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標題: [健康資訊] 暑熱血液黏稠 中風更易上身 [打印本頁]

作者: hamtu5168    時間: 2011-7-23 10:11 PM     標題: 暑熱血液黏稠 中風更易上身

..文/林政煌5.39.217.76* N  U) U" F4 ~8 _9 Q$ m& V

. `% ]- O" G5 T8 r  qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人以為天氣寒冷時,才是中風的好發季節,其實不然。當血液中的水份減少,血液黏稠度就會增加,血液流動速度降低,膽固醇等脂類物質便容易沉積在血管壁上,造成動脈粥樣硬化,血管通道縮小,進一步就可能引起高血壓、心臟病、中風等疾病。
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室內外溫差大 血管急劇收縮擴張5.39.217.765 `, U# i, X$ R4 `' f% i6 \3 C" v
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夏天炎熱季節,人體大量出汗,血液會變得更黏稠,更加速血脂肪、膽固醇沉積在血管壁上,若再加上室內、外溫差大,血管急劇收縮或擴張,更易導致心、腦血管阻塞而形成中風,因此夏天更要積極預防才是。8 r. k& p! \. H: x+ a$ h, s9 C

2 x2 Q8 _( F# U  d2 X◎保證充足水份
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天氣越熱,出汗愈多,越要補充足夠的水份,不要等到口乾舌燥時,才想起喝水,而是要定時喝水,也可以喝些綠豆湯和含礦物質的飲料、西瓜汁等,補充水份及電解質。
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# p( e6 N# d4 [6 }0 E2 N; ~$ bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎控制脂肪攝入
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3 T' n1 v  h3 y( V; F6 X; ^# s" x熱天應該以清淡的膳食為主,控制高脂肪食物,少吃油膩的東西。tvb now,tvbnow,bttvb0 D! x8 n" z# D* Y8 Z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c, k5 f$ u4 G8 A8 u
◎注意溫差
6 B/ U8 w2 C, ~/ `. Y. U" I5 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ B3 e# r, M* ^2 H. e5 O
夏季雖熱,切勿貪涼,尤其是進出冷氣房時,更應小心,避免溫差過大,造成血管收縮過於劇烈。5.39.217.766 D! e% X2 s8 p
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◎膳食調理tvb now,tvbnow,bttvb) W# L% U4 g& P5 w- V% X$ H% D

: q2 P: H9 C; X, _tvb now,tvbnow,bttvb膳食中,多搭配有降脂、降血壓作用的食物,比如:
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●洋蔥、大蒜、生薑、大蔥、胡椒這類辛辣的蔬菜和調味品,能抑制人體對脂類物質的吸收,同時還能起到殺菌、開胃的作用。
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●紫菜、海帶、昆布等海產品,富含蛋白質、礦物質和多種維生素,能抑制血中脂類物質的形成,對預防高血壓、高血脂、中風也有很好的效果。5.39.217.76& q, Y1 v# d) w, p8 e! B
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●香菇及其他蘑菇和黑木耳、白木耳等食用菌類,具有較強的降低血脂肪、膽固醇的作用,另外也有抗癌、抗衰老的特殊作用,每天吃一些,大有益處,尤其是金針菇,夏天時,價錢最為便宜,又有保肝作用,更應多吃。
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6 _1 @* ?) S. M; {/ K5 C5 l3 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●其他許多能降低血壓、降血脂的蔬菜、果品也可以經常食用,像芹菜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、豆芽等。
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多吃具降脂降血壓作用的食物5.39.217.761 i4 F6 L, W6 X+ h  X) r

6 s7 N! F1 W9 I( _! q& O6 ?如果在日常生活上,能做到這幾點,膽固醇、血脂肪就不會在夏季時飆高,心、腦血管疾病也可以大大減少,就能好好享受夏日的豔陽。
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* O# v2 d7 M. U4 n; ?: \$ f(作者為新北市御安堂中醫診所院長)




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