標題:
[健康資訊]
何謂「肥胖」
[打印本頁]
作者:
elvin88
時間:
2007-9-7 01:56 AM
標題:
何謂「肥胖」
在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。
tvb now,tvbnow,bttvb3 w+ Q% u0 R- L/ s6 ]9 M
體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。
$ J- |. I9 q, L9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。
+ Z4 \* ^- `- J2 V, g' j8 T5 N
) F6 X% r' N$ L
: p; c. B! E) u! [4 R8 c, O" V6 R" o( G5.39.217.76
正確而有效率減去體脂肪的方式包括：
7 ~4 t* W+ U$ I$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ]8 W9 W J% t$ i9 ?; y公仔箱論壇
控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。
7 D5 c- w3 |5 Z5.39.217.76
/ c. {: W( R3 D! D, [ ]公仔箱論壇
* A: i. L/ H8 S9 k) C+ C. ^
體重控制的七大迷思
tvb now,tvbnow,bttvb5 S# X3 {* I9 i, u' V; Y
9 X2 q, d l/ _- v* C$ l, j
迷思一：禁食、斷食可以瘦身
5.39.217.762 r4 T2 y0 W# Y' |* z$ b( y
正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積
1 g4 Y" V+ C' i/ O& X* Ltvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.760 z/ i+ r/ P% y1 u3 ^( J" P
, o; P3 b6 B; H
迷思二：以少吃代替多動來減肥
+ x x& B' Z2 B
正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康
" H: A% V/ s; C8 m! z- |3 ^; o5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D5 R& h% f, T# K; @# |
公仔箱論壇, L" E1 ~0 I" c4 }6 s
迷思三：快速減重最有效
公仔箱論壇, Z2 q/ a2 o, U T/ k4 y0 e
正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重
tvb now,tvbnow,bttvb. d* S+ e! Y! O2 w; ?
# _) E3 T& v* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ X$ D2 q' J* h# s2 X. ]1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O/ F! H3 ]7 h% e9 z8 Q* Y
正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類
; F' W* D* U! s s& x
3 r+ ]% Q; V3 g, `2 C公仔箱論壇
. U) k* U/ |% }; N8 P6 |5.39.217.76
迷思五：食物脂肪越少越好
6 e' t- z( L1 A. w7 }+ f- I
正解五：熱量才是減重重點
6 i3 |' \9 x, V" d' h5.39.217.76
) H7 w t6 ]: j; ytvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \+ j, c& A: x+ |
迷思六：減重越多越快代表越成功
; Q( H3 G4 v# i8 }2 t) Z公仔箱論壇
正解六：循序減進減重不復胖才叫成功
3 T/ R5 r: [ Ctvb now,tvbnow,bttvb
$ j; y2 T. B- K
$ U/ R! W3 L( q5.39.217.76
迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?, l% O/ f4 _ Q A. Q/ Z0 B# p5 J
正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
