標題: [健康資訊] 不吃早餐的危險 [打印本頁]

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作者: oneandonly    時間: 2007-9-24 01:22 AM     標題: 不吃早餐的危險

其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態的展現。但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。tvb now,tvbnow,bttvb) K" ?# }. b0 p8 @. t( y9 l+ {

6 B7 S1 d2 {. R0 C1 t' A5.39.217.76【容易發胖】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x6 j2 r7 m: R& W: u9 Z* ^# y7 w
第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐，引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物。5.39.217.767 G1 O$ X! o4 N

: X7 S& g# Z1 p' j, R【透支健康】5.39.217.763 s) b- t& i6 d" F( [
在呼籲「要吃早餐，不但要吃得飽，還有吃得好」方面。特別是青、壯年人：「必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣，對於健康的侵蝕，不容小覬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B3 [+ }8 ]2 k

+ [+ l4 R- y2 @/ `  X1 \: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【易患慢性病】
3 n, `$ u* O! K# s3 R6 s: z5 `長期不吃早餐，就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，長期容易罹患慢性病。3 K, l( e$ f( w2 K6 K3 F

7 s- W6 t( Q1 F# F/ n【胃、腸不適】tvb now,tvbnow,bttvb, z) m( ], R! J% F4 w
經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfasttvb now,tvbnow,bttvb0 l% Q/ K5 \4 G" t! _
，本來就是「解除一夜禁食」的意思，晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍。公仔箱論壇1 A' w. `7 _' d  s: Z

# \% `& L2 R9 X3 K【心神不寧】
2 d# T! L. R* K  t# Z公仔箱論壇醫生觀察發現，吃過早餐的孩子，情緒非常安定溫和；反過來，不吃早餐的孩子，精神較不穩定，有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝，也不以為然：「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。tvb now,tvbnow,bttvb# [  P2 D- E' U" ]) G6 y, S

: e: f; W  H2 g) ^7 G7 q. y, a' Mtvb now,tvbnow,bttvb【早餐一定要吃蔬果】# N9 b! }. Z+ R" [8 W  n2 J' K. p
早餐是補充一天精力的重點餐，吃對了精神飽滿，吃錯了則易倦體差，甚至危害健康。有人提倡：早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理，但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣，且每個人體質有差異，因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作，但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而異不宜強求，但最好以自然清淡物為主，隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質公仔箱論壇* L3 S5 v8 t. q* y
(即鹼性食物，如蔬菜加水果總量要比酸性食物，如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育，身體才能保健康。$ k/ \( K" K; [( `

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! ^" ~5 M5 C9 y4 j祝大家人月兩團圓,中秋節快樂!!

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