ^5 d9 Wtvb now,tvbnow,bttvb素火腿15克
" @8 Y( c7 s  {% i& m1 A7 m0 \4 o" Atvb now,tvbnow,bttvb素香鬆適量8 ]8 `1 B9 ~% D

7 r; ]- b) @* ^: p公仔箱論壇調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y) j# m: H; h5 J* H8 v

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  M! E/ l" [( ?! m, @; {5.39.217.76【作法】：  tvb now,tvbnow,bttvb5 [3 w- ~9 p4 U3 G$ l/ R9 t1 `) L

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。; p7 v; O0 L# U/ i, I. x4 W* H4 X* t 2 J# |6 ^$ B: V2 H5 t公仔箱論壇
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb, J/ s% }: p7 p4 N# \ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b& h! @2 Z+ ^' n" V
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。公仔箱論壇: ]1 V3 b4 _: x, [9 z" k 7 V- z, A) J* c9 V4 d

  u9 T6 L6 D" Q5.39.217.76[Tips]
2 z+ S5 h" F+ y; t3 a0 G; w" c6 Btvb now,tvbnow,bttvb可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w  k" u& s1 {3 ^- y

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3 ]# A, q0 \; M1 o0 q  {5.39.217.76【其他】：  5.39.217.769 P* @5 M6 H2 ]0 H( `
[注意事項]
9 g4 _) `" c  b$ {5 \5.39.217.76此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

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作者: jonh    時間: 2007-9-26 11:28 PM

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