標題: [健康資訊] 何謂「肥胖」 [打印本頁]

---

作者: elvin88    時間: 2007-9-7 01:56 AM     標題: 何謂「肥胖」

在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S; ^& ~" p1 z" A& j) t0 [
體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。公仔箱論壇; Q9 t1 f- O7 i5 b* o0 H5 [
如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。; X. J9 `& O8 H% e, f

: ~* W) Z' Y- o/ {公仔箱論壇  tvb now,tvbnow,bttvb; k: N6 }, g" J& {0 b
正確而有效率減去體脂肪的方式包括： 1 B1 e, {% |1 `2 V' k

. C( n7 ~  P/ E  l6 j) ]tvb now,tvbnow,bttvb控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。tvb now,tvbnow,bttvb! o) C% }3 L3 o6 w$ N' Z+ K

; L7 h$ r3 `1 i  i' d+ b9 p4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  tvb now,tvbnow,bttvb) w9 H$ m8 n* n- E6 X
體重控制的七大迷思 7 f) t& T7 e7 k. Q' I+ p/ H/ m- z

% c& e+ U3 M3 t: h, W2 k8 W5.39.217.76迷思一：禁食、斷食可以瘦身
1 E6 G. b0 {) ~正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積' c2 |' h6 U1 ], J3 U
　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C: a  B* I( S% q9 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z5 Z+ e' z5 i$ {: H
迷思二：以少吃代替多動來減肥公仔箱論壇/ b3 N. Q6 S1 |) v* q
正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康
; H" ^" D* }6 Z, Ctvb now,tvbnow,bttvb　
4 [# K5 l; e% \4 ~5.39.217.76公仔箱論壇" k, _2 c1 \1 A: F: z+ |
迷思三：快速減重最有效5.39.217.76% M3 H" v8 E- Y0 }* H, U* @2 v
正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重0 ]+ e1 K! J2 J; `) o
　
. s/ B/ D& I1 d. ?4 r4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& @, F5 [% ^  S* E7 \) E
迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物公仔箱論壇6 c8 P1 r& D2 }! c  T, s2 e9 {  H
正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類
; l4 O% F# N5 ?2 M* k; }- y　tvb now,tvbnow,bttvb0 U0 M- v8 R+ a) p- v: \- G& o

1 H/ }' g, \7 f) s; [. x5.39.217.76迷思五：食物脂肪越少越好5.39.217.76% y& q$ A% u4 @% D/ W5 M9 E, A
正解五：熱量才是減重重點
+ n% E  `5 ~+ Ntvb now,tvbnow,bttvb　
+ z/ @. }- B' w: L. E2 W3 o% a) }公仔箱論壇
  z1 L. @2 M: Q4 h6 o公仔箱論壇迷思六：減重越多越快代表越成功
. o# P! D* p' z% d7 x/ e# ^2 V正解六：循序減進減重不復胖才叫成功5.39.217.767 c9 W, G# K$ V0 [
　
4 m) e' G6 y7 ^4 P$ ]' F' v
: O# }! H6 T5 g5.39.217.76迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹
  R! ]$ [$ C9 Q正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0