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標題: [健康資訊] 何謂「肥胖」 [打印本頁]

作者: elvin88    時間: 2007-9-7 01:56 AM     標題: 何謂「肥胖」

在以前肥胖的定義是建立在標準體重上,今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。tvb now,tvbnow,bttvb, o( T$ l! e) d" h# N1 k
體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D4 A+ A" }! `9 B- {/ i
如果要成功解決肥胖問題,關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。$ ]0 N& p& E/ q2 v- R2 Z" o
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/ Z" s: |2 [1 e2 Y0 [9 X, E7 t! m; Q5.39.217.76正確而有效率減去體脂肪的方式包括:
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控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。  j: h( H' d1 U  J/ b, A7 ^

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體重控制的七大迷思 tvb now,tvbnow,bttvb2 [  x' v! }4 X9 s0 h2 B$ M1 m
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迷思一:禁食、斷食可以瘦身5.39.217.76% \2 j& F! ?4 k/ a5 q* _
正解一:越不吃,體脂肪越容易囤積4 X3 @' f6 P9 i
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迷思二:以少吃代替多動來減肥
- u+ o4 x+ U" S# Y2 B, [2 ~+ v; T, yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解二:減重的第一步是飲食控制,運動是維持體重及健康公仔箱論壇9 D: x( ]3 I6 |& i) Y" X& b* ^
 
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迷思三:快速減重最有效
! v; E0 _: j' |0 J# d6 [正解三:快速減重,復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重
. z1 Q2 G( C# }3 E5 Y6 k( ?, c3 c0 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   Z9 h; V3 C# Q6 v) M1 I$ t

) {# o; \5 Y% x- `3 Vtvb now,tvbnow,bttvb迷思四:吃肉減肥或只吃高纖食物
1 [. _9 t+ B! l3 l0 ^7 c# etvb now,tvbnow,bttvb正解四:均衡減量,不能減少營養攝取種類
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0 W: g7 b2 t/ G6 r5.39.217.76迷思五:食物脂肪越少越好TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f& m& F/ {# c! o! z/ w' O
正解五:熱量才是減重重點
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迷思六:減重越多越快代表越成功, {8 Y2 o* m) R2 @. @3 e; ^
正解六:循序減進減重不復胖才叫成功TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l3 ~6 I, W' n  O* K/ w1 o( T
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迷思七:減肥藥和偏方是減重萬靈丹TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _" I: d% f! C' K8 d
正解七:細胞營養體重控制才是最佳的選擇





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