標題:
[健康資訊]
早上起床的四個好習慣
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2011-8-6 06:24 AM
標題:
早上起床的四個好習慣
早上起床的四個好習慣
8 Y( y2 l9 Z5 P3 J9 d
6 e; z9 g' P0 w; R2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
▲早上洗澡是個好習慣
1 ~$ p# \" ~8 p: F- O8 ~9 C- s5 Ltvb now,tvbnow,bttvb
早上洗澡一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。
B1 a0 c, W8 W0 Q7 g
4 z4 a$ t- M: D1 C+ x: t
▲早上慢慢起是個好習慣
f2 D ?7 I. F% b" _. z4 Q7 _& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! O# [! x2 {9 ?& H5.39.217.76
猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒。比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~5 ~* T1 L# ^+ p; }! ^
tvb now,tvbnow,bttvb; f/ O" j/ q) P0 i5 D$ e
▲早上大便是個好習慣
2 O# T7 m6 o4 g; |( p3 I* V& B& [tvb now,tvbnow,bttvb
" s, L w6 e% Y9 B/ P3 Vtvb now,tvbnow,bttvb
這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有都去上廁所，久而久之，習慣會成為自然的。
9 ^# f+ b3 h* T7 C5 M! I, G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q6 S, F1 ~$ \; R: r' n" V1 B
▲醒過來後喝一杯涼水是個習慣
4 D/ i" ]( u7 R E7 D8 E公仔箱論壇
3 R' [3 M) e# Z, f
經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充；這對於腸胃也起到了清理作用；還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。
: ?$ D% N9 f! i* m5 g3 C- B9 Ltvb now,tvbnow,bttvb
作者:
livita
時間:
2011-8-7 02:18 PM
o like they ...
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _4 H. N' g/ e, K
i will trik it...
9 f& u2 c7 d! Z }5 u. V
thk
0 P" h( e% i. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
o like they ...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _4 H. N' g/ e, K
9 f& u2 c7 d! Z }5 u. V
