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標題: [健康資訊] [转贴]清晨第一杯你喝了什么? [打印本頁]
作者: qqgirl79    時間: 2007-9-22 03:50 PM     標題: [转贴]清晨第一杯你喝了什么?

清晨第一杯你喝了什么?公仔箱論壇- |/ U& d1 ^0 l% F

: Y' w6 y3 n* l3 v公仔箱論壇你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
( G" z/ B- k% n: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 W8 s) A' Q/ D" s5.39.217.76白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！tvb now,tvbnow,bttvb: \7 A4 Z. u5 S/ T& T

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2 g& e- s" ]; R' K5 r+ c5.39.217.76白开水公仔箱論壇. L& k% W7 J+ F/ a+ N8 W! e  B

0 X" T# V) H( s4 n7 }! _公仔箱論壇晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。公仔箱論壇6 A0 v7 r- Z9 k+ o& k: N# u
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I' q* g& L) o) S# A& P& T% y
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
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! B+ R& S5 Q7 Q  h- O& U* m5.39.217.76蜂蜜水
& Z& R5 f; Z9 ?9 p" H' p/ Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]. b( j: }  }. ]; F, A
相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。# b! s3 \  h, v# W# C
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
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柠檬水tvb now,tvbnow,bttvb+ f5 g# S5 r3 L1 U: _, N0 M* s

7 F, `% p- ^  v- y  d9 m5.39.217.76如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。1 T& s* N, I- v9 V, J+ r; i6 ~
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。公仔箱論壇! C9 A* D! j- Z" T9 T" T8 u  z+ P# @
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。5.39.217.760 r# s4 O% Z$ [/ w8 [  P; e. p" ^' X
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
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淡盐水5.39.217.76- U( e( ~, h+ G1 b, L  ]* i2 ^& Q
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有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。, e( U- m+ x  ^. D
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。' f% @+ R, D& Q1 V8 G0 e
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。: m! w1 B5 M  z
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果汁
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) R# O7 i6 x: w: m8 L有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。公仔箱論壇. b' \, t# g" ]& ?5 f
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
- n+ m! n- ^9 k2 Mtvb now,tvbnow,bttvb如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。
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牛奶tvb now,tvbnow,bttvb: m7 x. V( P+ W- ]0 t0 S
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早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。tvb now,tvbnow,bttvb. D$ \  b+ z& v4 f: l1 Q1 n
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
# d& N+ o6 G3 z8 Q) x: E$ o0 }因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。5.39.217.766 k7 y6 l" ]7 N1 ^2 B% I- M; ~

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祝人月两团圆公仔箱論壇& r& c: ^5 T% O$ j2 @

8 E* i2 J, w& r3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。gemini338: 中秋節快樂7 w2 k+ C, X% G5 g% k5 w2 p
[qqgirl79] 2007-9-22 07:38 PMTVB 1000 元
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[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ]
作者: devil2007    時間: 2007-9-22 03:55 PM

wow.....thanks for sharing.
作者: puma8811    時間: 2007-9-22 03:58 PM

thx a lot
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: o( F2 l) _% |' {" F# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。i always dirink a cup of water  at the morning
作者: ljw1982    時間: 2007-9-22 07:02 PM

next time have to drink water in every morning...
作者: Coswest    時間: 2007-9-23 12:32 AM

你要刷牙先！！才喝水~not just wake up and direct drink water..yucks:024:
作者: at2355    時間: 2007-9-23 01:01 AM

谢谢分享。



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