Board logo

標題: [健康資訊] 【轉帖】經常晚睡的後果 [打印本頁]

作者: phirene    時間: 2011-8-8 05:35 PM     標題: 【轉帖】經常晚睡的後果

有些人原本一向身體健康,但在連續熬夜數晚後,突然第二天起床會覺得很疲勞,一閉眼就想睡覺,而且會腰酸背痛,但一到晚上精神又好起來!別以為這是小事!根據中醫的看法,是因過勞而造成體內器官陰陽失調,就是體內器官起內訌,互相打架,最後造成器官衰竭而死。
/ h8 S! K& O8 ^! HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 F# e3 O* d* ~% h9 d3 b睡眠是身體進行自我調整的時刻,你侵略它的時間,它便侵略你的健康,希望過勞致死的事件可以不再發生。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D+ S! r: }7 s' {' H

5 d7 |4 D8 u: Q2 `) p$ c晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。
5 _4 Z" S$ m0 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。公仔箱論壇: d  L1 ]1 N8 Z- C# X1 b
凌晨1-3點,膽的排毒,亦同。5.39.217.76' ]6 C+ }9 S/ m! ~0 I: g* r7 K
凌晨3-5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。
% p7 w+ l+ u* u$ }凌晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。
0 Z, S( Y' o1 V& s& a3 Ytvb now,tvbnow,bttvb早上7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。公仔箱論壇8 _+ \4 n$ K: |2 c7 L7 C7 |4 K
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜
5 E# \" R3 w( U4 A5 I$ j4 N' Y5.39.217.76
2 L7 K9 Q4 P' \7 i4 t公仔箱論壇晚餐後過8:00 盡量不要吃東西,很容易發胖~公仔箱論壇' o' z6 O# i! j2 l: p$ v
熬夜~但是最後有去睡+吃宵夜 很容易胖及身體變的很差~, c: m! }) H4 |! [& v1 g
常過晚上12點還不睡,有戴眼鏡者視力會變的更差.....
4 ?5 r$ t5 S! Y- b( K8 E晚餐也不要吃麻辣的東西,有時會腹痛會很不好睡及長痘子!
) F9 N2 i4 v- \  [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 c0 c( X4 B. b  Ltvb now,tvbnow,bttvb真的熬夜晚睡一開始還不會怎樣,慢慢的後遺症就會一直湧現出來!
作者: 小诚    時間: 2011-8-9 12:41 AM

每天都很迟睡==# V" l& ]7 t# p
看了这帖..现在就去睡觉了
/ t; D; Y/ w9 b必须养成早睡早起的好习惯
) w- G# n4 J6 J# J感谢楼主分享
作者: pshum63    時間: 2011-8-9 03:51 AM

唉~~我长期返夜间作战边有得避啊!!!
作者: rita12345    時間: 2011-8-9 06:42 AM

I have to change my habit to go to bed early now. Good for my health.
作者: aznqty50    時間: 2011-8-10 12:48 PM

Very good information. Thanks for sharing.
作者: hellson1969    時間: 2011-8-11 03:30 AM

thanks for share




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0