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標題: [生活小百科] 生病原來與睡姿有關 [打印本頁]

作者: andy82 時間: 2011-6-30 11:57 PM 標題: 生病原來與睡姿有關

睡眠的質量好不好，和睡姿有著很大關系。對於健康人來說，除了俯睡外，仰睡、左側或右側睡對健康都沒有太大的影響。但對於患有一些疾病的人來說，就沒這麼自由了，保持一種對健康最有利的睡姿非常重要。5.39.217.769 c: M2 \+ B2 z: i% x
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胃病是生活中比較常見的疾病，主要有胃潰瘍、各型胃炎和消化功能障礙等。對這些人來說，最好是朝右側睡。從解剖學上看，胃大彎以及胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側。因此，右側睡不會壓迫這些器官，有利於消化道內食物由上到下的順暢運行。tvb now,tvbnow,bttvb8 }. `  n* O* M! i8 L' _3 G
　　
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但是，患有食管回流這種消化功能障礙的病人最好左側睡。如果右側睡，從胃部反流向食管的酸性液體數量會大大多於正常情況，而且持續不斷，容易引起胃部灼痛。1 D( }- ]0 v  E! @% m9 G1 y: a+ q
　　除了胃病以外，睡姿對於以下疾病也非常重要：
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高血壓患者最好平仰或側臥，尤其要注意的是，應該選擇一個合適高度的枕頭，一般在15釐米左右為好。枕頭過低會使腦部血流量增加，過高也會感到不適。
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肺氣腫患者應該仰臥，並抬高頭部，雙手向上微伸，以保持呼吸通暢。患有肺結核的人則應該側臥，有利於將氣管內存留的積血咯出。公仔箱論壇8 B" t; P4 h  I2 c. a! u3 H, g
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膽結石患者宜右側臥，以免左側臥時，結石受重力作用脫落到膽囊頸部，引起膽絞痛。
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腦梗塞患者宜仰臥，側臥會在動脈已經硬化的基礎上加重血流障礙。一旦頸部血流速度減慢，容易在動脈內膜損傷處形成血栓。公仔箱論壇( x' e& y& A$ p: V+ M" d

0 H$ ]" X0 b0 q心髒病患者睡眠以右側臥為好。因為心髒在左胸位置，朝右睡會使較多的血液流向右側，相應減輕心髒的負擔。若已出現心衰，可采用半臥位以緩解呼吸困難，切忌俯臥和左側臥。冠心病、心絞痛患者宜睡10—15度傾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔靜脈回流的血液減少，有利於心髒休息。公仔箱論壇/ S* h. Q" r' ^5 x
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有頸椎病的人，最好睡硬床，並保持平躺的姿勢，枕頭千萬不要過高。對於患有多種疾病的老年人來說，睡姿最好以側臥為主。這種姿勢可以幫助改變脊椎及雙腿的彎曲度，讓本來就覺少的老人們睡得更踏實一些

作者: jojolunalong 時間: 2011-7-5 12:38 AM

多謝分享

作者: joetersiu 時間: 2011-7-6 02:05 AM

上了一課!!
THANK YOU!!

作者: dudeleung 時間: 2011-7-7 05:22 PM

thank you

作者: wedding2 時間: 2011-7-10 09:11 PM

咁如果一個人又有胃病又有消化問題................

作者: llw874 時間: 2011-7-10 11:17 PM

Thank for your sharin

作者: chan0202 時間: 2011-7-11 03:46 AM

好難做到咁，唔通次次都咁用工具幫你- -

作者: boy2288 時間: 2011-7-12 11:37 PM

thx for sharing
我係鼻敏感
可以用咩睡姿呢?

作者: hcddy 時間: 2011-7-23 02:45 PM

太讲究了，学不来！

作者: 我不是空白 時間: 2011-7-25 10:28 PM

谢谢分享

作者: mark1018m 時間: 2011-7-27 10:53 PM

太有幫助了..

作者: mark1018m 時間: 2011-7-28 08:35 PM

長知識了..

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