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標題: [健康食品] 世界公认十大健康水果 [打印本頁]

作者: val_xev 時間: 2007-9-6 10:40 PM 標題: 世界公认十大健康水果

美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。5.39.217.76: d8 ~0 f. W8 Q0 ]
   有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方......

　　第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；

　　第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；
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　　第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；公仔箱論壇4 C6 s+ J+ f6 C5 ~: C$ L3 ^$ d4 x
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　　第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；公仔箱論壇- f: ~4 U6 m: @8 O2 ]

　　第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；

　　第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康； ) K2 N6 A9 a5 T6 Z0 ^, Z9 K4 c8 \
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　　第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率；
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　　第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高； " j- u4 g1 z7 B% |/ R9 `
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　　第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

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