標題:
[健康資訊]
暑熱血液黏稠 中風更易上身
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2011-7-23 10:11 PM
標題:
暑熱血液黏稠 中風更易上身
..文／林政煌
tvb now,tvbnow,bttvb8 M6 I7 @6 u& m5 W. ^. n" ~
) Z, b9 R# r$ Z9 }7 y- ~公仔箱論壇
很多人以為天氣寒冷時，才是中風的好發季節，其實不然。當血液中的水份減少，血液黏稠度就會增加，血液流動速度降低，膽固醇等脂類物質便容易沉積在血管壁上，造成動脈粥樣硬化，血管通道縮小，進一步就可能引起高血壓、心臟病、中風等疾病。
5.39.217.76: X8 s7 X3 \9 E7 [9 C) r
9 G2 V' c6 A. Z f& W4 d
室內外溫差大 血管急劇收縮擴張
$ q$ r. e+ c3 ]! u4 d5.39.217.76
1 Y/ G0 v. N# [3 k8 D
夏天炎熱季節，人體大量出汗，血液會變得更黏稠，更加速血脂肪、膽固醇沉積在血管壁上，若再加上室內、外溫差大，血管急劇收縮或擴張，更易導致心、腦血管阻塞而形成中風，因此夏天更要積極預防才是。
3 `, `. s; X* \( O+ D1 g
+ N# ]" p w) W; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
◎保證充足水份
9 G0 P' {( O" T( ?8 D2 t
, l) I8 M) z- o- x- \4 Itvb now,tvbnow,bttvb
天氣越熱，出汗愈多，越要補充足夠的水份，不要等到口乾舌燥時，才想起喝水，而是要定時喝水，也可以喝些綠豆湯和含礦物質的飲料、西瓜汁等，補充水份及電解質。
- S/ D# ^/ h) ^8 k" o( p7 t5.39.217.76
5 o! b: _- R; J( p9 }! vtvb now,tvbnow,bttvb
◎控制脂肪攝入
# ~1 i$ n) F7 S$ R, a
$ i; R6 A7 R7 I
熱天應該以清淡的膳食為主，控制高脂肪食物，少吃油膩的東西。
5.39.217.76" {' E* ~6 Z9 B @- D/ B
tvb now,tvbnow,bttvb; S0 d4 q8 w1 L2 h
◎注意溫差
tvb now,tvbnow,bttvb( O6 W7 {# ] {
公仔箱論壇* S) S( U( y* `+ I. x/ b2 w$ D
夏季雖熱，切勿貪涼，尤其是進出冷氣房時，更應小心，避免溫差過大，造成血管收縮過於劇烈。
2 M. ^3 M, w2 V f" [! v
& Y1 I# Q$ u7 Y" F6 n) v9 ^2 U8 I2 F) }tvb now,tvbnow,bttvb
◎膳食調理
8 X$ M `& s; I
7 ]8 v G( I: i! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
膳食中，多搭配有降脂、降血壓作用的食物，比如：
$ V5 f3 b; H# _( T4 V6 j
公仔箱論壇, V0 U0 ?6 h( [3 @. v( X: j
●洋蔥、大蒜、生薑、大蔥、胡椒這類辛辣的蔬菜和調味品，能抑制人體對脂類物質的吸收，同時還能起到殺菌、開胃的作用。
5.39.217.76; H1 H/ r1 a7 _+ \* p& R9 M3 W
& h7 W+ @/ G& K, y, y& K8 k
●紫菜、海帶、昆布等海產品，富含蛋白質、礦物質和多種維生素，能抑制血中脂類物質的形成，對預防高血壓、高血脂、中風也有很好的效果。
3 ]) n' ?0 y2 P/ H7 [
tvb now,tvbnow,bttvb0 k& c; I$ ^1 Y
●香菇及其他蘑菇和黑木耳、白木耳等食用菌類，具有較強的降低血脂肪、膽固醇的作用，另外也有抗癌、抗衰老的特殊作用，每天吃一些，大有益處，尤其是金針菇，夏天時，價錢最為便宜，又有保肝作用，更應多吃。
) i" I# K' o6 s% N" t& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
u; [& c9 l& c W9 ktvb now,tvbnow,bttvb
●其他許多能降低血壓、降血脂的蔬菜、果品也可以經常食用，像芹菜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、豆芽等。
3 o0 U5 x! {; I8 t- v公仔箱論壇
" `. {2 t! O$ {( Y
多吃具降脂降血壓作用的食物
# Y! b2 |4 p& v, M, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% N F1 \* U# f
如果在日常生活上，能做到這幾點，膽固醇、血脂肪就不會在夏季時飆高，心、腦血管疾病也可以大大減少，就能好好享受夏日的豔陽。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m) E8 P h! [/ A. H0 z
5 E4 `9 k7 ?- \. K1 Q' y
（作者為新北市御安堂中醫診所院長）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
