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標題: [健康資訊] 何謂「肥胖」 [打印本頁]

作者: elvin88 時間: 2007-9-7 01:56 AM 標題: 何謂「肥胖」

在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。
體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C# g5 |% b4 u! c1 S1 A
如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。5.39.217.761 d' o' S0 K3 [  x
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正確而有效率減去體脂肪的方式包括：

控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。
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體重控制的七大迷思公仔箱論壇2 g) k, O% x. S6 X( ?8 v* m' E

迷思一：禁食、斷食可以瘦身
正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積
　
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迷思二：以少吃代替多動來減肥5.39.217.76' Q9 ~4 ?8 \0 W- c4 L0 L
正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康
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迷思三：快速減重最有效5.39.217.76- Z3 U$ Y- I( p& r$ s9 z( p
正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重5 ~1 `- g1 `4 ?6 I, x0 Y
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迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物公仔箱論壇, t& \+ W1 ?* i: l+ M
正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B; m4 @& F1 Y: m1 l& E
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迷思五：食物脂肪越少越好" M" d$ B" A7 P4 s, Q$ n* S- A) V) V3 D6 N
正解五：熱量才是減重重點公仔箱論壇# |6 u& V$ [: x6 Y; F% {
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迷思六：減重越多越快代表越成功
正解六：循序減進減重不復胖才叫成功
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迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹
正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇

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