標題:
[健康資訊]
晚饭吃多又不长胖的奥秘
[打印本頁]
作者:
ljw1982
時間:
2007-9-13 10:53 AM
標題:
晚饭吃多又不长胖的奥秘
晚饭如果吃得很少，到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，又怕减肥计划功亏一篑，不吃，可实在是很难受，这该怎么办？今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法！
4 { D2 ^( | m& b% j& ?# w
5.39.217.76- y7 W: W9 n4 r+ t) q0 m, i
一、饭后4小时再睡
% p/ O; C A! M6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.76$ N+ V. z/ V3 p8 z, K4 r8 J1 G) S# D
Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢？
/ Z) S( x1 [% L$ q8 X% H公仔箱論壇
+ p6 c" V2 _2 T% a, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
A：晚饭想吃好的？可以！4个小时以后再去睡。
tvb now,tvbnow,bttvb! R7 K" T/ {: |
8 R2 l; H& M$ }! B! r
特别提醒：正常情况下晚饭吃七八成饱为好，不能吃到撑了为止哦。
0 `& a3 p" q9 P' z7 j# ?5 v
公仔箱論壇6 Z. q1 J0 U0 v1 O" B7 Q( Q% C
解密：其实这也没啥密好解了，很容易理解，晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。
8 f/ C r# H9 j& x+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb v7 E- s, R( S {: C5 G; p
所以关键是促进消化速度，睡前即使坐着写东西都是一种运动，运动导致消化，脂肪自然就不会堆积。
6 _5 X6 Q* I$ P% E* p! L" ttvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.763 q; m" x. P5 d1 T6 {
二、饭后适宜的运动
9 Z, s5 Q& Z, d# _ ]
7 J5 g! t& y. i" ~2 @) O
无论吃什么，采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。
5.39.217.76# h, a1 R6 \' f- N$ g
4 U- f) B: X3 D: T5.39.217.76
对懒人言：散步——懒美眉可以选择散步，但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了，但是起码可以有助消化！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k& c- K0 k9 H9 |2 z: F9 ~
4 }- R0 r0 j# i% p1 N5.39.217.76
对半懒人言：慢跑——慢跑，运动时间要持续到一个半小时以上，不能间断哦，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最最起码也要撑到半小时以上！
T6 Q" O" v wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 e/ ?: E! M# Y, x% z
如果你不懒：减肥操——各种减肥操，需要用30-60分钟的时间，就怕你懒的动换，你可以每天做到吗？
tvb now,tvbnow,bttvb( Q0 k7 @/ r: z# l1 n
5.39.217.76" Z' {' x8 n* R4 s3 p4 r4 ~6 x, ~
注意事项：做完动作后，平躺一会儿，放松腹部，运动当中不要过于激烈，脑子里要想着腹部肌肉在运动。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
