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[健康資訊]
5種食療小秘方
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作者:
hyden
時間:
2007-9-18 02:59 PM
標題:
5種食療小秘方
●消除便秘良方--檸檬水
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材料:新鮮檸檬一個、溫開水一杯。
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@用:將檸檬擠出汁加入溫開水中,早上醒來空腹飲用。若覺太酸,可隨意
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添加蜂蜜或果糖調味。
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功效:可排腎毒、通便。
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早上起床後,正是胃部最敏感的時刻,胃部送入食物後,就會引起大
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腸催便之收縮運動,是催起便意的最好時刻。含有豐富維他命C的檸
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檬,正是催促排便的催化劑,早上空腹飲用自製的檸檬水,不但可以
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解決便秘之苦,還可以排除腎毒,亦有美白肌膚的作用,愛美的女性
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朋友不妨一試。此外,剩下的檸檬皮放在冰箱裡可以除臭;裝在絲襪
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裡面,吊掛在衣櫥或是房間內,還可以變成天然的芳香劑。
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●預防糖尿病的良方--八珍苦瓜湯
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材料:八珍湯一帖、苦瓜一條。
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作法:苦瓜洗淨去子、切塊,連同八珍放在電鍋中加水四碗,燉約半小時,
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燉好後分成兩份,早晚各食用一份。
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功效:主治氣血兩虛,有保肝健脾之效,可增加免疫力,是預防糖尿病的最
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佳保健品。糖尿病患最怕體質虛弱而引發併發症,其併發症包括心臟
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疾病、腎臟病、動脈硬化症、神經受損、傷口難癒合、視網膜病變導
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致失明……等。因此,平常的保養是很重要的,可以食用八珍苦瓜湯,
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對增強身體的免疫力很有幫助。糖尿病的患者,除了飲食治療外,還
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要多加運動,增加身體的免疫力,避免引發更嚴重的糖尿病併發症。
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●強化肝臟的妙方--苦瓜果菜汁
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材料:苦瓜半條、蘋果一個、檸檬一個、蜂蜜少許。
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作法:將所有的材料洗淨,苦瓜去子切半,把檸檬的汁液和蘋果、苦瓜放入
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果菜汁機內打汁。酌量加入蜂蜜,混合攪拌均勻即可。
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功效:清肝、解毒。含有苦味的苦瓜,具有清火解熱的功效,是夏天降火消
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暑的聖品。來一盤涼拌苦瓜片,不但清淡爽口,還可以美白皮膚,更
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可以強化肝臟。常常勞累而覺得無法消除疲勞的人,應多飲用,能使
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肝臟代謝正常,強化機能運轉。
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●消除眼皮浮腫妙方--冰牛奶
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方法:用化妝棉沾冰牛奶,敷蓋在眼皮上十分鐘。
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功效:消除眼部浮腫。若是前一天睡不好、熬夜,或是看了一部太令人感動
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的電影而哭得淅瀝嘩啦,隔天早上起床照鏡子,會發現眼皮浮腫成一
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片,看起來像是沒睡醒的樣子,一點精神都沒有。此時,您可以用化
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妝棉沾冰牛奶,敷在眼皮上十分鐘,冰冰涼涼的,敷完之後眼皮消腫
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了,相信您也會覺得人變得神清氣爽
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●預防失眠妙方--桂圓茶
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作法:桂圓(龍眼乾)少許,加水放入碗中,置於鍋中隔水燉約三十分鐘,
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睡前飲用。
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功效:可防失眠。失眠的人通常是腦部處於興奮的狀態下,即使是想睡、想
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休息,也無法鬆弛。此時,您不妨來杯桂圓茶,桂圓(即龍眼)有消
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除疲勞、安定神經的作用,對於失眠、健忘有極佳的功效。
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