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標題: [健康資訊] [转贴]清晨第一杯你喝了什么? [打印本頁]

作者: qqgirl79    時間: 2007-9-22 03:50 PM     標題: [转贴]清晨第一杯你喝了什么?

清晨第一杯你喝了什么?7 Y- h2 r8 ^  `+ W: H9 O
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你已经很清楚了,起床后空腹喝下第一杯水有益健康,但是这一杯水该怎么喝才正确?% d# e5 @. Y, g1 |# b3 K; {; I
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白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗?可要弄明白了,这里面真的有误解啊!
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晨起喝水,喝与室温相同的开水最佳,以尽量减少对胃肠的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb( p% u1 S' {: z$ b6 P
研究发现,煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择,因为其内含的活性生物,会透过细胞膜促进新陈代谢,增强人体的免疫功能,凡是习惯喝温或凉开水的人,新陈代谢状态良好,肌肉组织中的乳酸积累减少,因此不易感到疲劳,而且开水中的钙,镁元素对身体健康是很有益的。
1 A& {$ \7 [* f. h公仔箱論壇不过,早上起床后不要饮用冷,那样会刺激胃部并且无法到达肠道,因而造成体内胀气。
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/ w' l0 i1 e( \& d公仔箱論壇蜂蜜水5.39.217.76+ U* w0 v/ ?0 e% f+ ?
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相比之下,清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。& l7 L3 c& {; ]9 T% k- V
人经过一夜睡眠后,内大部分水分已被排泄和吸收,这时空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,完全可取代白开水的位置。tvb now,tvbnow,bttvb& P" `; r! U  x7 X3 ?5 D

0 W8 K; {1 \% E3 U+ N公仔箱論壇公仔箱論壇* a) ^/ ~* W( n* K9 q8 u* r' W: L" ^
柠檬水
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. T6 ^& T9 e* W: wtvb now,tvbnow,bttvb如果留心报章的美容或减肥知识,你会发现,宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P& ^) N' ~0 y' A" U, M1 P
是的,宿便一旦形成后,所积存的废物会逐渐变质为毒素,反映到你的皮肤表面。
! m% g: n0 C0 K9 R  V7 w, `( r所以,每天早上起来,最好在尚未进食之前,空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水,它不仅是身体最好的酸硷中和剂,还能起到清除宿便、排除毒素的功效。tvb now,tvbnow,bttvb- Q# n. w' |. O: j: Y) C; E
此外,如果有口气不佳的困扰,它也能神奇地帮你改善。
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* l; l0 M. j1 h% z: F$ w' _公仔箱論壇淡盐水公仔箱論壇" P, f" K; w1 J

4 N% S4 c; M" D1 c( k5.39.217.76有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识却是错误的。5.39.217.76# A) H* w2 W* d! b3 |6 a
研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口乾。
+ @1 g# i  a8 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。. G$ O3 R/ @: v7 \0 ~; D$ k

6 E6 p4 P2 I, P! |( rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i3 ]& `' p, v
果汁
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6 ?1 U" ^5 t- N  v: Y5.39.217.76有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养,但你错了。tvb now,tvbnow,bttvb/ {1 A7 r7 q5 |9 s" j0 p
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分,而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作,不利于身体健康。tvb now,tvbnow,bttvb" L6 j- t* ?3 [& ]# `: M, }
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等,就更是大错特错了,汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄,清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分,还会增加身体对水分的要求,反而造成体内缺水。
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/ V( ~; ~% W' {% i+ b, @. S4 J公仔箱論壇牛奶
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早上可以喝牛奶,这没错,但放在“第一杯”就错了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j, u$ B- x' _- C
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”,胃来不及消化,小肠来不及吸收,牛奶的营养价值也就无从体现,还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应,更把好事变成坏事。
% r0 w! G. z6 I) _  l. |因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的,并且一定要配上碳水化合物同吃,才能充分发挥蛋白质的营养价值。
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4 H+ {5 J6 G) W5 r: ntvb now,tvbnow,bttvb祝人月两团圆. j) |% R5 e# O, ?- L4 f! E8 e" W

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gemini338: 中秋節快樂TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i/ A0 _2 V: E9 L  [3 ~
[qqgirl79] 2007-9-22 07:38 PMTVB 1000 元5.39.217.760 g+ c5 X: V' p5 |6 w
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[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ]
作者: devil2007    時間: 2007-9-22 03:55 PM

wow.....thanks for sharing.
作者: puma8811    時間: 2007-9-22 03:58 PM

thx a lot
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2 \& s1 m) R; Z$ Q. ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。i always dirink a cup of water  at the morning
作者: ljw1982    時間: 2007-9-22 07:02 PM

next time have to drink water in every morning...
作者: Coswest    時間: 2007-9-23 12:32 AM

你要刷牙先!!才喝水~not just wake up and direct drink water..yucks:024:
作者: at2355    時間: 2007-9-23 01:01 AM

谢谢分享。




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