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標題: [健康食品] 健康饮食A到Z全面攻略 [打印本頁]

作者: ljw1982    時間: 2007-9-14 01:56 PM     標題: 健康饮食A到Z全面攻略

以下这些营养知识,从A-Z,都是营养学领域的重要话题。这些营养观念,不论是值得我们关注的营养食物,还是对健康有益的饮食方式,都可以为健康饮食提个醒。
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  1、Antioxidants
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/ O9 f. A9 w8 [0 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  抗氧化剂———食物让你更年轻tvb now,tvbnow,bttvb1 |0 ~  G9 ?, a

" |- ]8 R+ n: {0 b! G5 d! Y* d) Jtvb now,tvbnow,bttvb  严格来说,食物中含有几千种抗氧化合物,它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等,坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得,而不要过多地服用抗氧化补充剂,因为过多地服用一种抗氧化剂,实际上可以促成自由基的形成。5.39.217.76& x0 o# p( H% R1 f

! m  y" G3 w' _1 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。关键点:为了获得丰富抗氧化剂,争取每日吃5-9种水果和蔬菜。
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  2、BreastCancer. t: o# A, K+ `. Y

( B+ O9 D* Q3 z, W( V  w9 {4 a5.39.217.76  乳腺癌———坚持食用大豆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v; r+ t, T+ `
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  担心得乳腺癌吗?一定要坚持食用大豆食品,因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。5 Q+ S! j' u5 D; O0 H, T( m
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  关键点:每天食用至少两份大豆食品。
0 x4 Y8 X( g9 ?9 f  W3 ]% hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: q2 j+ i$ `+ x& y9 g* v
  3、ColorfulFoods公仔箱論壇: e. P& t; x. ]) I6 \8 p& b/ n

/ u/ K5 F6 Z. l' W8 p  多色食品———时髦的健康TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D% C* P9 f  ~4 v# k! _
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  现在一个时髦风尚是,吃东西时考虑食物的颜色,这很容易掌握。例如,红色能促进血液循环,橙色能刺激食欲,黄色能刺激神经,绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。
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  关键点:吃各种颜色的食物。
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) }0 H8 ^* i& Z( ~3 D1 {tvb now,tvbnow,bttvb  4、DASHDiettvb now,tvbnow,bttvb/ q- J; P( A, j

$ M+ d* {* d% y  r  用膳食停止高血压———蔬果多多益善
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  有高血压吗?多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压,包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现,选择有效食物的同时,减少盐可进一步降低血压。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]* v4 I* i# z4 C/ _9 `( z

  z7 w# n+ d7 L# Y- lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  关键点:低脂少盐,多吃蔬果。公仔箱論壇. j5 q; j# y% m

( n; I" K2 t' T0 ~' ^, a4 E  5、Ephedra
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3 A/ I/ t, A, _- W+ o% H6 X5.39.217.76  麻黄———减肥产品的安全思考5.39.217.76( w( `, v, h% A' K" Q  s$ u
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  营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性,因为麻黄被应用于减肥药中,这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。
7 G1 T' o; G; \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Z) |; ]4 I1 j4 P# F公仔箱論壇  关键点:不要轻易尝试减肥药,安全的方法永远是少吃多运动.
作者: 马甲王    時間: 2007-9-14 02:08 PM

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