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標題: [健康資訊] 治療失眠的好方法 [打印本頁]

作者: hyden    時間: 2007-9-21 09:33 PM     標題: 治療失眠的好方法

1.三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)
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2.將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用5 S9 |. @( H+ Z. r, B" t

' y& L1 Y0 J/ r0 e3.一湯匙醋加一杯冷開水
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8 @6 U' O1 G4 G4 h* v' U! p0 Ftvb now,tvbnow,bttvb4.睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |& T9 J+ `) h# P& Z( X

" `7 L5 A1 ~, j3 G; D. z- W公仔箱論壇5.喝一杯熱牛奶(小心胖)
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6.煩燥不易入睡時,可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。
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& m8 U7 _6 j% @; K* p5.39.217.767.喝一杯糖水,使體內生成大量血清素,可抑制大腦皮層,產生困倦感。
) _9 u' k$ J; [' d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J2 l3 ]! g# Z
8.吃點麵包,體內胰腺會分泌胰島素,對麵包所含氨基酸進行代謝,從而鎮靜神經。5.39.217.769 K) K5 z1 Q% O9 n  @4 v; l
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9.握緊拳頭,然後慢慢鬆開,使心神在一握一鬆間鬆馳下來。
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) G' P: W5 L1 Z+ F0 r: f$ R5.39.217.7610.臨睡前用熱、冷水輪換洗腳,疏通血液。& R2 ^2 k% k7 g4 t4 V2 Y. f7 s/ n
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11.切不可強迫大腦去想各種事,否則會更緊張





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