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標題: [健康資訊] [转贴]清晨第一杯你喝了什么? [打印本頁]
作者: qqgirl79    時間: 2007-9-22 03:50 PM     標題: [转贴]清晨第一杯你喝了什么?

清晨第一杯你喝了什么?" t. x( d8 p6 g* l0 f

, {- I6 `- r4 y, E$ z. U& H( l公仔箱論壇你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
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白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！5.39.217.76/ T5 z% r1 n' ~/ t; U, {
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白开水公仔箱論壇" O, U6 i) A' s3 {

0 z) {4 L! k9 S& X# m4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
$ _. S- L/ f% _5 V# Y3 k+ A# U3 Z公仔箱論壇研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。公仔箱論壇/ v& ?" b0 R1 e
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
% T, Z, d" I0 y; k7 D- m2 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l7 D8 P( N! Z; d" P- v
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蜂蜜水5.39.217.76* `" |  H8 e* G5 N! F$ n% a9 c

' ]) D& L& N8 n! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
4 M# L3 w- ^" a* e: E; `+ k人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
# {8 {, s' r' Y9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- y/ R7 @  ?% @; M" S" g! ]$ _柠檬水tvb now,tvbnow,bttvb; f. I3 E+ \, F7 ^

% R+ H$ p" x6 X6 h2 t2 j9 ~& F公仔箱論壇如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
8 R$ |- V- m* l! `是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。2 i; _& z$ d$ j- T0 d$ X4 M4 k4 k
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。5.39.217.769 V# A8 ?  _& Q# u1 {1 K) `  B& P
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y7 `2 g6 L' {& t4 Z

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淡盐水
+ f2 z  _9 ?. y& g; z5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb8 j9 ^% c* r2 c# @' L/ K2 U; y
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。
% p$ X( {% o& d/ G% {tvb now,tvbnow,bttvb研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。
) `7 f  e) [" ^" utvb now,tvbnow,bttvb何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。4 I! L  L* I) R7 s  q& M3 H* k1 y

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9 e+ {5 t$ o1 {; c8 O/ D果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t4 \: {" K9 @9 ]: q

& m; N5 b. p/ `9 X) d. Y+ itvb now,tvbnow,bttvb有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。公仔箱論壇5 e8 g# V  d% d0 P5 Q+ |
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。0 |2 g  Q1 T6 X( i
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。
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牛奶
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早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。, R  Z$ \1 Z: }2 f
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。tvb now,tvbnow,bttvb: w* Q0 a* ]: s$ A6 m; e
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
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祝人月两团圆tvb now,tvbnow,bttvb5 l5 M& w3 L) z$ m! k; L; p  ^

, k* m% Q6 b. x/ }2 l6 }tvb now,tvbnow,bttvbgemini338: 中秋節快樂5.39.217.763 S% [- W( ]/ }  `0 o6 f+ s$ i
[qqgirl79] 2007-9-22 07:38 PMTVB 1000 元
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3 d# V6 s; N! a. |  g4 Rtvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ]
作者: devil2007    時間: 2007-9-22 03:55 PM

wow.....thanks for sharing.
作者: puma8811    時間: 2007-9-22 03:58 PM

thx a lot
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i always dirink a cup of water  at the morning
作者: ljw1982    時間: 2007-9-22 07:02 PM

next time have to drink water in every morning...
作者: Coswest    時間: 2007-9-23 12:32 AM

你要刷牙先！！才喝水~not just wake up and direct drink water..yucks:024:
作者: at2355    時間: 2007-9-23 01:01 AM

谢谢分享。



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