Board logo

標題: [健康食品] TIME 評選10大營養品 [打印本頁]

作者: tracy168    時間: 2007-9-11 01:32 AM     標題: TIME 評選10大營養品

為了自己的健康,還是看一下吧! ! \5 h3 J& x( r. O0 }$ M& i9 V
蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g1 {' J; B# S- e1 a

5 A. j0 P; y) p& `" |+ N% p/ I; Y最新一期美國時代雜誌(
TIME)評選出10種現代人最佳營養食品建議清單,如果正確食用, & H' W# A1 g  T( X. K1 M
不但可以強身健體,還可以預防多種疾病,報導中也建議,白米飯最好少吃為妙。 5.39.217.769 [7 }7 z: ^+ y2 D7 d

( \! j' L6 [. y# Z$ N5.39.217.76時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品,排名第一的就是物美價廉的番茄,報導指出,
tvb now,tvbnow,bttvb% g* D! V  U$ v3 L% c+ P
蕃茄內含的Lycopene素,可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
/ p7 Y6 ^+ w1 j' [7 b$ ]( z

9 w$ |% a  {' A! z# i而熱量低、含有豐富鐵質、維他命
B的菠菜,不但是減肥聖品,還可以有效預防血管疾病以及夜盲症。
# N2 l  M, `8 `  p
tvb now,tvbnow,bttvb4 Q, L$ K4 ]) N* d8 G# l3 X, B2 w$ `
至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果,則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能,公仔箱論壇. N; m6 c5 S7 @% f
不過醫生警告,一定要控制食用量,否則反而有害。

& D) o* \. @. V0 d1 ~6 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* |3 T% g; d) m6 A5 I
如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌,花椰菜是不錯的選擇,
最好的食用方式,就是簡單的燙一下,
: e- e8 j) C2 q. S最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C 公仔箱論壇: ^/ b* {& e4 n5 E- I# v

* Z& E! i# ~4 ^* z; D. ?' S! ?至於廣受減肥人士喜愛的燕麥,則有助降低血壓以及膽固醇。

$ D, W3 A. \1 @9 ~. W

$ U0 ?3 V. b- Q# {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要頭好壯壯,可多吃魚類食品,其中鮭魚含有的
OMEGA-3S成份,可以預防腦部老化,罹患老人癡呆症。 , @1 J; V0 l1 v! {1 H4 [
3 p8 x/ m5 G8 c4 Y& f2 \
同樣可以防止老化的藍苺,因為含有相當高的抗氧化劑,還能預防心臟病及癌症。

, b! ^0 N) T4 B! ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

5 S+ T3 J7 L8 m! d0 Q2 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於讓「口氣」不好的大蒜,則在清血、防治心臟病上,有相當大的功效。
& |1 S7 g9 r1 X8 ], e# Y
  Q3 m. G/ B9 O
在亞洲相當風行的綠茶、紅酒,也被證實有預防疾病的功能。
& P* I5 g/ b% e0 w% b* n
$ R) s% z# q) g7 @, Y
綠茶含有多酚,這種植物化學因子,一杯量的抗氧化效果是維他命
C 100倍。tvb now,tvbnow,bttvb+ X0 H/ ~+ E" z
公仔箱論壇* x3 w$ S$ O" S. W4 d4 F/ S* I
至於紅酒,報導指出,法國人享受乳酪、
*_* 油製品,罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人, 公仔箱論壇5 l0 T1 H  i' C7 x! z1 |" m) }/ B
原因之一就在於紅酒,製紅酒的葡萄,葡萄皮上含有抗氧化物,不過,醫師也提醒,
$ q- R- h7 o4 N+ J  Q+ [tvb now,tvbnow,bttvb飲用紅酒過量可能適得其反,引發乳癌、中風等疾病。 公仔箱論壇2 D* E% ~' u# ^  |7 w9 f' C9 ?

5 S: s8 E; s5 K! {+ A6 s這份建議名單中令人驚訝的是,報導指出,中國人的主食白飯,因為可能導致血糖上升,

$ B5 h3 _! L$ W  j3 k! m. otvb now,tvbnow,bttvb專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病,應該少吃為妙!
6 z* _) I6 e  u" A, L
5.39.217.76! \2 `# b9 k0 ^/ X+ ?- }" t% C" u! s
時代雜誌建議
10大營養食品: 5.39.217.76, ?5 f) s6 Y4 j8 w1 X& z' f4 ?
3 E+ q4 |) f3 V6 b. F
1.         
番茄:含有lycopene素,維他命 C,預防攝護腺癌。
7 a: I: {7 U6 Y! Q2
.        菠菜:含有鐵質、維他命 B,預防血管疾病、盲眼症。
2 j: _. V. d( y2 ~/ _0 G1 q: Utvb now,tvbnow,bttvb3.        
花生、杏仁等堅果:預防心臟病,但要適量,多吃反而有害。 ) ]4 i! O' ^, z! o' i0 x
4.        
花椰菜:簡單烹調,預防乳癌、胃癌、直腸癌。 5.39.217.76/ n7 c% v8 }9 o& O0 {' x8 X
5
.        燕麥:富纖維,可減肥、降血壓、膽固醇。
% P" \: \; J  g* Z3 T6.        
鮭魚:富OMEGA-3S成份,防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
; ]  h/ [# z6 ^$ A5.39.217.767.        
藍苺 :富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。 + R7 G$ g- q& T+ p' n' J
8.        
大蒜:清血、降低膽固醇、防治心臟病。
6 z% p/ _5 ]1 Z" g0 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.        
綠茶:降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。 ' }$ Q" \' U' w% I
10.      
紅酒:有助抗氧化,適量飲用有助預防心臟病
作者: ljw1982    時間: 2007-9-12 10:27 PM

thanks for sharing.....:onion18:




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0