標題:
[健康資訊]
12種食物刮去你的多餘油脂
[打印本頁]
作者:
hyden
時間:
2007-9-18 02:40 PM
標題:
12種食物刮去你的多餘油脂
1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
5.39.217.769 R& e7 r+ E# x# a4 H _
# D$ p% }3 l) h, z: N
2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
! O5 j' I; k0 }# x2 U) qtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x: j/ | n; k2 l
3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
8 M, B2 |9 o9 ~1 Z: `5.39.217.76
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
公仔箱論壇, ?' I# k }. K! S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \' m; [2 w% A7 b6 [
4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
1 z: @5 T0 z7 [3 F
1 u- |. O# S& D4 c l
5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
! M- n+ W. H* z' x& Z
5.39.217.76. U& Q- ]1 d2 h% ~, O. w
6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。
' n" f/ n$ t q, l5 L1 v: c
tvb now,tvbnow,bttvb8 C( u4 q) ?! t
7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
/ B+ ?+ y7 v7 O) {, L1 S# u& `" r% z公仔箱論壇
" S. G8 i+ n8 L c/ l
8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
! C5 R7 G' h$ g' o5 k3 j& \9 e6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) c) G0 f; r/ I# [2 v6 M
9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
' B& U( b9 T( b p
B$ @3 ~. F) _* [: L7 x4 N2 F9 t
10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
公仔箱論壇. o. E& [; g" ~7 L
5.39.217.76; m) k" c* k( v ^ @ s M; {! y
11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
& ]- d4 a+ x) O6 Z6 o. l
) }2 D! Z/ m/ U% v1 itvb now,tvbnow,bttvb
12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
