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標題: [健康資訊] 14種食物可保健長壽 [打印本頁]

作者: hyden 時間: 2007-9-18 02:56 PM 標題: 14種食物可保健長壽

豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固tvb now,tvbnow,bttvb9 T* k6 n1 S6 }: P5 {0 A
   醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。5.39.217.764 x7 U7 V6 \) y8 h$ w) Q

藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C, A; m" f6 U; X8 ?. o9 M
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西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X" Y( Z& C2 _7 y

燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n# e& c4 g" h
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橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。tvb now,tvbnow,bttvb2 @- n1 B0 |7 b' V9 _
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南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k; `8 S4 D1 a$ k% C( {" B
   健康及年輕皮膚必須的營養。. W8 m) H' R2 ?. |5 B
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野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。

大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。公仔箱論壇( a1 \; n8 u" ?% n

菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。 5.39.217.761 p: p! |0 E  F$ P' Z' Q' T) ~
茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。公仔箱論壇9 W5 v1 g7 T% L% m- T4 m! p9 G
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番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。  I0 T- G8 o8 x( @8 A5 I9 V2 }0 b3 e
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火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。
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胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。公仔箱論壇, k- G. o( Y; P  c7 {
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乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。

以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.公仔箱論壇7 s/ o# L* ?" R9 Q& U
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[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ]

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