標題:
[健康資訊]
《病患經驗》控糖妙招12生效
[打印本頁]
作者:
tracy168
時間:
2007-9-19 12:13 AM
標題:
《病患經驗》控糖妙招12生效
血糖控制是糖尿病患者每天的功課，但如何自律的確是很大挑戰，康泰醫療教育基金會的「控糖妙招12生效」，是由病友經驗歸納出來可行、實用而有效的控糖撇步。
5.39.217.76) a4 A j, l# _* x: S
12招分別是～
/ x2 U% ~ c/ F2 J8 }: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ~2 K4 s5 P ]5 }
第1招知己知彼法：
勤測血糖、自我警惕。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K8 b3 J) z+ y7 Q6 v+ H; F
; X; ^8 H! J Q5 b' E4 |7 h
第2招遠離陷阱法：
看電視時遠離有桌子能放食物的地方、少買少吃、不碰零食要以免一口接一口。
5.39.217.760 h& R& @5 j4 M( {
tvb now,tvbnow,bttvb8 [- R* m U4 q+ ?" ~/ w7 c
第3招規律運動法：
早起運動、飯後散步血糖立刻降。
' g- Q4 V3 B4 ?+ n: i8 Q
' s9 N8 ~4 b7 [" c; B8 n" b( [5.39.217.76
第4招克服健忘法：
把每天要吃的藥放在餐桌旁、外食時把藥跟環保筷子放在一起。
! ~3 q% b3 L6 b3 T$ t0 s, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
]+ R6 }" g1 o
第5招定時定量法：
定時用餐，以免餓太久又吃太多。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j& v. r* M4 {8 c: c( r
3 g n& h5 t0 l% E9 ]
第6招化簡為繁法：
用比較麻煩的方法吃東西以減緩進食速度與食量（如吃玉米買整根用啃的、不要直接吃玉米粒。
公仔箱論壇. J: J" C, f, o3 s* r! D
6 z" Z! q8 j/ J9 Q公仔箱論壇
第7招彼此激勵法：
與其他糖友相約運動、一起討論控制血糖方法與經驗。
公仔箱論壇9 t3 F' `' ]. a, \' N/ j
5.39.217.76; t. g: m3 Y4 {, B, F n1 N: Y
第8招吃菜配飯法：多吃蔬菜少吃飯，健康又營養。
9 Z0 y( l6 U! y. A
% S2 g6 S# w/ }1 H5 s8 R# k6 {
第9招量少樣多法：
感覺什麼都能吃一點、份量不超過。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b* B5 S- }6 e4 l( o' Q$ h4 V1 `
% u, Z0 I! x3 b- U( }% D0 Z; o
第10招親情感動法：
糖友們假如貪嘴時，想想萬一截肢上下樓梯得要老公背、萬一中風無法自理老伴好可憐。
; p* B# Y2 [3 G# C- D
' V/ L1 X- N' d4 L0 o; f5 ~5 j
第11招先後有序法：
先喝湯再吃飯或先吃菜再吃飯，都可以避免吃飯吃過量。
tvb now,tvbnow,bttvb. n/ A; m* K) b/ ?/ K
( ~* G- w0 ]: s- O4 W/ u. [5.39.217.76
第12招找好藉口法：
聚會或應酬餐點大多不適合糖友，改喝茶聊天、或只參加非正餐時間的「續攤」。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
