標題:
[健康資訊]
每天六个一提高免疫力
[打印本頁]
作者:
10606
時間:
2007-9-7 05:45 PM
標題:
每天六个一提高免疫力
睡一个好觉：睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤，如果得不到充足的睡眠，T细胞的数目会减少，生病几率随之增加。不一定要睡足8小时，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。
5.39.217.76 R' L) E5 u0 Y
) ~% @& `' S# `3 Ctvb now,tvbnow,bttvb
做一番运动：每天运动30到45分钟，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相对增加。不过，运动如果太过激烈或时间超过1小时，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动。
P: e( w& h% D' T& C! l2 _+ W$ v
+ _. `- O! |8 c7 [; x3 P! M
做一次按摩：按摩使身体放松，减少压力。每天接受45分钟的按摩，1个月后，免疫功能会有明显改善。
6 N) b) r2 V! k$ M; `' `公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb, Q/ o8 E3 R' f1 M9 u" `4 `
做一回白日梦：每天做5分钟的白日梦，一边深呼吸，一边做做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目和活动能力。
# t; [2 J% j q2 Y1 f8 ^/ ~
5.39.217.76$ o6 n* j( I9 r; B5 @" I% R
参加一次艺术活动：笑能使干扰素明显增加，免疫细胞变得更活跃。如果自认缺乏幽默感，可以多看喜剧片、好笑的漫画。音乐可以增加对抗感染及癌症的抗体，不管喜欢哪一种音乐，聆听时都能刺激健康的生理反应。
9 F7 B1 i' [& s5 G6 `' z
: E1 g6 B3 l2 c9 p8 {+ |1 Ztvb now,tvbnow,bttvb
与知己交流一次：朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比性格孤僻的人好。有研究显示，良好的社交关系有助于对抗压力，减少压力，影响免疫细胞功能。
作者:
丁蟹
時間:
2007-9-7 09:54 PM
:sleeps:
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a1 x) I* @: W$ z
% O/ F5 T5 V0 P+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
time to sleep, thanks.
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
