標題: [健康食品] 世界公认十大健康水果 [打印本頁]

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作者: val_xev    時間: 2007-9-6 10:40 PM     標題: 世界公认十大健康水果

美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天， 这一天只吃苹果，号称“苹果日”。9 U" C; M$ w) m. z- r* ~
       有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方......
) {6 q- n& n2 A* |5 `; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* q7 p  K1 g& {公仔箱論壇　　第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；  ' t: P/ b6 `: o: K) P
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　　第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；
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* _( h! U  L/ [1 s8 X　　第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；
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# e% D( h* t) ?) w& W7 [" ~1 _　　第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；
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; l% q+ R+ |' n" r' f, H! m5 Z公仔箱論壇　　第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；
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' P1 w8 k6 Y4 R" H! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O- S5 @4 T+ t: P
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　　第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率；
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: k% `. V; A. D4 j5 @公仔箱論壇　　第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高；
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& k5 i/ [1 @7 |　　第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

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