標題:
[健康食品]
TIME 評選10大營養品
[打印本頁]
作者:
tracy168
時間:
2007-9-11 01:32 AM
標題:
TIME 評選10大營養品
為了自己的健康,還是看一下吧!
! \5 h3 J& x( r. O0 }$ M& i9 V
蕃茄居冠
吃魚腦筋好
地瓜強過飯
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g1 {' J; B# S- e1 a
5 A. j0 P; y) p& `" |+ N% p/ I; Y
最新一期美國時代雜誌(
TIME
)評選出
10
種現代人最佳營養食品建議清單,如果正確食用,
& H' W# A1 g T( X. K1 M
不但可以強身健體,還可以預防多種疾病,報導中也建議,白米飯最好少吃為妙。
5.39.217.769 [7 }7 z: ^+ y2 D7 d
( \! j' L6 [. y# Z$ N5.39.217.76
時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品,排名第一的就是物美價廉的番茄,報導指出,
tvb now,tvbnow,bttvb% g* D! V U$ v3 L% c+ P
蕃茄內含的
Lycopene
素,可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
/ p7 Y6 ^+ w1 j' [7 b$ ]( z
9 w$ |% a {' A! z# i
而熱量低、含有豐富鐵質、維他命
B
的菠菜,不但是減肥聖品,還可以有效預防血管疾病以及夜盲症。
# N2 l M, `8 ` p
tvb now,tvbnow,bttvb4 Q, L$ K4 ]) N* d8 G# l3 X, B2 w$ `
至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果,則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能,
公仔箱論壇. N; m6 c5 S7 @% f
不過醫生警告,一定要控制食用量,否則反而有害。
& D) o* \. @. V0 d1 ~6 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* |3 T% g; d) m6 A5 I
如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌,花椰菜是不錯的選擇,
最好的食用方式,就是簡單的燙一下,
: e- e8 j) C2 q. S
最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命
C
。
公仔箱論壇: ^/ b* {& e4 n5 E- I# v
* Z& E! i# ~4 ^* z; D. ?' S! ?
至於廣受減肥人士喜愛的燕麥,則有助降低血壓以及膽固醇。
$ D, W3 A. \1 @9 ~. W
$ U0 ?3 V. b- Q# {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
要頭好壯壯,可多吃魚類食品,其中鮭魚含有的
OMEGA-3S
成份,可以預防腦部老化,罹患老人癡呆症。
, @1 J; V0 l1 v! {1 H4 [
3 p8 x/ m5 G8 c4 Y& f2 \
同樣可以防止老化的藍苺,因為含有相當高的抗氧化劑,還能預防心臟病及癌症。
, b! ^0 N) T4 B! ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 S+ T3 J7 L8 m! d0 Q2 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
至於讓「口氣」不好的大蒜,則在清血、防治心臟病上,有相當大的功效。
& |1 S7 g9 r1 X8 ], e# Y
Q3 m. G/ B9 O
在亞洲相當風行的綠茶、紅酒,也被證實有預防疾病的功能。
& P* I5 g/ b% e0 w% b* n
$ R) s% z# q) g7 @, Y
綠茶含有多酚,這種植物化學因子,一杯量的抗氧化效果是維他命
C
的
100
倍。
tvb now,tvbnow,bttvb+ X0 H/ ~+ E" z
公仔箱論壇* x3 w$ S$ O" S. W4 d4 F/ S* I
至於紅酒,報導指出,法國人享受乳酪、
*_*
油製品,罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人,
公仔箱論壇5 l0 T1 H i' C7 x! z1 |" m) }/ B
原因之一就在於紅酒,製紅酒的葡萄,葡萄皮上含有抗氧化物,不過,醫師也提醒,
$ q- R- h7 o4 N+ J Q+ [tvb now,tvbnow,bttvb
飲用紅酒過量可能適得其反,引發乳癌、中風等疾病。
公仔箱論壇2 D* E% ~' u# ^ |7 w9 f' C9 ?
5 S: s8 E; s5 K! {+ A6 s
這份建議名單中令人驚訝的是,報導指出,中國人的主食白飯,因為可能導致血糖上升,
$ B5 h3 _! L$ W j3 k! m. otvb now,tvbnow,bttvb
專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病,應該少吃為妙!
6 z* _) I6 e u" A, L
5.39.217.76! \2 `# b9 k0 ^/ X+ ?- }" t% C" u! s
時代雜誌建議
10
大營養食品:
5.39.217.76, ?5 f) s6 Y4 j8 w1 X& z' f4 ?
3 E+ q4 |) f3 V6 b. F
1.
番茄
:含有
lycopene
素,維他命
C
,預防攝護腺癌。
7 a: I: {7 U6 Y! Q
2
.
菠菜
:含有鐵質、維他命
B
,預防血管疾病、盲眼症。
2 j: _. V. d( y2 ~/ _0 G1 q: Utvb now,tvbnow,bttvb
3.
花生、杏仁等堅果
:預防心臟病,但要適量,多吃反而有害。
) ]4 i! O' ^, z! o' i0 x
4.
花椰菜
:簡單烹調,預防乳癌、胃癌、直腸癌。
5.39.217.76/ n7 c% v8 }9 o& O0 {' x8 X
5
.
燕麥
:富纖維,可減肥、降血壓、膽固醇。
% P" \: \; J g* Z3 T
6.
鮭魚
:富
OMEGA-3S
成份,防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
; ] h/ [# z6 ^$ A5.39.217.76
7.
藍苺
:富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
+ R7 G$ g- q& T+ p' n' J
8.
大蒜
:清血、降低膽固醇、防治心臟病。
6 z% p/ _5 ]1 Z" g0 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9.
綠茶
:降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
' }$ Q" \' U' w% I
10.
紅酒
:有助抗氧化,適量飲用有助預防心臟病
作者:
ljw1982
時間:
2007-9-12 10:27 PM
thanks for sharing.....:onion18:
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0