公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 19種不良生活習慣 [打印本頁]

作者: hyden 時間: 2007-9-18 02:39 PM 標題: 19種不良生活習慣

1.起床先疊被

人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。
tvb now,tvbnow,bttvb; ^- o- ]3 o0 c! _* }3 l# M( x
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。

被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。5.39.217.768 {+ d! V, F9 u
tvb now,tvbnow,bttvb6 |7 @( m( B5 B- \# J- o
/ {& Q" Q8 `( x; C
2.不吃早餐

不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
3 v4 B9 O0 z2 I  n! R+ c$ N" U9 I6 T
並會產生胰、膽結石。
  h" w0 a5 j0 v4 z( g) o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t4 K$ V( L7 S3 s3 d
3.飯後鬆褲帶

飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，

使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。tvb now,tvbnow,bttvb- e5 E; H( ^$ \% N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^; G) Y4 V2 V0 f9 u# M5 r/ J2 @
公仔箱論壇- `' L: _! v3 g7 L( _) p
4.飯後即睡
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r. }" c9 z+ U' h4 Y; ]
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p) A, ]/ P- J; t- h1 [

易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
- _, U% ~" d+ i7 y+ Y& E
這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。
$ n& k# y6 }8 d9 Q! [/ R7 [3 c
- ?% T( q4 {/ M2 o' U' E5 k( x
5.飽食
& k, b( R; l' q1 P5 U, x! A
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]) l! h, C+ Q; |) ~9 v

經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。

還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
0 _  N& p$ w/ I: u* E8 N' W
腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb/ }3 b+ _+ C  n/ F

經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。

6.空腹吃糖1 q( U/ t5 B3 U( q* O' v/ M9 F

越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。5.39.217.76# n" c$ t, u* N5 ^2 e  v, H, }2 t1 E

由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，

使人體變得衰弱以緻縮短壽命。
tvb now,tvbnow,bttvb0 |0 l8 p' k8 a& W

7.吃太鹹的食物
+ K8 K4 p" v  B4 U) ^7 c9 l
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。

tvb now,tvbnow,bttvb3 A, E% H( @$ C+ L( j. C1 }8 p
8.留鬍子公仔箱論壇% }$ b  k$ U1 }, @9 Q; |$ `; A
5.39.217.76, `) G$ t; H) q# ?" n& `
鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H- X5 x. W: T# x4 M/ w

據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，6 l9 v$ s% \& n# r1 C0 A# G  _

其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。$ d2 D! }6 q3 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?4 A2 y: Z1 |& C
如果下巴有鬍子，又留八字鬍，其污染指數可高達7.2倍

再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。- M- x5 q* M9 o2 n* K5 O
( E. T2 k. ?$ N

9.蹺二郎腿8 F) P; G* _+ a7 w
5.39.217.767 {7 b( b7 A2 G* v- ~
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，

蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。0 K# N  t# m9 Y# l# z
tvb now,tvbnow,bttvb# R1 k4 S* P0 }0 Q4 y
公仔箱論壇) E  o7 Y* R8 R3 T" W5 g
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
0 b3 }8 L$ t4 L3 P) [3 p1 ]
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
5.39.217.76) S7 U" [6 h" z" [
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。9 _! K( [7 C! |2 u0 y4 [3 G& X
5.39.217.76+ G  T7 l9 x% a: r

11.強忍小便2 s. ~- Z1 v8 L" w6 }# h* F6 Z7 N' \4 z

強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。

美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V, U0 L$ P+ u" E( F
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。
: T- v  G1 `1 K5 Q, G3 ?" P
如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；tvb now,tvbnow,bttvb$ O5 }" `% d' Z" F. F

如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，tvb now,tvbnow,bttvb. x8 E$ q$ R1 x3 Q5 p7 J
公仔箱論壇1 j6 ^( Y6 e- X
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
公仔箱論壇6 I, A' t7 n! r* s# C
tvb now,tvbnow,bttvb" p4 w' ]9 }- F( l4 N
12.伏案午睡

一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。3 M# N6 b) ^$ g' r# a2 a; \" T: D

倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f+ O" ^$ D  r$ C% I: L+ @

13.俯睡(趴著睡)
tvb now,tvbnow,bttvb3 N) j: e$ Q$ g: p, w3 X
俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。

此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
% Q8 r) ^2 _  ]7 ~) P5 t5 n
: P4 Y* `% h  i* w" B$ B8 p' }+ o
14.睡前不洗臉

留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。

15.睡前不刷牙公仔箱論壇, ], a* s* D- S+ _  L1 W* f
/ r. x. E# Y: f- p0 I2 B
睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
5.39.217.76; U1 ?# T6 I: {+ }* r' U

16.睡懶覺
tvb now,tvbnow,bttvb1 E9 c; y9 [1 [+ H0 ?2 a$ q
睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，tvb now,tvbnow,bttvb* j/ j, r  }2 {  E

還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。tvb now,tvbnow,bttvb% h* ~: w: H$ r: y

另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，
公仔箱論壇6 ~$ v  o! I3 L; F5 a0 P
戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。公仔箱論壇* L6 h5 n# f- D. G8 h0 W4 y* X, F

5 n: l% b# I8 d  g# F/ R9 \
17.熱水淋浴時間過長
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C7 ^# D/ q  p. B7 L" b# J- m) B
在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，5.39.217.76$ n; O0 p+ P5 g8 \9 M! o' a

從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，公仔箱論壇' h" S, r+ I. s7 z) }! G- W; w, S5 j
/ b- h  D" @1 b
只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K/ V, C3 T7 D6 `3 _
tvb now,tvbnow,bttvb" h+ J1 S8 i1 m# e5 s9 }$ z
而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。7 @/ M2 P# D3 [& A# [

5.39.217.76  i% B* f: n6 p0 \& I
18.賭博
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |) q7 J- |: `: |  _/ d2 d$ L
賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E. Y/ K  }: t. |

可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，
: b: V! R" L- z) {
會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
% o; h% C. O" a6 t: U

19.生活過度緊張
, W, h6 `- [  S- J9 ~
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，
- s3 A4 a6 s0 a3 \/ L
在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，公仔箱論壇4 T! V9 m& M+ d
9 r# P5 |3 r% M4 h( w; t4 T0 y; s+ K
進而可能引發多種疾病。tvb now,tvbnow,bttvb* d& e$ c& n! s: N( N
$ b! I; Y  a) d! v9 h( ]3 z$ d9 D
[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-18 07:07 PM 編輯 ]

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)