標題:
[健康資訊]
早上起床的四個好習慣
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2011-8-6 06:24 AM
標題:
早上起床的四個好習慣
早上起床的四個好習慣
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E7 i5 v4 ^9 Y& F
* k Z9 H8 K' N I- l" h/ c* l% mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
▲早上洗澡是個好習慣
0 d* m& r0 g! [2 d& L$ P* D
早上洗澡一般來說不是中國人的習慣,但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛,並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情,使精神更加飽滿。
9 j7 P( B; f K* G! Q5.39.217.76
& l& X3 A% z0 R; t. G) R7 v
▲早上慢慢起是個好習慣
* Q: b$ E, t t& u: h Q; b0 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ^( x0 k. S2 A- D2 H! O/ N6 j
猛起都是迫不得已的,盡量不要猛起,這會使血往上衝,造成血壓突然變動,引起頭暈等症狀。比較好的做法是,睜開眼睛後先不起身,躺在床上活動一下四肢和頭部,5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題,可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作,會非常有助於清醒。比如:將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著,雙手盡量向後伸直,以鼻吸氣,以口呼氣,身體維持5秒不動。
tvb now,tvbnow,bttvb7 q6 }; ]% u3 ~4 n* {5 ~
5 @# `- ?; T* h9 ^* B
▲早上大便是個好習慣
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y3 @6 @( V- ? G
tvb now,tvbnow,bttvb0 I' J! k/ ~, I% g# u. _0 G. S+ p
這個好習慣一經養成,你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急,要努力去培養,比如多吃高纖維食品,如白菜、白薯等粗糧,並且在早上起來後不管有沒有都去上廁所,久而久之,習慣會成為自然的。
4 y! H9 E) N$ W5 Q# Y: U
* W1 S7 k% e. S- @0 W/ m公仔箱論壇
▲醒過來後喝一杯涼水是個習慣
7 X0 P# `7 e3 p8 g9 x$ Ctvb now,tvbnow,bttvb
1 e; u+ V8 n5 m2 V$ Y0 A n, U2 }
經過一夜的睡眠,沒有一滴水的攝入,人很容易脫水,而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充;這對於腸胃也起到了清理作用;還能清清口,幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _; s. I. D2 ~) ?" I
作者:
livita
時間:
2011-8-7 02:18 PM
o like they ...
, a2 N* i; l* Mtvb now,tvbnow,bttvb
i will trik it...
tvb now,tvbnow,bttvb: y: ]8 {) D8 H d% w5 n9 s; \$ C
thk
: y0 p- ?) `$ V2 v' n
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0