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標題: 19種不良生活習慣 [打印本頁]

作者: hyden 時間: 2007-9-18 02:39 PM 標題: 19種不良生活習慣

1.起床先疊被

人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。5.39.217.761 b8 }5 Z( W1 `6 Q

人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。5.39.217.768 D5 `4 G) y" }" `6 w5 S" I1 x
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。tvb now,tvbnow,bttvb0 l/ i+ z$ C$ {+ X; i
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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，3 J* O+ [! ~& e) ^

並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶

飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。

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4.飯後即睡5.39.217.767 Y4 _9 `( f2 Z) w0 U% P: r2 I: R* \

飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，4 e+ `% _5 ?2 `, u
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這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。9 N4 ?0 a7 h- [( ?
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5.飽食& {' L$ s/ ?9 m; V- e8 R

飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H- {0 g- {% E

經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。

還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。5.39.217.764 s+ u8 D. W9 c' V; H
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腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。tvb now,tvbnow,bttvb6 B2 z+ y+ J8 \" z

6.空腹吃糖公仔箱論壇+ C8 I9 U8 Y( Z. _( b

越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。公仔箱論壇- k8 H, w: M" T! c- z4 l4 u7 ^

由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，tvb now,tvbnow,bttvb2 J7 i/ O1 D9 B4 M

使人體變得衰弱以緻縮短壽命。% ^9 A" L5 F- c! p& {
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7.吃太鹹的食物

鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。5.39.217.765 p3 h5 G3 V, d3 b
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8.留鬍子

鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。

據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U5 j: U' c" Z! x/ _9 K" d, [

其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。

如果下巴有鬍子，又留八字鬍，其污染指數可高達7.2倍  |! ?# s  y% T4 S& j

再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。8 R# q$ ?5 {0 m7 ^( L
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9.蹺二郎腿tvb now,tvbnow,bttvb7 i" b" d2 n* y& H) S- Q4 }
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，+ X$ |' E4 N# ^' a- k

蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。公仔箱論壇, [0 @0 o  L+ J0 V( N4 [3 {7 `

揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。

11.強忍小便5.39.217.76! t; R9 |4 Q$ J+ a
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。公仔箱論壇! E5 f' T" Q1 M* Q
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美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。

憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。
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如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，

造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。公仔箱論壇4 r, I  a9 S6 Q7 K5 ?

12.伏案午睡tvb now,tvbnow,bttvb4 `0 e5 @3 f  A' F' o) |( {

一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。5.39.217.76+ V+ r9 [; G2 {2 K

倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。tvb now,tvbnow,bttvb8 L% C, R8 u2 z; H% `5 |7 f

13.俯睡(趴著睡)$ l3 I* z% R( N

俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。
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此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。$ {+ d7 Q. ~) K  T5 K

14.睡前不洗臉
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留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。* B0 A; N. |7 u" M( ]6 Z: p  v, R9 T  ?

15.睡前不刷牙
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睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。

16.睡懶覺

睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，

還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。5.39.217.76' z# W* `' ^% ?$ s& d8 V" H
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另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N$ L& b  t) O' }
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戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
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17.熱水淋浴時間過長

在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，

從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，

只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；
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而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。公仔箱論壇8 K0 t7 ^: e& P

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18.賭博5.39.217.76" N3 [1 k$ v5 h) R

賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，
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可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，1 n4 g" ^" |9 g  n

會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。5.39.217.76$ R8 V- {7 u5 _4 ~% x' R- Y

19.生活過度緊張& o7 O2 }2 G/ y+ T  j, p
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從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，1 d; D. I+ j+ a9 l" Q% V3 G, h$ _

在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，$ M! e4 ?5 Y; e: p6 d5 @9 ^* \

進而可能引發多種疾病。

[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-18 07:07 PM 編輯 ]

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