１.不要摸臉 7 A% B3 D' B5 ]7 e/ w5.39.217.76 許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的瀏海也容易刺激，應盡量將它往上梳。5 Y" L p: m1 a
( w6 \1 I. z2 O# p( P5.39.217.76２.保持週遭物品的清潔公仔箱論壇: t. P6 H4 f0 [; s1 @: u
常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，並曝曬於艷陽下，由於紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，這一點相當重要。tvb now,tvbnow,bttvb$ W9 M) I4 m4 X' {" U. C7 K
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３.向甜食說「不」！ : l; } T" i9 d2 j+ B& K, y X 喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自制，這可是造成長青春痘的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁類也應盡量少吃，愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之囉！ 7 @8 ?$ J& K6 ]' w+ I" r5.39.217.76( j; z% Y' [% X+ n# ]! }: C
４.多多運動?$ ]! x( J9 J% P+ T
養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果。tvb now,tvbnow,bttvb( ~ x9 }3 H1 C, k% z
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５.不偏食，多吃綠色蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb: s; M, v& ]" t# D' @
常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿蔔、波菜等。具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助於身體的健康，當然能減少青春痘的發生率，大家千萬不能偏食哦。 . ?& T6 r6 ] K: w4 X , @5 A" ~0 b& b$ n) ?公仔箱論壇６.不吃零食、宵夜5.39.217.76- ^. c, o/ F, h/ e
一些速食、零食食品，容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳等，也是預防青春痘不可或缺重要因素。5.39.217.768 N" U; L4 o$ |3 Z
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７.紓解壓力的重要！ 7 m0 C* y4 v' jtvb now,tvbnow,bttvb 精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業上的壓力。 $ C9 n# J. h1 `5 \1 F5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb1 p& i1 R) i: L! [- {: s( n0 s" `
８.不熬夜2 j" u+ h* x; s( O' q: ^6 ]6 a
時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害，肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。 # T6 E& t4 v x" J" [1 c5.39.217.765 |+ p8 Z5 }1 f; ] e
９.清潔工作不過度 , x2 j% i6 k- X5 X) U1 I$ |, j公仔箱論壇 每天洗臉請勿過度，一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了，如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，不可不注意。 . H: [' M. f% Y% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- w$ Q e$ ], Q! V1 C, A
１０.粉底不要太過厚 / z& z1 F1 i9 W0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 許多愛美的女士為了防止紫外線，而將粉底塗得很厚，這是錯誤的做法，應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，易長青春痘作者: LloOLlzZzZ 時間: 2007-9-18 02:38 PM
thx for the information.....作者: iquitos 時間: 2007-9-18 11:38 PM
