Board logo

標題: [健康資訊] 12種食物刮去你的多餘油脂 [打印本頁]

作者: hyden    時間: 2007-9-18 02:40 PM     標題: 12種食物刮去你的多餘油脂

1.燕麥:具備降膽固醇和降血脂的作用,是由於燕麥中含有豐富的食物纖維,這種可溶性的燕麥纖維,在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收,且因熱含量低,既有利於減肥,又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 5.39.217.769 Q5 X% H. i; ]- F: u" \( R# s
tvb now,tvbnow,bttvb1 U+ t6 k0 b5 l. V+ y
    2.玉米:含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等,及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等,還富含纖維質。常食玉米油,可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等,有輔助治療作用。
# y% \9 Z* i. J3 K6 i, h+ H6 u5.39.217.76
5 Y4 L- ?! L( v# N! Z; p. v. {- @. htvb now,tvbnow,bttvb    3.蔥蒜:洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪,故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高,有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素,能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β-脂蛋白的含量。大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫,具有阻止凝栓質A2的合成作用,
( @% [) t7 P! k故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 1 W# {; P1 C5 g( H: A+ n; i) T
# G. A2 u7 p! N* |
    4.山藥:其黏液蛋白,能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化;減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。山藥中的多巴胺,具有擴張血管,改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能,增強體質。過年期間若有消化不良,可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 " |7 p- ^6 [1 }, K6 K. F; z) |+ ?1 B
tvb now,tvbnow,bttvb$ j5 e" }- e! G+ N1 u0 Z
    5.海藻:素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目,一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻,含有豐富的膠體纖維,能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質,具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
  S8 s5 A/ F/ dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* r9 P1 M1 y: ?) Q7 c5.39.217.76    6.銀耳:銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準,和明顯的抗血栓作用。
+ O4 b* j; p0 M: l+ {, D+ c5 h$ U/ _tvb now,tvbnow,bttvb2 Y9 j& X# h% D; A
    7.土豆:有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質,可謂“腸道清道夫”。  
9 J  U, P) z) q( p
+ V) _/ _1 [+ M. o" c- m2 b+ A    8.芹菜:含有較多膳食纖維,特別含有降血壓成分,也有降血脂、降血糖作用。    S1 v7 ~- H2 T5 t
2 |7 T7 c! R7 Q
    9.紅棗:多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
* O9 Z! T( n2 D5 _/ G2 k2 stvb now,tvbnow,bttvb
! j- X; A* P  O' T" m' F; I+ S    10.山楂:可加強和調節心肌,增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量,還能降低血膽固醇,促進脂肪代謝。 5.39.217.769 @' {5 y2 G. n1 C7 k7 N

0 g) E# t% [, h: m1 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    11.菊花:有降低血脂的效能,具有平穩的降壓作用。在綠茶中摻雜一點菊花,對心血管有很好的保健作用。 : Y5 p& I7 l" [; u# O) _
5 W/ U9 p3 j2 A- q
    12.蘋果:其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀,可排除體內多餘的鈉鹽,如每天吃3個蘋果,對維持血壓、血脂均有好處。





歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0