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標題: [健康資訊] 枕無憂 [打印本頁]

作者: tracy168 時間: 2007-9-24 01:30 AM 標題: 枕無憂

我從來沒想到睡覺也會睡錯！」新竹縣男子彭瑞德3 r$ q' G7 u. d; Y
> 常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治，
> 直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭
> 沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，tvb now,tvbnow,bttvb4 s5 \! O( L& O1 M: n
> 只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。
> >
> 卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，; {# Q5 W, U" H6 k  S$ b
> 從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。
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> 多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光公仔箱論壇) [4 s1 {1 i4 x# X# Z: T2 b
> 都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，公仔箱論壇. |4 l8 I" J: g/ X2 `2 R' ?  S
> 並勸他不要熬夜或提重物。
> >公仔箱論壇1 j& k4 Y) j, R) P
> 「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，
> 今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」，
> 彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，公仔箱論壇' S% [6 q; h# Q* ^, a. T9 J
> 懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。
> >
> 直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，公仔箱論壇* K$ P" f1 ]4 C
> 發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，
> 整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。5.39.217.767 z# S/ A! i4 d+ k% }8 N* \
> >
> 他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，
> 每天都站很直，所以脊椎很直」；上月當他再請苗栗tvb now,tvbnow,bttvb1 ^' y4 i1 x: w; H2 v9 W' l
> 頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，- e* N5 W7 O2 B) S2 Z* D
> 醫護人員就發現他枕頭只枕一半，5.39.217.76) ]& G* e- J: [, V/ Z: G
> 整個脖子部分空空的沒依靠。5.39.217.766 e8 N! ^7 V9 t7 m% I0 {& v
> >
> 「我都是這樣睡的啊！」他不以為意，但醫生說，& Y% O  {  D% k
> 白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，tvb now,tvbnow,bttvb2 C. A2 q6 a* a# h
> 經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到5.39.217.76" p* G! S2 U" s6 q) t0 Y: y  k2 ~
> 右上臂才會痛苦難當。
> >
> 王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，
> 置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；1 S! C- f. h! `; z, K  e) p
> 如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。公仔箱論壇  I1 r, \& ~* Z3 J( t
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> > 【2007-08-02】
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> > 怎麼枕才無憂？6 O$ V# f) N8 m6 f( F
> > 公仔箱論壇5 S0 l4 _3 P; Z9 N7 ?
> > 墊到脖子處下巴保持水平才是正確高度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q8 J7 d& v' x' ~; ]
> > 公仔箱論壇, m' Q, ]5 U8 j; H) J
> > 記者彭芸芳、陳亮諭／連線報導
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古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛
> 不舒服，長期則難逃挨刀大手術。
> >9 Q6 j9 F% S- m) m4 [2 C
> 新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的
> 墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處，民眾可自我
> 測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，tvb now,tvbnow,bttvb! Q2 c$ c+ h8 f; k$ Q9 Z
> 若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是
> 舒服且正確的枕頭高度。
> >5.39.217.762 U) x/ j3 ?# \# G, P8 I5 [/ O
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張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎，像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正，
> 其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，
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硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。8 J# _' ~8 R2 q* B' ]/ s
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> 他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，
> 頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，
> 一定會出問題。tvb now,tvbnow,bttvb$ A  _) W1 Z% M/ O# D+ e; g; L
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> 至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，1 X* Y5 x1 ]0 g& ~4 Q# R6 x7 s; a
> 因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，公仔箱論壇+ Z# o6 L: z# z
> 就需要更多的支持。
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> 張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部
> 一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半
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之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受
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過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。
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> 他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，
> 久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，  T0 k8 p) I% e: R
> 脊椎才能保養好。
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> 中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊?#92;瑜也表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b& u. q0 Z( u2 ?
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> 睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。

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