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[健康資訊]
利於健康的飲食習慣
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作者:
9598
時間:
2007-9-17 11:38 AM
標題:
利於健康的飲食習慣
飲食習慣的好壞,直接影響著脾胃功能的消化及營養的吸收,現向您介紹幾種利於健康的飲食習慣。
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站著吃飯:根據醫學上對世界各地不同民族用餐姿勢研究表明,站立位最科學,坐姿次之,而下蹲位是最不科學的。這是因為,下蹲時腿部和腹部受壓,血流受阻,因而影響胃的血液供給。人們吃飯時,大都採用坐姿,主要是因為坐姿最感輕鬆之故。
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飯前喝湯:飯前先飲少量湯,好似運動前做預備活動一樣,可使整個消化器官活動起來,使消化腺分泌足量消化液,為進食作好準備。
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偏愛冷食:科學家認為,降低體溫是人類通向長壽之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一樣,可使身體熱量平衡,在一定程度上能夠起到降低體溫的作用,延長細胞壽命。
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好吃苦食:苦味食物不僅含有無機化合物、生物鹼等,一而且還含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸,是人體生長發育、健康長壽的必需物質。苦味食物還能調節神經系統功能,緩解由疲勞和煩悶帶來的惡劣情緒。
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冬天吃涼菜:冬季期間若多吃一些涼拌菜,可促進新陳代謝,迫使身體自我取暖,這會消耗一些脂肪,從而達到減肥目的。
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晨起喝水:早晨起床後喝一杯涼開水,有利於肝、腎代謝和降低血壓,防止心肌梗塞,有的人稱之為“復活水”。學者認為,人經過幾個小時睡眠後,消化道已排空,晨起飲一杯涼開水,能很快被吸收進入血液迴圈,稀釋血液,從而對體內各器官進行一次“內洗滌”。
作者:
canz85
時間:
2007-9-17 11:44 AM
thks for ur info...~~~
作者:
ljw1982
時間:
2007-9-17 05:11 PM
good information...
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