標題:
[冷知識分享]
「口渴」冷知識
[打印本頁]
作者:
kimoro2011
時間:
2011-7-30 11:35 PM
標題:
「口渴」冷知識
「口渴」冷知識
; ]! r1 I2 G8 w& Y( C
) E, P# L. } W) t9 A& P
/ Z- B8 S1 `9 q9 A5.39.217.76
日常生活中，我們經常流失水份：小便、流汗甚至呼吸，故我們需要補充，尤其是做運動時的水份流失特別嚴重。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J, Z5 F' G/ Y" s& O$ y
- a4 g6 E+ e) v6 \" E2 `$ H8 D$ R5.39.217.76
除補充液體外，我們更需要補充礦物質及鈉。進行劇烈運動時，每升的汗水中便會流失1至5克的鹽份。
tvb now,tvbnow,bttvb' k1 L% N5 t. U/ ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P1 I5 v$ x2 \8 j# r
應喝多少？
1 ?5 H0 ~+ V- F+ ^( [1 U
公仔箱論壇/ ~, L, W, X$ e: F( y
傳媒常常呼籲我們每天至少要飲2公升(即8杯)水，是真的嗎？其他飲品是否計算在內？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @& y1 l% i& i* \- _3 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T5 x$ A) A- ?; l- R/ W* S; n
這不是絕對的，從不同的用膳及飲料中吸取液體尤其重要。
9 I) ~# s/ T& R8 e7 R9 X+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇+ f+ W6 ?( ]6 y' B& e
很多人認為咖啡不計算在內，因其咖啡因引發的利尿（製造尿液）影響。雖然咖啡因有輕微的利尿效應，但對於經常飲用咖啡人士的影響實在微不足道！
3 H3 i) e3 w) z1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, e, S8 O5 C! P* E/ _! M5.39.217.76
每日的目標為八杯流質飲品，包括水、牛奶、果汁、茶或咖啡，只要確保不是全部是茶及咖啡便可，當天氣炎熱及大量出汗時，則應增加飲水量。
+ f9 I: A; d2 B0 L7 _5.39.217.76
$ R2 s+ r$ `# I- V
脫水的徵兆
; ~' @! V: P0 V" o, t9 s4 |
) x' ~ v! T, @
怎樣才知道我們飲水不足？相信您的身體吧！當您感到口渴便需要飲水！
& z' e+ _; V8 F2 y% @8 e l公仔箱論壇
公仔箱論壇5 \; _& f& `, S4 ]- K
一般認為尿液是深色則表示脫水，最好便是淡色的尿液。雖然此為有用的指標，但卻非常主觀，難以判斷。但我們可留意脫水能令您感到疲倦、便秘、作嘔及飽受頭痛的困憂。
公仔箱論壇. _5 X% K% h$ R
公仔箱論壇) j6 |: C- z M' `8 \" Z+ m* y+ y4 L$ R
正如前文所述，飲水份量沒有定律，是因人而異的。仔細留意自己的身體，當發現自己口渴，這已提醒您有一點脫水的情況。
作者:
mark1018m
時間:
2011-7-31 12:04 AM
蠻有道理
3 ? D7 j9 R$ `" L( y
身體的渴
6 ~2 o- r( u7 S2 ?8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
自己最知道
作者:
tongduck
時間:
2011-7-31 04:54 PM
多謝分享
作者:
sunhasee
時間:
2011-8-2 01:39 PM
嗯 嗯 ，我是很容易脱水的体质
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
