標題:
[健康資訊]
月餅有多少熱量 ?
[打印本頁]
作者:
gemini338
時間:
2007-9-16 12:53 PM
標題:
月餅有多少熱量 ?
1 個雙黃蓮蓉月的熱量，相等於1碟粟米肉粒飯 + 1碗羅宋湯 + 1杯凍奶茶的總熱量，共有800千卡，而這些熱量幾乎全部來自脂肪和糖
分。
) \( q# j0 D5 M3 O' S" @, y
公仔箱論壇% _/ n( r3 l/ t) @- J
) D9 \4 v3 ]0 j% [8 T/ Y5.39.217.76
膽固醇含量 = 4隻雞蛋黃
公仔箱論壇" K8 h3 D& F& n+ ?
6 i% j) G8 G P4 Y6 u" {
每個鹹蛋黃含有超過600毫克膽固醇，比1個雞蛋黃的膽固醇含量多出1倍﹔成年人每天不宜攝取超過300毫克的膽固醇，所以每天不宜吃超過半個鹹蛋黃。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M# k- ?: ?9 y+ t+ e0 {+ C/ M
5.39.217.767 d( B+ L/ }( R) D' Z' M+ u8 e2 ]
糖分含量 = 6湯匙砂糖
$ r) e/ c5 {" o [* t! P1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: }. N& g8 a. h) }: `- @9 Q
每個雙黃蓮蓉月餅含72克糖，糖分含量極高，即18茶匙或6湯匙砂糖
* J" y! A0 p, }8 P; Ltvb now,tvbnow,bttvb
8 k* J+ F$ P4 x4 }tvb now,tvbnow,bttvb
脂肪含量 = 2-3湯匙油
9 v) D% m! A. A1 y
$ h# H: y+ y: q- I9 O9 w9 d9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
月餅的餡料和餅皮常混入大量油脂，很多傳統的月餅更採用動物油如豬油去製作，對血管健康有不良影響。雖然很多月餅製造商已改用植物油，但當中究竟是植物油或豬油，卻因大部分月餅都沒有詳細的營養標籤，無從稽考。
3 t5 z. Y, O) w9 B# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.761 n& P6 y2 s9 K/ _6 e o0 a
衛生署中央健康教育組營養師古配慧建議，以1個約重180至190克的傳統裝月餅計算，
一般成年人每天不宜進食多於四分之一個，進食後並須相應減少進食其他高脂肪和高糖分的食物，如煎炸食物、甜品和汽水等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y+ V2 B4 g2 }; |2 h+ Q% A
" w! P$ }: A# D) M$ m" v
肥胖及患有心血管病、高血壓、高膽固醇、糖尿病等慢性病的人士，應向醫生請教可進食的分量，並盡量避免進食鹹蛋黃
，糖尿病患者更要特別注意，市面出售的低糖月餅，糖分雖稍稍減低，但仍含大量澱粉質，進食過量會令血糖上升。
/ x, o, h0 T( n' b7 d) a1 c6 a5 Y公仔箱論壇
1 Z$ `3 B! |& t5 J) V1 @: R2 }2 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A. }9 ~" A0 P. B
. l6 v' n7 Y" C A. }( r: ]* s
[
本帖最後由 gemini338 於 2007-9-16 12:54 PM 編輯
]
作者:
ljw1982
時間:
2007-9-16 03:37 PM
thanks for sharing... i will take care of that....
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
