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標題: 19種不良生活習慣 [打印本頁]

作者: hyden 時間: 2007-9-18 02:39 PM 標題: 19種不良生活習慣

1.起床先疊被5.39.217.76/ X, N* j, f" h' ~( K
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人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h# r- A0 s# P8 e" c+ ~+ t2 v

人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐5.39.217.76/ h0 K. C; ]% r

不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。公仔箱論壇6 w% ^8 A. z' |  t9 j6 V
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3.飯後鬆褲帶

飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，

易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，

這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k$ y, E. }1 l

5.飽食" o- E; r2 m5 J3 }

飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i. R/ f6 @* E4 ^: L! A) o

經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。

還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。公仔箱論壇5 g% R! ?) d% T7 C

經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。

由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，5.39.217.76  t# o& n% l6 F' ]3 S: B8 \

使人體變得衰弱以緻縮短壽命。tvb now,tvbnow,bttvb4 w* N6 _1 o0 O9 o+ _

7.吃太鹹的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T! K. X5 e6 w. p0 k1 F( D$ ?0 E4 ]

鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。/ w. u8 L  R* {" W6 f. ~

8.留鬍子

鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O0 \8 I% p: z: f) y
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，5.39.217.761 t2 l* T, E+ y' Q
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍，其污染指數可高達7.2倍公仔箱論壇! D$ }' G% K# R' x) A. `" D* w
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿5.39.217.769 a+ E1 E+ R* }' v, ~

蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，, t' [- v" U0 Y  y8 x4 Y- P; t

蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。公仔箱論壇. C0 x8 W4 ~! X8 ^3 B: Z5 p
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a8 o  W6 t0 O( i

瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。tvb now,tvbnow,bttvb6 k7 Z4 {9 u7 L

揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。tvb now,tvbnow,bttvb, q5 p# N3 R2 g. [: d! q- C2 V

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11.強忍小便) E- R$ {" u8 X/ \( A3 _7 G3 V3 y# i
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。

美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。公仔箱論壇2 l2 B# d  w8 q7 b) v( ^

憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。
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如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；4 E. G6 w6 T  N- T! H) y  M3 O
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，5.39.217.76" ^7 A; z+ n# L1 I3 I' g
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。5.39.217.762 c! J4 H; o- c+ L
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12.伏案午睡公仔箱論壇* M- J# `+ h: d1 A+ E7 y0 o
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。! h4 F# C" k5 G% w2 P! h

倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
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13.俯睡(趴著睡)

俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。

此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。

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14.睡前不洗臉
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留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。

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15.睡前不刷牙
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睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。

16.睡懶覺公仔箱論壇4 D2 T6 }1 P. G7 N( q/ a
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睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，
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還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
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另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，+ d4 C3 U4 d) }! E( K8 v

戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。公仔箱論壇' q5 ^) e# k; l* k9 D8 u- d

17.熱水淋浴時間過長6 r# w/ B3 Q1 j8 J* a
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在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，tvb now,tvbnow,bttvb  B$ x  [% w. d4 `0 {8 v9 K
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從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，

只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；
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而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。5.39.217.76" K  n  h9 Z8 @+ ~) V

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18.賭博& p# L- y' X( G* f: u7 d
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賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，公仔箱論壇+ X  K" B) e* I) q# l3 ]- x3 J

可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，公仔箱論壇% f9 x  c9 s& h

會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
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19.生活過度緊張tvb now,tvbnow,bttvb4 b. H, _& A( E' i0 t9 H  [! ]8 F

從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，公仔箱論壇, i" H7 F8 X, k2 `% A4 H' I
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在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，公仔箱論壇* N6 R5 m: K( s. [

進而可能引發多種疾病。

[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-18 07:07 PM 編輯 ]

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