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標題: [健康食品] 健康饮食A到Z全面攻略 [打印本頁]

作者: ljw1982    時間: 2007-9-14 01:56 PM     標題: 健康饮食A到Z全面攻略

以下这些营养知识,从A-Z,都是营养学领域的重要话题。这些营养观念,不论是值得我们关注的营养食物,还是对健康有益的饮食方式,都可以为健康饮食提个醒。
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- b* K# O2 Y6 i6 H1 n4 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1、AntioxidantsTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U4 \  U/ V! {

! {' ?+ S6 g( D) ?$ \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  抗氧化剂———食物让你更年轻1 H' }1 p3 o1 W% C$ L8 V% |$ ^% r

! D2 ]1 ~# I  v: ^" Y$ o公仔箱論壇  严格来说,食物中含有几千种抗氧化合物,它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等,坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得,而不要过多地服用抗氧化补充剂,因为过多地服用一种抗氧化剂,实际上可以促成自由基的形成。, P) _  t/ p4 ]2 r2 j7 p
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关键点:为了获得丰富抗氧化剂,争取每日吃5-9种水果和蔬菜。
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. g8 _8 e2 b% B, U/ m/ V' C! ~1 H公仔箱論壇  2、BreastCancer
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6 _* E  P9 ]  w& {2 X: f- |  乳腺癌———坚持食用大豆
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+ B; C. a# ]# G- q9 j5.39.217.76  担心得乳腺癌吗?一定要坚持食用大豆食品,因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。6 I3 O( t: k2 g/ Q0 {$ g
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  关键点:每天食用至少两份大豆食品。
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  3、ColorfulFoods
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9 p2 P  h7 M6 a& a5.39.217.76  多色食品———时髦的健康
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! q; D6 _+ K, U1 h" f公仔箱論壇  现在一个时髦风尚是,吃东西时考虑食物的颜色,这很容易掌握。例如,红色能促进血液循环,橙色能刺激食欲,黄色能刺激神经,绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。
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3 m# w, n* b, [$ y' t, @" vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  关键点:吃各种颜色的食物。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \, C1 m- `: R  }+ B! t& S

5 I! D# F, ]. j- A$ M: R% g  4、DASHDiet
+ T+ L, E" y, @6 b9 [* fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 R' q5 R; {5 K: n  用膳食停止高血压———蔬果多多益善
0 W5 l) {. U) o( E  ^& ~5 M# D公仔箱論壇公仔箱論壇1 z" J: J& I4 p, x% C9 ]1 R0 @
  有高血压吗?多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压,包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现,选择有效食物的同时,减少盐可进一步降低血压。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~5 O4 U# A. t4 w2 Z

; j' `- V* u0 a$ A8 A- @# ]  关键点:低脂少盐,多吃蔬果。
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3 A$ D& |. n0 P- @% F3 V  麻黄———减肥产品的安全思考
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  营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性,因为麻黄被应用于减肥药中,这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。
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  关键点:不要轻易尝试减肥药,安全的方法永远是少吃多运动.
作者: 马甲王    時間: 2007-9-14 02:08 PM

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