標題:
[健康資訊]
[醫療資訊]維他命 怎麼吃才正確？
[打印本頁]
作者:
marcus0828
時間:
2007-9-22 11:14 AM
標題:
[醫療資訊]維他命 怎麼吃才正確？
[醫療資訊]維他命 怎麼吃才正確？
5.39.217.76* d$ { W! ^: i6 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y+ N, V+ u8 r: l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v% s' Y5 a' P5 P3 J% c4 Q
" T% Q3 Z7 q! y7 h, {* ftvb now,tvbnow,bttvb
維生素雖有「維持生命的營養素」之稱，但台北市立聯合醫院忠孝院區藥劑科主任李佳利提醒民眾，別大把大把往嘴裡送，因為維生素既是保健食品，也是藥品，阣多了會出問題的。
: E) S5 J# o J0 q9 G! `+ x, J! @
公仔箱論壇3 C. X" J2 ^9 b9 s
; P4 d5 B. c% n( {* N8 K, B
在眾多維生素中，A、D、E、K等油溶性維生素，較不易排出而在體內蓄積，服用時要特別小心，臨床上就常碰到小孩子服用過量維生素A、D而出現中毒的個案。相較下，屬水溶性的維生素B、C，容易隨尿液排出，一般不會在體內蓄積，除非吃太大的量，否則較無問題，但仍應符合衛生署公布的每日建議量。
4 o0 t! a8 C6 Y; G
8 f7 o1 f4 M( j) p e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D: b" k4 c( [: }# K4 [ A. r
李佳利說，維生素可從均衡攝取的天然食物中，獲得充分的維生素，並不需額外補充，但若是三餐飲食不均衡、食欲不佳、偏食、生活作息不正常、體力消耗大或老人等族群，就有必要額外補充來維護健康。
+ K9 J ~2 h7 d( {$ V' S
; Q! u: P H6 d+ v
7 t% p" ~' g. }8 Z3 ^2 m- mtvb now,tvbnow,bttvb
既然維生素和一般藥品沒有兩樣，她提醒民眾最好選在飯後服用，如此才能達到理想的吸收利用率。服用油溶性維生素時，不妨先吃一些油脂性食物，以利溶解吸收。如果睡前還想補充一顆維生素，一定要多喝水，以免躺下休息後，維生素對食道及胃部造成刺激及傷害。
3 V0 L! \" W! E
tvb now,tvbnow,bttvb! c/ d3 W O" h% M9 X/ A! ?1 ~- `
* @5 b6 X/ y# `* c6 `
此外，維生素會和某些藥物產生相互作用，增強或降低藥物在身體的作用，服用時也要多加留意，比如維生素C會增加鈣質吸收，尿酸偏高及腎結石患者別過量服用。至於服用抗凝血劑的患者，除不要吃深綠色外，也不要服用維生素K。
' F( C& o/ x7 K7 R' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V' v' S2 g9 C( V: M
5 B6 w# O$ g! d/ E) n3 ?9 P' s* ]5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
尤應注意的是，不少擔心骨質流失的老人家總是喜歡補充鈣片及維生素D，但有些鈣片是已含維生素D的複方製劑，李佳利提醒他們在服用前，不妨聽聽醫師或藥師的建議，以免體內蓄積過量維生素D而發生中毒。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
