標題:
[冷知識分享]
把握三大喝水時間喝水
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作者:
happy721022
時間:
2011-6-18 09:54 PM
標題:
把握三大喝水時間喝水
有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！
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餐後喝水
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醫生建議用餐半小時後喝水較為適當。但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補充多種養分相當適合的選擇。
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起床一杯水
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
作者:
Extra_Ordinary
時間:
2011-6-18 10:31 PM
感谢分享了！！！
作者:
lesley2828
時間:
2011-6-19 04:33 AM
Thank you
作者:
livingjewels88
時間:
2011-6-19 08:18 AM
立即照做！多謝提示及分享！
作者:
pcst
時間:
2011-6-20 05:56 AM
簡單來說
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多喝水沒事，沒事多喝水
作者:
wu77
時間:
2011-6-20 01:13 PM
Thank you
作者:
yj_lay
時間:
2011-6-23 10:46 AM
感謝分享
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可是睡前喝水有些人會水腫吧 呵呵
作者:
jacky_chun2000
時間:
2011-6-24 11:36 PM
i always drink a lot of water~
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