標題:
[健康食品]
12种食品对男性健康有益
[打印本頁]
作者:
ljw1982
時間:
2007-9-22 08:21 AM
標題:
12种食品对男性健康有益
据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。
5.39.217.76% i1 h v4 T+ ]0 F* T2 r) E& _
1.西红柿
5.39.217.76( R o9 E7 m) M! [ B
- u, ]# K* P: A8 P6 B' c. j9 Z; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。
+ X0 Z' f' }! i# l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e2 W5 ^ S4 A+ f
2.黄豆
- W; o& Z3 C0 k6 e: ?! m- E( @公仔箱論壇
, `3 O0 Q4 g! ^& {4 @! h; l
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
( z* o7 e9 l/ |6 x# J: Xtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z2 H9 H/ `% h" E$ ~; f$ Z: [
3.南瓜子
' i' W+ Y$ z# B0 M$ M" S
3 Z% P2 G$ H$ a4 n$ A9 |
男性40岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃。
/ i: t8 E# H# t. Z7 k' _5.39.217.76
+ v8 ^( P1 @& gtvb now,tvbnow,bttvb
4.胡萝卜
+ L9 D+ Q: ^" v$ @
! s( x `5 \; X
B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。
* a4 c1 n+ d3 { }) U: C. [
- x+ V; X2 {; g# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.海鲜
( Z" y6 H& L# G) u+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 E6 U v6 l6 r2 v( P
海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。
% I o! f) B4 j: D2 h, D' R& z# b公仔箱論壇
% B9 m+ h' @+ \' {公仔箱論壇
6.大蒜
公仔箱論壇( `% n4 q. U0 p
% ]$ r, J( c0 g4 A6 c# h% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素B1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。
tvb now,tvbnow,bttvb) A3 D6 z# e- f0 D: n$ S
' _/ e3 v6 _" |" Y! P
7.高维生素C食物
5.39.217.76, T1 W6 k! r/ d2 g- q. W
8 w5 c( W: E9 Y) I& C: f3 k# stvb now,tvbnow,bttvb
男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。美国德州大学妇产科教授威廉。哈理斯实验结果显示，给男性每天服用1000毫克的维生素C，连续服用60天后，他们的精子数增加60%，活动力增加30%，不正常的精子也减少了。
5.39.217.76! D' a- }$ R" k* z# j7 _
0 |- h1 J- w+ M) I/ ]; M6 @0 ~+ Etvb now,tvbnow,bttvb
高维生素C的食物!有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。另一方面，男性常处高压状态，更需要营养的补充。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗压力的荷尔蒙)的分泌，可以对抗压力。
y; T* X0 W4 y- ~. R
& i4 P2 e2 {2 \7 j. y; n
8.全麦面包
d! A4 [0 Q) S+ ]7 _8 u6 |$ n公仔箱論壇
, {4 L! ]( }1 U+ \2 u
说到压力，男人常常不眠不休地冲刺事业，压力无法舒伸，就利用烟酒来掩饰劳累和纾解压力
7 |" C# J$ n L. |
k0 X! l/ N- L# H2 E# |+ c
要对抗压力，维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
5 e# g" G7 [. `7 x% N9 y5.39.217.76
5.39.217.76' D! \9 g0 |4 S) b
9.水
2 V& m- \0 R% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 X+ u6 P3 _; K: N# Y# c公仔箱論壇
人类脑部有75%都是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应偏慢。
公仔箱論壇. t" j+ Z- y9 C
8 V6 A9 @# F+ [
偏偏男人常一忙起来，就忘了喝水，若用饮料或汤补充体内水份，却会徒增热量，使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。例如一进办公室，马上就倒上500cc的水放在桌上，有空就喝，而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完两瓶矿泉水瓶的水(约2000cc)。
公仔箱論壇, R. z4 N) D7 M2 E8 t1 M) Q! B
% y) f& o# E; \3 l& p/ R公仔箱論壇
10.深海鱼
公仔箱論壇! @) G9 ~1 N* z! t$ g9 O
) g2 A/ ]) t) h; W
压力大，也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。富含Omega-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少要吃两次鱼，美国心脏病协会(AHA)建议
8 }, M3 p0 B c3 `; o" o& |4 T5.39.217.76
5.39.217.76, c5 a+ j* ?, {6 B, [' H: g8 d5 }) C1 c
11.绿茶
( B5 o N& P" q3 z$ ]; F. U6 I" \
. m; X! ]+ t/ S* e3 N! ttvb now,tvbnow,bttvb
绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等
公仔箱論壇% l# l6 D8 U" K; Y8 M% H- p3 D
$ r5 N2 X8 \: a+ ?' b5 K
12.红酒
tvb now,tvbnow,bttvb$ d }7 D3 c9 P% S
. ]; R. g# ]( A' o' a- Z% e5.39.217.76
如果非要喝酒，就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的机率；而且各种酒类相较之下，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。最近根据研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下。
& N4 b8 d# B7 U( s/ X4 f5 W" B公仔箱論壇
+ n$ T6 X) {% i* J9 v; k( L9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
小弟在这里祝大家中秋节快乐，吃月饼吃得开开心心，提灯笼提得快快乐乐，一家人在一起乐也融融。
; W: r+ E; R* |
# S" E' ^: ]+ \; f* v$ `" p
8 W9 w7 ^- |$ @9 O* [+ H
gemini338: 中秋節快樂
. }( u1 ~( ~, Q$ |* m3 U
3 [/ C. Y8 T5 k7 d0 vtvb now,tvbnow,bttvb
[ljw1982]
2007-9-22 08:54 AM
TVB 1000 元
$ S! L o" `+ s1 }/ Q8 z
積分轉出
tvb now,tvbnow,bttvb' B8 S' H" [4 ?- l G: F% V7 T6 ^
1 k' _2 |( ~& J, T. H
[
本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 08:58 AM 編輯
]
作者:
puma8811
時間:
2007-9-22 08:24 AM
红酒
tvb now,tvbnow,bttvb! d' u& x) J' P% F$ s
5.39.217.760 B! F1 e4 j% l2 t
i like it
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
