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標題: [健康資訊] 枕無憂 [打印本頁]

作者: tracy168 時間: 2007-9-24 01:30 AM 標題: 枕無憂

我從來沒想到睡覺也會睡錯！」新竹縣男子彭瑞德5.39.217.76" q6 z1 G" x6 `3 q% _
> 常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治，; y/ K4 I, e" f& H
> 直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭
> 沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，tvb now,tvbnow,bttvb. k" x; V1 i9 B
> 只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。8 A4 k* b1 N+ \$ h# o1 L9 k( }. |
> >5.39.217.76. T/ `8 t. _2 E! |$ F6 d
> 卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，tvb now,tvbnow,bttvb1 N; y, I' W: T" ?9 @  }
> 從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。tvb now,tvbnow,bttvb$ e, N9 a4 m! P1 h. `. c: G  v; b, J1 a2 G
> >
> 多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @# p+ `5 O& D, W- l
> 都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，5.39.217.76) q' {- T8 V$ g( ~
> 並勸他不要熬夜或提重物。1 r; I/ j# F5 \4 S" y2 j$ _5 x
> >5.39.217.769 X/ K# X8 u, X. J/ ^8 _, y, P
> 「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，tvb now,tvbnow,bttvb0 b) T0 f% }% W
> 今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」，
> 彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，% B4 `- u; f/ W' K6 P
> 懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。
> >
> 直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，
> 發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，
> 整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。
> >
> 他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，tvb now,tvbnow,bttvb/ Q/ g7 y/ O# r; E) d- p
> 每天都站很直，所以脊椎很直」；上月當他再請苗栗
> 頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，
> 醫護人員就發現他枕頭只枕一半，
> 整個脖子部分空空的沒依靠。
> >
> 「我都是這樣睡的啊！」他不以為意，但醫生說，
> 白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E1 \: `: ]* ]! l. S
> 經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到8 Q2 a$ p! w. i( h7 c
> 右上臂才會痛苦難當。
> >
> 王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，公仔箱論壇9 d- O% P! y: \
> 置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；
> 如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。" I* U* K9 i9 Y4 ]# |3 W
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> > 【2007-08-02】
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> > 怎麼枕才無憂？
> > tvb now,tvbnow,bttvb3 B( S: ]; K- c, w+ [
> > 墊到脖子處下巴保持水平才是正確高度
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> > 記者彭芸芳、陳亮諭／連線報導
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古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛
> 不舒服，長期則難逃挨刀大手術。
> >
> 新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的公仔箱論壇" _8 z$ l3 O  z1 a* D$ K- Z
> 墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處，民眾可自我
> 測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s/ Q, a8 D( j
> 若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是
> 舒服且正確的枕頭高度。5.39.217.76$ f9 a% Y6 [+ s! h5 Z- q
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張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎，像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正，$ K$ r1 m- S9 l4 ^3 a0 J8 p3 S
> 其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，
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硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。tvb now,tvbnow,bttvb0 D8 o2 Z  u- g) l3 b
> >5.39.217.76. {/ Z$ X* \% l5 R- @! {! f
> 他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，
> 頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，
> 一定會出問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [1 |0 u% i% X8 y4 F1 Q$ O% i
> >, X  @- N6 c- |3 J
> 至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，3 G' k0 j; j# l) L6 R: D+ R( Y
> 因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，5.39.217.76( p' h4 v5 E% X3 K
> 就需要更多的支持。
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> 張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部$ }- H2 }; T6 `6 @
> 一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半
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之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受
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過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。tvb now,tvbnow,bttvb6 }5 \+ u5 g. }
> >tvb now,tvbnow,bttvb; ^* |9 f6 H- Q9 A5 w) z  }
> 他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，
> 久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，tvb now,tvbnow,bttvb: V# `$ t: x: a7 }4 I( ~/ B
> 脊椎才能保養好。公仔箱論壇0 M1 g% M! {3 y1 }- Y. o! @# [
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> 中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊?#92;瑜也表示，tvb now,tvbnow,bttvb$ q# D, W" e* O  ^4 U2 u
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> 睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。

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