讀書溫習醒神7招 + y7 I( m8 ]0 A. Z7 E5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb. Q. }1 z. c6 X5 X: u, }
4 k* _! y# `* @( J- c" ?清水 ( Y) ~, C, }" u! z$ ^8 X: `3 y9 q( d$ P1 R
人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o$ h* `- C; k" e6 [& S
9 u- O' a" G/ \8 l+ U$ o
休息公仔箱論壇: o, j" F* R: `7 z! j0 z4 h
/ a* _- i4 `6 @+ Y3 o U7 rtvb now,tvbnow,bttvb足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。 + N/ J" j0 p' V/ P * u. x8 C B' T$ O$ i新鮮蔬果魚類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D3 u" `+ k3 ~8 e2 V( r, v5 |
5 {; [. c0 ~, O) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功能的重要補品。 2 L8 z# M) z% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " I, M3 o, Q4 \. J4 }6 t% f! r) G# U5.39.217.76運動5.39.217.76; z o" }$ J( v% X- ^" {3 ~. c
tvb now,tvbnow,bttvb8 \) T, d0 D" s- O9 _9 b
大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。 0 \& Z: W. |8 U X8 M/ `, _. Ztvb now,tvbnow,bttvb+ h# m" v' t# D0 o# f
空氣5.39.217.76- q$ B# D# [* B" R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I- L: w, d$ D& T& _
腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K! Q$ G# l) D; F" G: i: Y
公仔箱論壇, Q" w7 B' P0 L0 E
好心情) X# s5 N O( E- u, n" Q2 ^
' \; m7 ^% b }公仔箱論壇我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我們保持愉快。5.39.217.76! K* i m. g; ~% Z1 F4 V& i
