標題: [健康食品] TIME 評選10大營養品 [打印本頁]

---

作者: tracy168    時間: 2007-9-11 01:32 AM     標題: TIME 評選10大營養品

為了自己的健康，還是看一下吧！ tvb now,tvbnow,bttvb  _8 k% `- ?) \% b, {' ~+ |# k
蕃茄居冠　吃魚腦筋好　地瓜強過飯
) L- j% f" r4 Ttvb now,tvbnow,bttvb
6 h! a  E) c3 ?4 e2 V公仔箱論壇最新一期美國時代雜誌（TIME）評選出10種現代人最佳營養食品建議清單，如果正確食用，
6 M9 M0 Q0 v- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白米飯最好少吃為妙。 tvb now,tvbnow,bttvb9 O$ d- k& U& P9 T+ y

. J% e' o. {0 h公仔箱論壇時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番茄，報導指出，
2 x" W0 X7 Q  e0 b) h5 i9 f/ O公仔箱論壇蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。 公仔箱論壇" j1 p# w( P, q8 O8 A* j

- ~# ^: _3 s7 n' qtvb now,tvbnow,bttvb而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾病以及夜盲症。
1 b! Z- K% |9 ~+ I. |8 G  m% H" u& V1 W1 ?/ E- g
至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，5.39.217.764 ^  C6 R% x0 c) Z; @
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。 5.39.217.76( M3 n( \2 z/ T* ?' R

% I/ }/ f7 a7 k- `) r9 h公仔箱論壇如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇， 最好的食用方式，就是簡單的燙一下， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j% i9 {: w1 t- t& A( z& _
最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A0 ^; C. a$ z5 P8 A) Y/ o0 W

- _7 l' s7 U: V2 X! R至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。+ y6 L; Q: t, z* R* ~

9 C' K( q3 w/ X公仔箱論壇要頭好壯壯，可多吃魚類食品，其中鮭魚含有的 OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。 tvb now,tvbnow,bttvb2 x" ]) G8 k" y  Z8 A
  ]9 h5 t2 T  m7 U+ T
同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。 公仔箱論壇0 w' y1 v6 y. h

0 L/ A+ |  o5 C) S  Y公仔箱論壇至於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。 + J# Q) d2 M: \  n

! T! p. a5 x# {7 L( E+ t# c5.39.217.76在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。 公仔箱論壇2 \1 q; [, `# h: V1 ?7 u, W

, W) E) }: O; ?* ^4 E' ~8 [tvb now,tvbnow,bttvb綠茶含有多酚，這種植物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的 100倍。% ?2 ~6 e6 ]( c: W+ [2 n
5.39.217.767 N, P; s8 E" g3 F( a- O1 h
至於紅酒，報導指出，法國人享受乳酪、 *_* 油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，
8 h0 j+ A9 W% N, s8 K2 I3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因之一就在於紅酒，製紅酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，
& L& b3 |2 ?  ]; Q5.39.217.76飲用紅酒過量可能適得其反，引發乳癌、中風等疾病。
. a# q! b, O* U0 Wtvb now,tvbnow,bttvb% O3 v  k) D1 T6 \( Q5 A
這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上升， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]' z0 Z. y- h5 i# z9 A" t6 \
專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃為妙！
  e$ B- C) I, g+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ I& B7 Z) T; l+ g$ v5 ?0 ~) N9 U, [公仔箱論壇時代雜誌建議10大營養食品： ) C% M% y, @7 b# y3 ?. Q
公仔箱論壇4 Q7 e$ f# g+ d" H2 K
1.         番茄：含有lycopene素，維他命 C，預防攝護腺癌。
& E- j8 o! F. |' H2.        菠菜：含有鐵質、維他命 B，預防血管疾病、盲眼症。 tvb now,tvbnow,bttvb3 u8 w$ W6 I2 A( I
3.        花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。 公仔箱論壇5 W$ u  [; W( i( k. j
4.        花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。 5.39.217.76% u' h4 b' ]( M( T6 w
5 .        燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
0 v; }2 ~- \- A2 p& \! h/ W公仔箱論壇6.         鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。 tvb now,tvbnow,bttvb9 j2 n& a8 |1 U; }5 F& j7 B
7.        藍苺 ：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
2 a# |' j& M8 N; W! c7 L2 t5 Ctvb now,tvbnow,bttvb8.        大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。 5.39.217.76$ H5 }8 i& H3 b
9.        綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
8 |4 O. B  S8 Q8 A; F10.       紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病

---

作者: ljw1982    時間: 2007-9-12 10:27 PM

thanks for sharing.....:onion18:

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0