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標題: [健康資訊] 14種食物可保健長壽 [打印本頁]
作者: hyden    時間: 2007-9-18 02:56 PM     標題: 14種食物可保健長壽

豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固公仔箱論壇  M3 Q. ^& o2 r- x1 k
       醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。
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/ F3 \/ q$ o4 y公仔箱論壇藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。5.39.217.76$ W, o$ `$ |. d
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西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q+ a. y& u; s3 _7 A5 m

; R( s8 }, b+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb; f& r4 a5 j3 E

7 e) D; G- Z: s公仔箱論壇橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。5.39.217.76: @$ g$ j3 i/ z, t9 \' n
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南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應公仔箱論壇+ r3 E0 z; Z8 W+ o1 Y
      健康及年輕皮膚必須的營養。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W4 s% n4 a5 J2 z! T

5 W5 v8 `8 k, N. W5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。tvb now,tvbnow,bttvb0 W) z0 Y: S% z& ^
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大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {7 `2 h% s% k# D
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菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。
  x# v# Z- ]* ]茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [4 o% @- X+ y/ }
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番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。
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火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。
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胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。
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乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。
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, `" `( J( U, D) O公仔箱論壇以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.
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[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ]



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