標題:
[健康資訊]
立秋饮食的“四忌两防”
[打印本頁]
作者:
10606
時間:
2007-9-11 01:23 AM
標題:
立秋饮食的“四忌两防”
俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋一到,气候虽然早晚凉爽,但人极易倦怠、乏力、郁闷等。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分必要。但进补不可乱补,应特别注意:
1 V: O7 |, y+ f
3 _7 u5 ?5 G0 x w6 S2 d
/ o$ b7 H O- h* o/ T# g4 {5.39.217.76
; @% F) c6 F. P& X' L公仔箱論壇
6 G U! b7 b$ x8 f% ^3 u5 O% z/ w
& w' q+ K- _* R, e5.39.217.76
俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋一到,气候虽然早晚凉爽,但人极易倦怠、乏力、郁闷等。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分必要。但进补不可乱补,应特别注意:
5.39.217.76+ c4 s3 r. @, H6 ? }' l
tvb now,tvbnow,bttvb# z/ S" |9 q& E& ]) n
忌虚实不分
' b! B" Q6 z+ z0 rtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇' e: k+ c e% L5 @$ X1 N
中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别,但起码应把用膳对象分为偏寒偏热两大类。
tvb now,tvbnow,bttvb4 D! X: J P$ _: u2 v
j6 b2 Y) E5 Z7 L' h6 [$ Z公仔箱論壇
偏寒者畏寒喜热,手足不温,口淡涎多。偏热者,则手足心热,口干,口苦,口臭,大便干结,小便短赤。若不辨寒热妄投药膳,容易导致“火上加油”。
# o% k3 K* O! Q) g7 E8 m公仔箱論壇
/ e! j! S- _- y* Z; A, e/ t+ k2 E
忌多多益善
3 a& O( m4 e" Q2 R& pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 b3 B$ v. u7 C W: s$ T. d
任何补药食用过量都有害。认为“多吃补药,有病治病,无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品,会引起腹胀、不思饮食;过量服用维生素C,可致恶心、呕吐和腹泻。
( s& z6 d, g5 c1 k
6 F0 C# c0 c! }* o* b0 o! D. B
% k* I% |% `6 N, a, B1 k# r
, m, x: C' H" r1 ~ q5 A6 k公仔箱論壇
忌重“进”轻“出”
& b+ f- M+ J' qtvb now,tvbnow,bttvb
+ E+ ]0 j7 {0 }$ D% Z& e公仔箱論壇
随着人们生活水平的提高,不少家庭天天有荤腥,餐餐大油腻,这些食物代谢后产生的酸性有毒物质,需及时排出,而生活节奏的加快,又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念,即重视人体废物的排出,减少“肠毒”的滞留与吸收,提倡在进补的同时,亦应重视排便的及时和通畅。
3 r! H' b3 _! w* E8 d5 |: \4 Z公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j8 |) S, r) X+ o0 B: }1 i
忌恒“补”不变
# i d B6 T4 E+ z$ B1 Z1 n
- k2 h2 h+ D4 B7 }) M5 q公仔箱論壇
有些人喜欢按自己口味,专服某一种补品,继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”,这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用,亦有一定的副作用,久服多服会影响体内的营养平衡。因此,根据不同情况予以调整是十分必要的,不能恒补不变,一补到底。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z8 Q! ]' X$ Z8 S8 t3 n0 y5 a6 R
5.39.217.76; R' v( a/ c2 \2 j, P. b' z
拒绝秋膘防肥胖
) R3 ?' k$ c b6 w7 h4 J
9 I! g* r0 b2 a7 M
夏天天气炎热,能量消耗较大,人们普遍食欲不振。到了秋天,天气转凉,人们的味觉增强,食欲大振,饮食会不知不觉地过量,使热量的摄入大大增加。另外,为迎接寒冷冬季的到来,人体内还会积极地储存御寒的脂肪,因此,身体摄取的热量多于散发的热量。在秋季,人们稍不小心,体重就会增加,这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁,所以,肥胖者秋季更应注意减肥。首先,应多吃一些低热量的减肥食品,如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次,应有计划地增加活动量,达到减肥目的。
) @& h6 n% _& M. J% J# f9 m
0 R$ `9 W1 d4 b7 Y
慎食秋瓜防坏肚
( o) y7 _, k; m& C& `( Itvb now,tvbnow,bttvb
% v, O+ J+ G: y) D! ]; ztvb now,tvbnow,bttvb
民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏天时大量吃瓜虽不至于造成脾胃疾患,却已使肠胃抗病力有所下降,立秋后再大量生食瓜果,势必更助湿邪,损伤脾阳。脾阳不振则不能运化水湿,腹泻、下痢、溏便等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此,立秋之后应慎食瓜类水果,脾胃虚寒者尤应禁忌。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0