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標題: [健康資訊] [转贴]清晨第一杯你喝了什么? [打印本頁]
作者: qqgirl79    時間: 2007-9-22 03:50 PM     標題: [转贴]清晨第一杯你喝了什么?

清晨第一杯你喝了什么?2 n& l0 Q9 u: L8 V) I

) }3 X. d6 }  {8 U5.39.217.76你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？5.39.217.766 F# h3 ^% s% o  d1 C1 v
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白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
2 x, |: t" y1 `/ C+ ~2 _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h6 i2 }1 y# E. N

; l& a! f0 A' {9 M8 u0 `) Z" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白开水5.39.217.763 c5 P8 {4 |9 n8 g+ D
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晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。# J3 N- l" C! L* g: y8 _- J' i  e  D
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。公仔箱論壇$ H1 k. _9 ~5 F) K4 K5 R3 h; C
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。+ X/ s( ~2 Y+ X4 [. z
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# E4 Y7 f5 D2 U: T$ k+ M  K( m7 J蜂蜜水公仔箱論壇% x- |" m  m$ y5 p0 w5 |
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相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。公仔箱論壇: O5 L$ X! E: h) U
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
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' }1 m) _3 }7 F, H1 N6 u/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 P$ U8 P0 x. m8 n5.39.217.76柠檬水公仔箱論壇$ N) S* J9 Z7 r8 E: i  e
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如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z- a. [3 r  P, p1 m1 }- H
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
/ v6 P$ }5 }. \$ P7 L+ T所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
: \7 h4 s# `' w$ m+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。5.39.217.767 c9 L1 t, g# N, F, U

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淡盐水
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有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。5.39.217.765 @2 g' m7 [+ Z3 Q# N) `0 C6 O2 U
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。公仔箱論壇0 A1 V+ }7 t& H6 o* ?6 ~
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。2 d: _# U& r0 X  S! m1 c$ G) {

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& O6 j+ j0 I# B8 `果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h1 h' @( z, a/ d

$ V5 B, ^2 L8 U# ftvb now,tvbnow,bttvb有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
/ \' |+ r2 Z' O7 {& W- w/ v! a公仔箱論壇这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
0 \/ u6 A9 }* _如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。公仔箱論壇7 F! ?* U8 x" f4 ?

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8 w( e( ^, X/ ?! f! H5.39.217.76牛奶tvb now,tvbnow,bttvb3 a3 J' h% r% \9 a
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早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。
& m+ E) c( @( x0 [5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
: L6 F! V6 i8 L$ c% P0 [因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。( T5 \5 E5 X0 T

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  Z% O' P. }" }2 D. Dtvb now,tvbnow,bttvb祝人月两团圆" r, x8 |2 u6 H/ S6 z
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gemini338: 中秋節快樂
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[qqgirl79] 2007-9-22 07:38 PMTVB 1000 元) ~& b1 U* I4 s( Q7 g1 ^! f
積分轉出

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[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ]
作者: devil2007    時間: 2007-9-22 03:55 PM

wow.....thanks for sharing.
作者: puma8811    時間: 2007-9-22 03:58 PM

thx a lot- I( _9 g" |# q" x1 Y& N; L, L

1 m/ `. D* y: K) l) k  \" Q2 F2 [9 q7 ]i always dirink a cup of water  at the morning
作者: ljw1982    時間: 2007-9-22 07:02 PM

next time have to drink water in every morning...
作者: Coswest    時間: 2007-9-23 12:32 AM

你要刷牙先！！才喝水~not just wake up and direct drink water..yucks:024:
作者: at2355    時間: 2007-9-23 01:01 AM

谢谢分享。



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