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[健康資訊]
5種食療小秘方
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作者:
hyden
時間:
2007-9-18 02:59 PM
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5種食療小秘方
●消除便秘良方－－檸檬水
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材料：新鮮檸檬一個、溫開水一杯。
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@用：將檸檬擠出汁加入溫開水中，早上醒來空腹飲用。若覺太酸，可隨意
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添加蜂蜜或果糖調味。
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功效：可排腎毒、通便。
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早上起床後，正是胃部最敏感的時刻，胃部送入食物後，就會引起大
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腸催便之收縮運動，是催起便意的最好時刻。含有豐富維他命Ｃ的檸
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檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自製的檸檬水，不但可以
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解決便秘之苦，還可以排除腎毒，亦有美白肌膚的作用，愛美的女性
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朋友不妨一試。此外，剩下的檸檬皮放在冰箱裡可以除臭；裝在絲襪
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裡面，吊掛在衣櫥或是房間內，還可以變成天然的芳香劑。
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●預防糖尿病的良方－－八珍苦瓜湯
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材料：八珍湯一帖、苦瓜一條。
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作法：苦瓜洗淨去子、切塊，連同八珍放在電鍋中加水四碗，燉約半小時，
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燉好後分成兩份，早晚各食用一份。
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功效：主治氣血兩虛，有保肝健脾之效，可增加免疫力，是預防糖尿病的最
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佳保健品。糖尿病患最怕體質虛弱而引發併發症，其併發症包括心臟
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疾病、腎臟病、動脈硬化症、神經受損、傷口難癒合、視網膜病變導
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致失明……等。因此，平常的保養是很重要的，可以食用八珍苦瓜湯，
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對增強身體的免疫力很有幫助。糖尿病的患者，除了飲食治療外，還
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要多加運動，增加身體的免疫力，避免引發更嚴重的糖尿病併發症。
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●強化肝臟的妙方－－苦瓜果菜汁
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材料：苦瓜半條、蘋果一個、檸檬一個、蜂蜜少許。
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作法：將所有的材料洗淨，苦瓜去子切半，把檸檬的汁液和蘋果、苦瓜放入
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果菜汁機內打汁。酌量加入蜂蜜，混合攪拌均勻即可。
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功效：清肝、解毒。含有苦味的苦瓜，具有清火解熱的功效，是夏天降火消
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暑的聖品。來一盤涼拌苦瓜片，不但清淡爽口，還可以美白皮膚，更
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可以強化肝臟。常常勞累而覺得無法消除疲勞的人，應多飲用，能使
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肝臟代謝正常，強化機能運轉。
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●消除眼皮浮腫妙方－－冰牛奶
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方法：用化妝棉沾冰牛奶，敷蓋在眼皮上十分鐘。
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功效：消除眼部浮腫。若是前一天睡不好、熬夜，或是看了一部太令人感動
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的電影而哭得淅瀝嘩啦，隔天早上起床照鏡子，會發現眼皮浮腫成一
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片，看起來像是沒睡醒的樣子，一點精神都沒有。此時，您可以用化
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妝棉沾冰牛奶，敷在眼皮上十分鐘，冰冰涼涼的，敷完之後眼皮消腫
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了，相信您也會覺得人變得神清氣爽
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●預防失眠妙方－－桂圓茶
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作法：桂圓（龍眼乾）少許，加水放入碗中，置於鍋中隔水燉約三十分鐘，
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睡前飲用。
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功效：可防失眠。失眠的人通常是腦部處於興奮的狀態下，即使是想睡、想
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休息，也無法鬆弛。此時，您不妨來杯桂圓茶，桂圓（即龍眼）有消
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除疲勞、安定神經的作用，對於失眠、健忘有極佳的功效。
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