標題:
[健康資訊]
14種食物可保健長壽
[打印本頁]
作者:
hyden
時間:
2007-9-18 02:56 PM
標題:
14種食物可保健長壽
豆類:各種豆類,包括扁豆、綠豆,豌豆等:舍纖維、維他命B、鐵質等,可降低膽固
$ A, B/ u+ f+ F* u1 _ P/ W5.39.217.76
醇,穩定血糖,抵抗心臟病,減少肥胖症,緩和及減少患癌風險。
公仔箱論壇4 x0 x; n* E3 e3 }, C
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x- q6 v" {* \1 q2 s
藍莓:降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|,有助維護健康皮膚,減少年老帶來的皮膚下垂。
$ f l) w7 d7 O# o: B2 ^8 i公仔箱論壇
0 h9 C( q' H( ]" h. Y8 R5.39.217.76
西蘭
花
:促進免疫系統,維護心血管健康,促進骨骼生長。
$ X) B- U/ n% H3 H- E
tvb now,tvbnow,bttvb5 B+ P2 z% j& H! P& P
燕麥:降低膽固醇,減少患冠心病及糖尿病的風險,高纖維,高蛋白質。
; e3 O, O9 e( n) A! M/ D: `' G. b5.39.217.76
# t( a6 C6 W' k公仔箱論壇
橙:含豐富維他命C,有助心臟健康,預防癌症,中風、糖尿病和一系列慢性疾病。
: [8 y& b) i" m w
- ?" Y. w7 J, @. d4 X+ ~' |
南瓜:降低患多種癌症的機會,包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等,供應
- y$ d" A, F+ S. O9 ]& Q3 L }) ]5.39.217.76
健康及年輕皮膚必須的營養。
公仔箱論壇( C/ u: q% K! y6 w: M9 S
8 g* o4 U/ t1 {% h2 @1 u5.39.217.76
野生三文魚:降低患心臟病和癌症機會。
tvb now,tvbnow,bttvb' w3 y+ {# K! ?" Y
tvb now,tvbnow,bttvb: g- X( L' J1 `
大豆:有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O, n3 Q% r2 A9 u3 k
tvb now,tvbnow,bttvb6 `" k8 @- [" q8 l0 @1 M
菠菜:降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。
2 W, X- v# U6 o( T) v/ Q% F4 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
茶:綠茶或紅茶,促進免疫系統,有助預防癌症和骨質疏鬆症,降低中風危險,促進心血管健康。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w" c5 g5 q% M0 o2 ?4 \- f. M. q2 Z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o L; l: @3 P" ?
5.39.217.766 B" H- y4 X- i# F
番茄:降低患癌風險,提高皮膚抵禦陽光的能力,並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。
公仔箱論壇' V% p& Z% A+ l1 X4 [
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w/ U+ Q% G2 b
火雞胸:世上最瘦的肉類蛋白來源,脂肪含量極低,並提供多種營養素幫助建造免疫系統。
; P, t; J* P% _( ]1 ~
$ ?3 u0 y5 w# {
胡桃:降低患上冠心病,糖尿病和癌症的機會。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E6 a1 K# S1 r$ i/ A& }7 T8 p
; p" k% U7 V/ i
乳酪:促進骨骼和心臟健康,是一大鈣質來源,強化免疫系統。
公仔箱論壇/ R9 z- @+ C( e) k& S+ j. g/ d, Y
tvb now,tvbnow,bttvb* ?' u/ _6 [6 v( J
以上有益健康食物應多吃外,還需要做
運動
,例如﹕每日30至60分鐘的有氧
運動
,及每周舉重3次。.
5.39.217.76% c9 G( q6 ?+ h7 t# f' o+ K
tvb now,tvbnow,bttvb. @& k7 ^8 [/ G6 E
[
本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯
]
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0