標題:
[健康資訊]
不吃早餐的危險
[打印本頁]
作者:
oneandonly
時間:
2007-9-24 01:22 AM
標題:
不吃早餐的危險
其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態的展現。但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p9 h' U- { K6 O9 S \# ~! E
9 }) U) |2 [) _' ?7 l
【容易發胖】
: p% F2 A" h2 u( k. B
第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐，引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物。
) `3 f# f+ o: v4 K5 B" V! y3 T
8 l7 N# K& Y9 d% U& ]" x) p
【透支健康】
' w" q' R! l F) Y$ K* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
在呼籲「要吃早餐，不但要吃得飽，還有吃得好」方面。特別是青、壯年人：「必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣，對於健康的侵蝕，不容小覬。
) S6 e2 R. t* N
, d8 Z5 r! Z- d5 h7 D$ a% ], x
【易患慢性病】
5.39.217.76# K6 z" K% }- P) J+ I9 W% H+ t9 b
長期不吃早餐，就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，長期容易罹患慢性病。
X [$ {& u! Y$ r# `, w3 \. _; u5.39.217.76
- d$ r& {+ K3 U5 d3 _
【胃、腸不適】
5.39.217.762 M; ]0 b8 [- a y" d
經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfast
公仔箱論壇. E, t. \! N. b( B- v
，本來就是「解除一夜禁食」的意思，晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍。
0 A" S0 Z1 u: s( n2 @5.39.217.76
) S8 @! K: r3 a& Z1 u6 W8 a9 w
【心神不寧】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C% l* v1 M' o$ ~9 z- u2 O
醫生觀察發現，吃過早餐的孩子，情緒非常安定溫和；反過來，不吃早餐的孩子，精神較不穩定，有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝，也不以為然：「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。
$ X4 ?8 e* S) ~tvb now,tvbnow,bttvb
* f* g# T( M! e4 Q) A: U) V
【早餐一定要吃蔬果】
tvb now,tvbnow,bttvb. X) o, H- A! q
早餐是補充一天精力的重點餐，吃對了精神飽滿，吃錯了則易倦體差，甚至危害健康。有人提倡：早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理，但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣，且每個人體質有差異，因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作，但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而異不宜強求，但最好以自然清淡物為主，隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質
! P# m" P$ M# ^3 @+ M9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
(即鹼性食物，如蔬菜加水果總量要比酸性食物，如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育，身體才能保健康。
$ n/ z* m+ M0 J9 [9 x; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.764 \" P$ W% G0 O& c
8 V- Y& w3 Z# m3 a3 `5.39.217.76
6 ]8 C& l( ?# U- p: V1 s( o' s
祝大家人月兩團圓,中秋節快樂!!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
