標題:
[健康資訊]
不吃早餐的危險
[打印本頁]
作者:
oneandonly
時間:
2007-9-24 01:22 AM
標題:
不吃早餐的危險
其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態的展現。但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。
3 Y. F9 v) X9 \$ b, T
公仔箱論壇) Q4 N4 k9 F6 M! a2 T- m
【容易發胖】
( w) e3 g/ w+ T: H) |2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐，引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物。
* a% o% _# G3 }! c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S+ D7 D/ g4 r! x' \# a2 i
【透支健康】
tvb now,tvbnow,bttvb8 R3 S0 j) X! N
在呼籲「要吃早餐，不但要吃得飽，還有吃得好」方面。特別是青、壯年人：「必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣，對於健康的侵蝕，不容小覬。
tvb now,tvbnow,bttvb& B6 l1 N) ?: P3 k6 ~
5.39.217.766 \$ m4 E" j! K# I! I
【易患慢性病】
( |6 f7 _ }4 z( [6 \( L
長期不吃早餐，就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，長期容易罹患慢性病。
# l! M8 D" |% u" c4 E& F% \
tvb now,tvbnow,bttvb1 j) M4 L& j: ~4 y+ E+ c
【胃、腸不適】
公仔箱論壇! P/ j5 h3 W% X
經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfast
) g) R. w" m1 G/ |: l公仔箱論壇
，本來就是「解除一夜禁食」的意思，晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍。
$ G: J9 @! P. `% Y/ b: G( m
5.39.217.76# X7 a- G( [4 V9 f: w
【心神不寧】
* f3 G( K4 V( c; f: j1 f( ^, J
醫生觀察發現，吃過早餐的孩子，情緒非常安定溫和；反過來，不吃早餐的孩子，精神較不穩定，有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝，也不以為然：「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。
5.39.217.767 @. j. N# V0 s @
7 H3 `6 Z, s9 x; {; L" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【早餐一定要吃蔬果】
% |* i2 v4 H/ Z9 D2 w6 m U" c! `
早餐是補充一天精力的重點餐，吃對了精神飽滿，吃錯了則易倦體差，甚至危害健康。有人提倡：早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理，但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣，且每個人體質有差異，因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作，但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而異不宜強求，但最好以自然清淡物為主，隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質
$ _: {% J- N( e8 j6 A
(即鹼性食物，如蔬菜加水果總量要比酸性食物，如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育，身體才能保健康。
' c( F2 F2 S% b( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb3 O# h2 f3 L5 K$ w0 R# h, J
公仔箱論壇0 X% Y) _, l' B$ Z, A3 ^8 u0 R$ t: u
5.39.217.760 |) k# s7 L% ]$ Q: B4 r
祝大家人月兩團圓,中秋節快樂!!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
