標題:
[健康資訊]
男人女人們的養生大忌
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2011-8-6 06:18 AM
標題:
男人女人們的養生大忌
男人到中年以後，生理功能逐漸衰退，尤其現今生活步調加快、工作壓力大，老化現象也逐漸年輕化。因此，男人在日常生活中，切忌犯養生的大忌——硬熬。
公仔箱論壇3 e# {/ l! }+ _1 I3 p% }
1 d" ^* u* k& f" k v公仔箱論壇
身體疲勞時不可硬熬
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i/ @& l# z+ h& k
疲勞身體需要恢複體力和精力的正常反應，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即採取措施，那麽人體就會積勞成疾，百病纏身。
tvb now,tvbnow,bttvb# ]! T$ m6 C+ [- ^$ u; e
所以，當自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症狀時，就不要再“硬熬”下去。應立即注意勞逸結合，不宜熬夜，不宜做突擊性的工作;思想要放鬆，盡量讓心情舒暢，不要因一些瑣事而煩惱，應盡快採取保健措施，消除身心疲勞。
) `* b9 w j8 q9 u3 P公仔箱論壇
y7 P6 k; ^3 x9 A1 jtvb now,tvbnow,bttvb
身體患病時不可硬熬
) ~( y. p5 r5 C5.39.217.76
人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都因隨著年齡而在不知不覺中衰退，細胞的免疫力、再生能力和機體的內分泌功能也在下降。
9 S* ]$ T* P1 X' g- k! Y8 x
一旦對頭痛發熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適症狀不重視，聽之任之，強忍下去，終將拖延耽誤，釀成重症。因此，當身體患病時，應早些到醫院診治，切忌病體硬熬而導致重病染身。
, V) Y' a9 }) b& q8 T. U5.39.217.76
8 H1 [6 [2 g( I. A! ~6 t8 A
起居上不可硬熬
tvb now,tvbnow,bttvb. U9 j9 X. X4 u _7 Y
大便硬憋，恐造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發直腸結腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發生，對健康均十分有害。
z* [% u. E- d9 b1 w0 I% N
因此，要養成定期大便的習慣，有了尿意就應立即小便。每當晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐，不可強用咖啡、濃茶去刺激神經，以免發生神經衰弱、高血壓、冠心病等。
& S* P6 j- z7 }1 m- ?/ L- _) E. t
5 S- M, D; J/ {$ a) \ L8 z% f
飲食上不可硬熬
6 z6 [. @4 m7 Z+ T
水是人體最需要的物質，人必須養成定時飲水的習慣，每天飲水6～8杯爲宜。渴是人體缺水的信號，表示體內細胞處於脫水狀態，如果置之理，硬熬下去則會影響健康。
$ K0 q1 G( k; }" e6 W K/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
肚子餓時應立即進食，不要隨便推遲進食時間，否則可能引起胃腸性收縮，出現腹痛、嚴重低血糖、手腳現腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經常饑不進食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等症人到中年以後，生理功能逐漸衰退，老化現象也悄然而至。因此，人在日常生活中， 切忌犯養生的大忌——硬熬。
' s- c% \# W) X5.39.217.76
. s& C9 O5 D7 k; i- V
. i" k( x k' ]" o5.39.217.76
5.39.217.762 o) T1 v( H( n& U5 |+ W
* @! z8 x7 i) a1 B. _) C5.39.217.76
<養生穴位>
( P3 W: E5 O% E+ t' Z& A3 o
肝俞穴：位於背部，當第9胸椎棘突，旁開1.5寸。主治：舒通肝氣。
! C% q: q2 H+ X0 G" G5.39.217.76
腎俞穴：位於第二腰椎旁開 1.5 寸。主治：五臟發炎。
& u7 N, I7 k' R7 G5 h4 S( v$ ^5.39.217.76
行間穴：位於大足趾與次趾中間凹陷處。主治：清熱熄風、消腹脹。
) w' M" f7 b! Q; l# k# P$ Ctvb now,tvbnow,bttvb
章門穴：位於肚臍上2寸，兩邊橫開6寸。主治：強化保健肝臟。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
