Board logo

標題: [健康資訊] [转贴]清晨第一杯你喝了什么? [打印本頁]
作者: qqgirl79    時間: 2007-9-22 03:50 PM     標題: [转贴]清晨第一杯你喝了什么?

清晨第一杯你喝了什么?8 o! _. S& V9 w0 a4 m+ ]

: `9 Y" T5 J. Y1 l/ X3 O公仔箱論壇你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
2 w9 Q3 o) X6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 O  S" L2 y. D. Z白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！8 @% l& |9 O. g+ S$ d. [

! ?+ c5 b" T0 d% ~2 s5.39.217.76
" G: d/ }' u1 A8 W( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白开水公仔箱論壇  j1 I5 |. y! d$ M
! m( J% T2 `# p( V% N
晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。公仔箱論壇  e6 u6 @: E1 J8 L' ^+ [
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。/ t; x, Z0 ?6 p3 j' {/ R
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M$ W' ^9 T& \2 m3 n* K
公仔箱論壇& m2 Q  S5 `5 f& Q9 n

* i- |( |6 U8 J6 W- C* v公仔箱論壇蜂蜜水tvb now,tvbnow,bttvb2 v+ N/ |" o( W+ `+ }2 F
) y- J% |- ]* z! ~1 T1 A
相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。& f& F: ]" i, H  S
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。5.39.217.76. g  d' h, x0 k* T
公仔箱論壇0 y* M0 \. A; ^5 n& Z9 {( E# M

% {2 L$ v5 Q) @2 K公仔箱論壇柠檬水
, e3 {9 n2 o1 H! f' u3 j5.39.217.765.39.217.76! `: t. P1 I' O3 V) {3 }5 h* C9 k
如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B" h. s& ^- o3 W) _( ~
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T" {) A" n' f2 |2 j
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
2 K# V5 [* J1 J* ~3 \" J此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y: t2 W9 K. G8 t& m' Q1 [6 q: e

& X) T: _: g$ |* v; U
7 O0 N1 H- z# s; X! H' k9 ?公仔箱論壇淡盐水
) e, @) w+ x4 r/ M# K
/ e# ]. ~, k9 X$ J! d* Z& G有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o8 x* p% K: w* l# e/ j2 B; z& {
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。tvb now,tvbnow,bttvb! a' \4 _- r) U' @1 x  g. M4 \
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
5 ?$ y8 G+ S6 b
$ ~, ]) G4 X7 o0 ]. ltvb now,tvbnow,bttvb
1 Z2 q1 _& D6 T8 Q) K5 o6 O4 e$ y果汁
/ o, Z2 h5 Z5 j+ t6 g5.39.217.765.39.217.76" W7 E0 {2 ]8 E6 M
有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。tvb now,tvbnow,bttvb9 n4 j& o& m: M6 G
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
% a( y- S4 P- b  E+ \5.39.217.76如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。
$ V. k2 L$ C9 x# Mtvb now,tvbnow,bttvb
9 I( H" I9 p8 A3 _2 w1 U! b4 s8 A公仔箱論壇
4 Z2 u' D0 }# F( wtvb now,tvbnow,bttvb牛奶公仔箱論壇) s# O( w; b/ f6 b
! F2 H% l! {0 z% z
早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。公仔箱論壇1 S; ?! r! K( S7 X5 f
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。: D; C: z- f* J' i- Z7 W7 Z
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
: C' b2 _7 E) }3 x0 Y- a+ _( X/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. v5 c0 N- A- `: S' p6 |9 A1 I% `
' I" ]* O! [% m4 U  r5.39.217.76
" J8 o( T& S. ~- K4 j8 X! Ttvb now,tvbnow,bttvb祝人月两团圆* a; W. \5 Z/ d" G
" ?' R2 o2 R( G" O/ y
gemini338: 中秋節快樂
) b9 I- X% |7 {2 }+ {5.39.217.76
[qqgirl79] 2007-9-22 07:38 PMTVB 1000 元公仔箱論壇/ X  F, R/ C2 o) o3 ^  K  {
積分轉出
% t! Q0 f0 f/ i5 ?; G
公仔箱論壇% H9 a9 h4 D* Q1 N" s3 m
[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ]
作者: devil2007    時間: 2007-9-22 03:55 PM

wow.....thanks for sharing.
作者: puma8811    時間: 2007-9-22 03:58 PM

thx a lot! C4 d3 F. x2 f. r; B* i
tvb now,tvbnow,bttvb9 B# x& }; q) z# Y# P
i always dirink a cup of water  at the morning
作者: ljw1982    時間: 2007-9-22 07:02 PM

next time have to drink water in every morning...
作者: Coswest    時間: 2007-9-23 12:32 AM

你要刷牙先！！才喝水~not just wake up and direct drink water..yucks:024:
作者: at2355    時間: 2007-9-23 01:01 AM

谢谢分享。



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0