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標題: 19種不良生活習慣 [打印本頁]

作者: hyden 時間: 2007-9-18 02:39 PM 標題: 19種不良生活習慣

1.起床先疊被, w. p; c+ C. E- b
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人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K# `8 S3 E9 n  B

人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。公仔箱論壇8 Q8 r2 B+ I, A7 v. G5 }$ e* X

被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。5.39.217.764 p. m0 U" Z! V6 S1 ~4 I
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2.不吃早餐5.39.217.76) O4 E$ K. g. X/ x, S4 y6 p0 a# a
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，9 u, m6 j: B% Y/ y1 j  i, \+ u" |; K
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並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶5.39.217.76& W; ]' Q( i+ Y* b
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，

使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。: P' O' z) G% K

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4.飯後即睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F5 b6 ?/ m$ r8 g
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，公仔箱論壇4 ]/ _& l  a; i7 _% [; m* q

易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，

這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。tvb now,tvbnow,bttvb3 ]) r* W& e' G# e3 j% u4 N2 U" Q
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5.飽食

飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。tvb now,tvbnow,bttvb( v6 T0 D4 l$ m% g

經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b  P: |7 B6 Y' m
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。

經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。

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6.空腹吃糖

越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，

使人體變得衰弱以緻縮短壽命。tvb now,tvbnow,bttvb: c9 f# R6 _/ O" L+ N2 q/ i7 |
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7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb; b8 c. A) G- S
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8.留鬍子8 _/ X( V6 l0 O" ^

鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。

據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，) e8 x6 m) O+ N7 s. L: g* N
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍，其污染指數可高達7.2倍5.39.217.76" o& M' D- z* Z( @* }* h

再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。公仔箱論壇( L4 i4 w" ]% h% Y
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9.蹺二郎腿( z: Z, C/ N! A& _0 `4 H6 ^
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，$ a1 i1 x/ C6 ]. M. Z4 |+ y3 y
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。公仔箱論壇6 K: }1 D9 j8 n% p  _& ^
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。tvb now,tvbnow,bttvb4 U6 }. K& w3 S1 v4 B8 @2 j5 a+ Y
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11.強忍小便

強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w6 Z0 B9 [+ C, ?2 \" Z, M

美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。6 K! ?, @+ U* _' J

憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。/ u$ m4 u! K$ g6 A7 Z

如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；tvb now,tvbnow,bttvb5 G- `, ?3 o# J' j" A

如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，tvb now,tvbnow,bttvb3 c9 [* `' W" s- K0 h
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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12.伏案午睡
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。; @( s, c; J% T

倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
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13.俯睡(趴著睡)/ f8 Q7 {0 l; D8 L
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俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。

此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。

14.睡前不洗臉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `1 d0 T& l# C- f# K

留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。tvb now,tvbnow,bttvb! M# f. ?+ k0 ^! D

15.睡前不刷牙tvb now,tvbnow,bttvb6 C. G) |* y  t# Y" _

睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。* b  H5 Q+ U9 k
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16.睡懶覺5 X- Q1 Z( Z$ x

睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，tvb now,tvbnow,bttvb) }4 T: `) A4 L

還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
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另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，5.39.217.766 |, {; |/ {3 o0 {" D) {; _+ V

戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。tvb now,tvbnow,bttvb0 o$ b4 S( x  l1 O% C

17.熱水淋浴時間過長tvb now,tvbnow,bttvb, f) P5 J) L& h6 B7 _
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在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，
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從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，
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只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；
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而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B% s4 u* F& q8 m

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18.賭博
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賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，
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可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，
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會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。9 i0 T9 o5 Q0 v8 F' S1 h
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19.生活過度緊張, c% {8 ?1 o( `) T$ p2 c
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從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，
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在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，

進而可能引發多種疾病。

[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-18 07:07 PM 編輯 ]

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