標題: [健康資訊] 治療失眠的好方法 [打印本頁]

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作者: hyden    時間: 2007-9-21 09:33 PM     標題: 治療失眠的好方法

１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)3 i2 m: C5 R8 k7 w9 E6 j. t
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２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
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３．一湯匙醋加一杯冷開水
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４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)
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1 g$ I# h$ N8 n( |- C* z4 @  ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５．喝一杯熱牛奶(小心胖)tvb now,tvbnow,bttvb0 S2 q1 B  l( n! O8 E
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６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。公仔箱論壇+ k+ R4 x0 k. v5 Z' ~2 [3 q

+ W$ u8 Y# Q4 Btvb now,tvbnow,bttvb７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。
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８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。
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* T# M$ J9 Z: X' ]) F8 h) l, l９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。tvb now,tvbnow,bttvb; [8 s, b; X3 I* i

7 c2 W9 t3 K- r5 Wtvb now,tvbnow,bttvb１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d: ^1 @% H! M$ j0 Q8 o' R
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１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張

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