公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 专家提醒欢歌笑语也会对嗓子带来损伤 [打印本頁]

作者: ljw1982 時間: 2007-9-22 12:51 AM 標題: 专家提醒欢歌笑语也会对嗓子带来损伤

然而很多朋友并不知道，如果不加注意，“欢歌笑语”也会对您嗓子带来损伤，如果再感冒，很可能发展成咽喉炎或其他咽部疾病。保养嗓子可以通过以下几种方法。
公仔箱論壇9 L( b8 ^2 q/ }) H5 X  O
　　一、使用适当的音量说话：避免大吼或提高音量，尤其在吵闹的环境，使用麦克风可免除大声说话的弊端。 tvb now,tvbnow,bttvb" L! Z. h1 e8 v( T
8 _2 i) t# I0 a5 k. ~
　　二、使用适当的速度说话：一句话的字数以不超过7—10个字为限，且句子和句子中间需做停顿和换气。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p0 w* y/ o8 N) f  j/ T% B
tvb now,tvbnow,bttvb+ o$ v% G$ V  f, s+ ]  M7 P8 Y
　　三、使用适当的音调说话：避免音调太低，以减少发声时的阻力和声带紧张。
tvb now,tvbnow,bttvb1 g, o. B) f6 [5 ]; E
　　四、注意音声休息：工作时避免滔滔不绝地大声说话，并且在工作之余也要避免长时间聊天、打电话。
& L8 H: [* [: F' C8 i9 a
　　五、多喝温开水：保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。

　　六、避免吃刺激性的食物：尽量不要食用太多如烟、酒、辣椒、咖啡、浓茶等食物。
9 l, h6 N# Y+ y; {% M; _# P
　　七、要有稳定的情绪：保持充足的睡眠，适当的运动，以维护良好的声带弹性。公仔箱論壇, n" c; t  B/ ]; I; J
公仔箱論壇& [, g5 C0 \$ j- k6 v
　　八、注意说话时情绪的稳定性：在情绪极度高昂时，如盛怒、悲伤等，应避免无限制的发泄音声。
" [/ Z; ~0 K# y( P/ G
　　同时，在过节时切忌暴饮暴食，因为饮食对声带的影响也很大，过冷、过热或强刺激性食物对声带均有损害。唱歌前后一两小时应忌冷饮。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)