標題:
[健康資訊]
治療失眠的好方法
[打印本頁]
作者:
hyden
時間:
2007-9-21 09:33 PM
標題:
治療失眠的好方法
１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)
. ~ T: w$ E0 w公仔箱論壇
" i' _( [2 ]4 i8 Itvb now,tvbnow,bttvb
２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
" U0 `9 k0 D' P" h/ J公仔箱論壇
( N( X9 u: x7 B/ N M8 m( B# P
３．一湯匙醋加一杯冷開水
6 Z v" `" x" |% \+ D0 M+ {
公仔箱論壇4 g/ J6 j; }0 R# z
４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)
" `0 E% P. n7 F! N7 ]6 y8 u* h7 e
) |; z' R6 D* \
５．喝一杯熱牛奶(小心胖)
; g& k8 q/ ^. ]; Z0 [; Z% m, E& i% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 j V8 ?2 | N6 P) U o: a! \" n
６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。
4 F, f* l1 L# x, w) }2 e$ ] s公仔箱論壇
8 e, j0 C; ^9 i; O! F/ K- i5 Htvb now,tvbnow,bttvb
７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。
5.39.217.76! I: K f! x4 }( l6 C
tvb now,tvbnow,bttvb. Y7 w. u( A3 ^+ N
８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。
* L- R# G3 {) [# a
5.39.217.76) J6 M& Q" A/ Q
９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。
( o- s+ w: I: J' F7 h9 ?5.39.217.76
' J: Z2 ` A* h7 c6 O. a
１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。
! @$ V% x& J1 n% g" p; [
, i7 E2 D- m/ w) `) f& V7 M
１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
