標題: [健康資訊] 午间小睡也要讲究睡法 [打印本頁]

---

作者: val_xev    時間: 2007-9-12 05:51 PM     標題: 午间小睡也要讲究睡法

进入夏季，人体特别容易困倦，所以午饭后睡一会，是对人体生物钟的一种科学调剂，但也要注意几点。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?  K) m8 p7 o5 g& K3 y) ~8 Z
  
: T; ?8 [( s/ n/ y一是，午睡的时间并不是越长越好，其实午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了，人就进入了深睡眠，醒来后会感到很不舒服。公仔箱論壇3 }% `5 z8 \, K2 D7 b

3 C' ], j6 |) T+ _( {- z) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二来，午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H+ J5 B) `5 t
         因为人在睡眠中体温调节中枢功能会减退，重者会受凉感冒，轻者醒后身体觉得不适。
$ z5 m6 [7 L0 b3 D0 s7 n( E" u: \5.39.217.76公仔箱論壇9 `7 e- W; y2 h; v
三是，不要坐着或趴着打盹。一些上班族因办公条件所限制，只能坐着或趴在桌沿上睡午觉，这个姿势极其不利于身体健康，
* `8 ]' @+ z: j% `1 Z) G         因为趴着睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，更达不到使身体得到调剂休息的目的。
3 @& B# i/ U8 \公仔箱論壇
: `: p: h7 v4 g$ t公仔箱論壇最后，并非人人都需要午睡。身体较好，且夜间睡眠充足的人，不午睡一般不会影响身体健康。但对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。

---

作者: ljw1982    時間: 2007-9-12 09:58 PM

thanks for sharing.....

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0