標題:
4種血型食咩減肥最得？
[打印本頁]
作者:
hyden
時間:
2007-9-18 02:41 PM
標題:
4種血型食咩減肥最得？
a型血：
- M& P4 i, \2 _8 K1 ]# N
一定要慎食牛肉、羊肉等肉類
$ W( z8 [/ d' ]' O' R, ytvb now,tvbnow,bttvb
這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m) V f! R5 Z
所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。
; Y3 s# x- i- Y公仔箱論壇
瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。
) T- Z) O z, A- C/ E5.39.217.76
專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y) B H* C# N8 R1 f4 h6 ]7 l
a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。
5.39.217.763 s9 b% N% m7 p
建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。
公仔箱論壇9 R7 E) d, s6 u0 w: I: y* _: B
少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
5.39.217.761 @' ~2 |; F5 R- k V
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
5.39.217.767 v. V" T( H! P( o
5.39.217.767 M: j& p: j- n' v3 o+ `: w( F
b型血：晚餐應該喝粥減肥
' i! g5 N' z- O2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。
; Q' d5 c$ @, X7 I7 p9 K! [
但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，
5.39.217.76: e$ P8 n9 l+ V7 h
所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
: x: s/ ?. Y ?: X; W u
因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。
, }* P6 m! I9 A+ |5 ^4 n/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。
8 t' v/ A$ S( }0 W
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。
; a1 w8 b2 c! E9 U2 D5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
) F' N3 l+ ]# }) O2 e: T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G/ Z! o) K2 Y! m6 `5 U8 b0 _
+ J, p' A/ @1 k8 E- `+ c& M* z5.39.217.76
o型血：瓜菜做的沙拉比較適合
& R. |. h7 ^- N$ P7 a) j
對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。
tvb now,tvbnow,bttvb1 I. _ p' ` g# [2 _4 ^- f# E
他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。
/ ]$ ]/ L) `- L1 b) z* z0 u
o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。
, g' D7 F4 [' ? ^
平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。
( v' p4 e: Q$ S( ~7 E" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。
5.39.217.761 _+ J! K# I/ c% q: a
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
* R" i& `( K6 ]3 }. W: ?# u; E% M5.39.217.76
建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。
. {9 A0 } M% H0 z' h4 B, I; U) \tvb now,tvbnow,bttvb
不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。
4 h4 h$ u. E$ R3 q6 a6 i( `
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。
' `7 z" q) i- A0 L. R' Q, t' m
4 W% b4 z7 ^" Q( a
公仔箱論壇$ p# Q. u. N: y3 m* U4 y
ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主
& i' D1 Y5 [/ B. @
ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。
P! s9 w2 l) z4 J
所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。
/ r' o5 ^ l+ Q+ ~' I9 L+ K1 C& M) o5.39.217.76
ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w/ N% y8 V4 H% a' _& F* H" B
削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
9 X r6 i7 w. \- f/ P
由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。
tvb now,tvbnow,bttvb( M- F/ _5 H' [9 [$ @
這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
